Week 26, Tot de nek in de drek!

36754138_2031788406831544_4396196698754383872_o

 

Ook volgend weekend gaan we vies worden! Dan gaan Kirsten en ik meedoen aan de “Tot de nek in de drek run” Daarvoor hebben we ons al een lange tijd terug voor ingeschreven. Want ook deze run is zo populair dat deze snel vol is! Nu nog even bijkomen van de zeer warme triathlon van Holten en de Mud Masters! En nog 2 weekjes werken dan kunnen Kirsten en ik al vakantie gaan houden! Mijn man heeft een week later vrij.

Maandag 2 juli,

De maand juni heb ik afgesloten met de triathlon in Holten. Totaal heb ik in juni 258,6 kilometer afgelegd en staat te teller op 258,6 aan hardloop kilometers! En heb ik vanaf 1 januari er totaal 1.566 kilometer aan hardloop kilometers opzitten! Dan heb ik vandaag wel een rustdag verdiend! Ik moet weer even bij tanken na die triathlon van Holten. Want wat was dat een zware uitdaging geweest deze keer! Ik heb ontzettend veel gedronken tijdens de wedstrijd. Maar de dag erna had ik nog steeds dorst!

36481690_2023519324325119_8083373234143100928_n

Dinsdag 3 juli,

Ook vandaag heb ik een rustdag genomen. Toch even wat tijd nodig om weer te herstellen. En het is vandaag ook erg warm en benauwd om te gaan lopen!

Woensdag 4 juli,

Vandaag ben ik wel weer van plan om te gaan trainen! Om 10:30 ben ik weer met de atletiekvereniging gaan lopen. De kunststof atletiek baan wordt nu ook gerenoveerd. Die is er nu helemaal uit en er licht nu alleen nog maar de onderlaag, en dat is beton!

Gedurende de zomervakantie kunnen we even geen gebruik maken van de atletiekbaan totdat deze weer helemaal vernieuwd is. Nu ziet het eruit als een bouwplaats! Er wordt hard gewerkt om de gehele baan te vernieuwen en het een en het ander eromheen. Zoals de verspringbak. Het is ook echt nodig dat de baan wordt vervangen want hij zag er erg slecht uit. En mocht ook niet meer voor officiële wedstrijden gebruikt worden.

Maar in de zomermaanden trainen de lange afstand lopers toch veel in het bos of op de weg. De trainingen kunnen gewoon door blijven gaan!36872035_2034766413200410_2099443390822219776_n

Ik was vanuit huis lopend naar de atletiekvereniging gegaan en weer lopend terug. Zo had ik weer een mooie duurloop gedaan! En ’s middags heb ik samen met mijn dochter weer bij het Rutbeek getrainde bij de survivalrun vereniging!

Omdat het nog best warm was, liepen we eerst door het water om af te koelen. Vervolgens gingen we dan het klimbos in om te trainen. Omdat ik zondag tijdens de obstakelrun op mijn ribben was gevallen. Deed ik het met klimmen rustig aan. Want ik had er nog best last van. Zaterdag staat er weer een obstakelrun op het programma met vele hindernissen!

36974072_2034766349867083_5802836417050574848_n

Donderdag 5 juli,

Vandaag besloot ik om ook niet te gaan trainen. Ik wilde nog even de stad in gaan. We hebben sinds kort een nieuwe Decathlon in Enschede. Daar wilde ik onder andere nog even gaan kijken. En ik had nog waardebonnen van de Runnersworld. Daar ging ik eerst even kijken wat ze daar hadden. In eerste instantie wilde ik een paar nieuwe hardschoenen kopen. Maar ze hadden van het type wat ik altijd draag van Asics, helaas mijn maat niet voorradig.  Toen viel mijn ook op een zeer luchtig singlet van Asics en een short met een vast binnenbroekje met pijpjes. Deze paste ik aan en het zat prima. Die besloot ik dan maar te nemen.

36818963_2034766276533757_4733540700245721088_n

Vervolgens ging ik even bij Decathlon naar binnen. Wat een grote winkel is dat toch!  En wat een berg sportartikelen! Eerst ging ik naar de hardloop afdeling. Ze verkopen naast hun eigen merk ook Asics en Nike. En daar zag ik wel dat ze de Asics GT 2000 in mijn maat hadden! Dus die nam ik ook mee. En voor mijn dochter kocht ik nog een snorkel masker voor in de zomervakantie als we straks op vakantie gaan!

Het is een mooie winkel geworden. Ik was al een aantal keren in Rotterdam bij de Decathlon geweest en had eens online wat besteld. Maar je moet gezien de maten, niet altijd kloppen, de kleding wel aanpassen! Nu kunnen we het makkelijker ruilen als iets niet goed is! Je kunt daar zeer voordelig aan sportkleding en dergelijke komen. Soms is de kwaliteit er ook wel naar. Maar de meest dingen zijn op zich wel prima.

Vrijdag 6 juli,

Vandaag was het ook prima weer om te gaan hardlopen. Dit keer had ik met mijn hardloopmaatje Ellen afgesproken. Aleen zij kon niet heel lang lopen omdat haar man moest werken. En zij zat dan met haar kinderen die niet alleen konden blijven. Ik woon zo’n 5 kilometer van haar vandaan en ik had er dus al 5 kilometer opzitten toen ik bij haar huis aankwam. samen konden we een uurtje lopen voordat haar man weg zou gaan. Daarna hebben we even bij haar thuis koffie gedronken en ben ik weer terug naar huis gerend. Ik heb de 20 kilometer volgemaakt toen ik weer in huis was!

 

Zaterdag 7 juli,

Eindelijk de dag waar Kirsten zo naar uit zat te kijken! De tot de nek in de drek obstakel run! We hadden ons al maanden van te voren hiervoor ingeschreven. Het is schijnbaar een erg populaire run dat deze snel is uitverkocht! Voor ons is het ook niet zo ver van huis. Ongeveer een half uurtje met de auto. Deze run wordt nu voor de 3e keer georganiseerd in Vriezeveen. Maar wij hebben deze run nooit eerder gedaan.

Wij hadden ons ingeschreven voor de Bigg’n tocht, een afstand over 5 kilometer! Maar eigenlijk mocht Kirsten die nog niet lopen omdat ze nog geen 10 jaar oud is! Anders hadden we de Kuuk’n en kip loop van 2,5 kilometer moeten lopen! Maar we hebben inmiddels al zoveel van deze runs gedaan en we trainen er ook echt voor! Dan is 2,5 kilometer voor Kirsten inmiddels veel te kort! Ze wil langer kunnen genieten van alle obstakels! Want in deze run zaten ruim 60 Obstakels! Plus heeeel veeeel modder! En dat vind vooral Kirsten erg leuk!

We zouden om 12:10 van start gaan. Maar degene die het startsein gaf, had de verkeerde startvak eerst laten gaan. Dus konden wij 10 minuten later starten. Maar was het daar druk! Eerst  waren de Kuuk’n en Kip loop van start gegaan en vervolgens om 12 uur ging de eerste startgroep van de 5 kilometer van start!  Daarna ging de 7,5 en de 15 kilometer van start en dat ging door tot 15:00 uur!  En wij gingen dus om 12:20 van start op onze run!

36776598_2031788273498224_4891503524308844544_o
Nog schoon voor de start!

 

We stonden gelukkig helemaal voorin. Toen het startschot gegeven was, konden we snel wegkomen. Zodat we niet hoeven te wachten om over de eerste obstakels heen te kunnen! Want we gingen eigenlijk direct al over een stapel hooibalen die voor een container lagen, waar we overheen moesten klimmen! E net iedereen gaat daar even soepel en snel overheen! Dus we hadden lekker de ruimte om door te kunnen lopen!

Kirsten liep ook door en haalde mensen in die al snel moesten wandelen. Toen moesten we een schuur in met hele bergen aardappelen! En door een maisdolhof, een moddersloot waarvan we er meerdere tegen zouden komen tijdens deze run! Maar dat was best lekker verkoelend want het was best warm! Kirsten moest ook stukjes wandelen omdat ze het hardlopen ook geen 5 kilometer vol kon houden. Maar ze ging met gemak over alle hindernissen! waar nog vele volwassenen de grootste moeite mee hadden! En daardoor haalde we ook weer veel mensen in!

Het was veel over netten en muurtjes heen klimmen en door modderige sloten heen banjeren. Maar het was een ontzettend leuk parcours! Toen we bijna bij het einde waren moesten we nog een ontzettend modderig bad door! Toen waren we echt helemaal smerig geworden! En bijna bij de finish liepen we eerst door een schuimbad en als laatste mochten we van een grote glijbaan af glijden. Toen was de ergste modder er wel van afgespoeld. Bij de finish kregen we onze medailles!

Gelukkig konden we ons na afloop afspoelen en in bij een voetbal vereniging mochten we gebruik maken van de warme douches. En zo konden we in ieder geval schoon naar huis! Kirsten vond dit tot nu toe de leukste obstakelrun die ze tot nu toe heeft gedaan! Volgend jaar wil ze zeker weer mee doen. En ik natuurlijk ook!

36867420_2034766136533771_8177576572912402432_n

Zondag 8 juli,

Om weer even te herstellen van onze run, gingen we lekker onze spieren losmaken in het zwembad! Kirsten wilde haar nieuwe snorkelmasker gaar uit proberen en ik ging even wat baantjes zwemmen. Er werd vandaag niet hardgelopen!

Deze week sloot ik af met een totaal van 42,8 kilometer aan hardloop kilometers.

Advertenties

Week 26, Triathlon Holten en Mud Masters Burgers Zoo

Voor deze week staan er voor mij 2 evenementen op het programma. Zaterdag 30 juni de Olympische afstand triathlon in Holten. En zondag ga ik samen met Kirsten onze 3e obstkelrun van dit jaar lopen in Burgers Zoo in Arnhem. De triathlon in Holten heb ik meerdere keren al gedaan en ken het parcours nu wel. Maar de Obstakelrun in Burgers Zoo is voor mij maar ook voor Kirsten totaal iets nieuws! Deze wordt nu ook voor de 2e maar georganiseerd. En we zijn ook erg benieuwd wat ons daar te wachten staat!

Maandag 25 juni,

Voor vandaag had ik weer een hardloop afspraak staan met Angelique. We wilde een wat langere duurloop gaan doen in het Assinkbos. Vandaag was ik toch de gehele dag vrij en kon ik in de ochtend wel samen gaan lopen! Ik had alleen de nacht slecht geslapen dus ik voelde dat wel op het einde van onze training. Maar ondanks dat toch nog een mooie afstand samen gelopen.

Dinsdag 26 juni,

Vandaag had ik met een oud Marine collega afgesproken om bij haar een bakkie koffie te gaan drinken. Eerst ging ik nog even naar Lochem om het racefietswiel van mijn man naar de fietsen maker te brengen. Hij had er weer een spaak uit! Toen ik daar was geweest ben ik naar die oud collega gegaan. Zij woont maar zo´n 200 meter bij mij vandaan!

Een aantal maanden terug waren we elkaar in de plaatselijke supermarkt tegen gekomen. Zij herkende mij nog van Curaçao waar ik van juni 2003 tot december 2004 verbleef voor mijn werk bij de Marine. En zij zat toen in dezelfde periode met haar gezin daar voor 3 jaar. Haar man is nog bij de Mariniers maar gaat eind van het jaar ook de dienst verlaten. En zij was er al een tijdje uit. En had ook net als ik, 8 jaar gediend. En haar man had zij in dienst leren kennen. Het wereldje is maar klein! Nooit verwacht een oud collega 200 meter bij mij vandaan te vinden! Zeker in Twente niet waar totaal geen zee te vinden is! Hahaha! Maar goed er schijnen meerdere oud Marine mensen hier te wonen. Een zit er zelfs bij mij op de atletiek! Die is toen hij de dienst uit was gegaan vanuit Den Helder naar Twente verhuisd omdat hij hier van oorsprong ook vandaan komt.

 

 

Damen Schelde Naval Shipbuilding in Vlissingen.

Maar ik kom zelf uit Zeeland. Daar werden de schepen van de Marine bij de “Schelde” gebouwd wat nu “Damen Schelde Naval Shipbuilding” heet. En mijn vader heeft ooit een Marine schip grijs mogen schilderen toen ze net daar op de werf lagen in Vlissingen. En altijd als we dan naar Vlissingen gingen, en ik zag zo’n grijze schuit liggen, droomde ik er van om ooit naar de Marine te gaan als ik groot was! Nou, dat heb ik dan op 25 jarige leeftijd dan ook gedaan! Nu ben ik er inmiddels alweer 13 jaar uit, maar het voelt veel korter! Op 12 juli ga ik zelf weer naar Den Helder om daar tijdens een reünie mijn oud collega’s te ontmoeten. Helaas kan die oud collega die bij mij in de buurt woont niet!

Na bij gekletst te hebben en foto’s van de Marine bekeken te hebben moest ik weer op “Hoes an” zoals ze dat in Twente zeggen. We spraken af om binnenkort bij mij een bakkie te komen drinken

Mijn dochter kwam thuis van school om een boterham te eten en nadat zij weer op school zat heb ik nog een rondje gelopen.

Woensdag 27 juni,

Van de week stond op de achterzijde van onze krant dit artikel! Kinderen uit Nederland bewegen te weinig! Maar of ze nu Wereldkampioen daarin zijn? Dat geloof ik niet. Maar ik geloof inderdaad wel dat er veel minder buiten word gespeeld dan vroeger! Als kind was ik zelf altijd buiten aan het spelen. Maar toen waren er ook geen tablets en computers! Alleen op de woensdagmiddag en de zaterdagmiddag had je een uurtje televisie voor de jeugd! Totdat Telekids op tv kwam via de kabel televisie! Toen werden er meerdere kinderprogramma’s uitgezonden. Maar toch speelde ik samen met mijn broer en zus veel buiten met vriendjes en vriendinnetjes!

Ook mijn ouders zorgden er wel voor dat we voldoende bewogen. We gingen vaak een bos of strandwandeling maken, fietsten als gezin op zondag met elkaar ergens naartoe. En in de zomer stonden we op de camping aan het Veerse meer. Ook daar waren we altijd op of om het water bezig.

Het ligt ook grotendeels ook aan de ouders dat kinderen veel of weinig bewegen! Mijn man en ik zijn beide erg sportief. En onze dochter ziet dat van ons en vind het ook leuk om te sporten. Mijn man gaat wel eens met haar mountainbiken en ik ga samen met haar een obstakelrun doen. Of zij doet een kidsrun als ik dan de “grote” mensen wedstrijd loop.  We gaan nu 2 keer in de week klimmen en klauteren bij de survivalrun vereniging. Beweging krijgt ze ruim voldoende!

35992394_2014328451910873_1717795667801276416_n

Vandaag heb ik ´s morgens gelopen met mijn vaste trainingsgroep en ´s middags ben ik samen met Kirsten naar de training van de survivalrun geweest. Na afloop van de training hebben we nog even in het Rutbeek gezwommen.

Totaal had ik deze dag 14,7 kilometer gelopen.

Donderdag 28 juni,

Eindelijk kon ik eens na lange tijd, ´s avonds met de lange afstandsgroep trainen! Meestal moet ik donderdag avond werken. Het was wel warm en benauwd tijdens de training. Dus we liepen vrij rustig. De trainer ging mee op de fiets en had gelukkig voldoende water bij zich! Toen ik thuis kwam had ik er alweer 16,4 kilometer opzitten!

Vrijdag 29 juni,

Overdag moest ik werken en ik was ook niet van plan om vandaag te gaan trainen. ik heb voor zaterdag de triathlon in Holten op het programma staan en zondag de Mud Masters Family Edition in Burgers Zoo. En het zou ontzettend warm gaan worden!

Zaterdag 30 juni,

Alweer de laatste dag van deze maand! Vandaag staat de olympic distance triathlon op het programma! Dat betekend 1500 meter in openwater zwemmen, 40 kilometer op een zeer heuvelachtig parcours en vervolgend 10 kilometer hardlopen! Zeker omdat het tegen de 30 graden zou gaan worden, zal het afzien worden! Ik kan niet echt tegen zulke hoge temperaturen! Dus zal ik zeker mijn tempo behoorlijk aan moeten passen en zal ik denk ik niet binnen de 3 uur gaan finishen!

De triathlon in Holten heb ik meerdere keren gedaan. Ik heb in 2006 de kwart triathlon gedaan, dat was mijn eerste deelname. Het zwemmen vond plaats in het zwembad. Alleen als je de Olympische afstand wilde doen moest je nog in het Schipbeek zwemmen. Die heb ik in 2007 voor het eerst gedaan toen mocht ik in het Schipbeek zwemmen, stroomafwaards! Zo had ik wel een snelle zwemtijd! Maar omdat het een internationale wedstrijd werd, verhuisde het zwemgedeelte naar de Domelaar. Een jaar later deed ik dan ook weer mee, en moest toen voor het eerst in de Domelaar zwemmen. Dat was toch wel heel anders. Want dan moet je 2 ronden van 750 meter zwemmen en heb je de stroming niet meer mee! De keren dat ik in Holten de triathlon deed heb ik het nooit zo warm gehad als dit jaar!

In 2015 werd hij voor de recreanten zelfs afgelast toen was het schijnbaar nog warmer. Maar toen had ik mij dat jaar niet ingeschreven. Dus voor mij was dit de warmste editie.

We moesten 1500 m zwemmen in de Domelaar. We mochten geen wetsuit aan omdat het water 22.5 C was. Ik zag daar best wel een klein beetje tegenop. Van de week lag ik nog in het Rutbeek in Enschede en toen vond ik het water nog vrij fris! In eerste instantie voelde de Domelaar ook vrij fris. Maar eenmaal in het water voelde de temperatuur totaal niet koud aan. Het zwemmen ging ondanks een minimale voorbereiding goed. Er was het eerste stuk flinke tegenwind waardoor ik het gevoel had haast niet vooruit te komen. Na 2 x 750 m gezwommen te hebben kwam ik na 34:57 min. het water uit.

Vlug naar de fiets! Het scheelde dat ik eerst geen wetsuit moest uittrekken en zo zat ik al snel op de fiets. Ik dacht meewind te hebben richting de Holterberg, maar we hadden tegenwind! Al gauw werd ik door snellere fietsers ingehaald! Maar ik trok daar niets van aan want ik ging voor mijn eigen race. Doel was om de finish vandaag te halen. Ik kan helemaal niet tegen zulke hoge temperaturen! Ook op de fiets was het ondanks de wind erg warm!

 

IMG-20160703-WA0004
Deze foto is nog van 2015, maar hier reed ik dit jaar ook omhoog.

 

Toen kwam ik Holten binnen en al snel gingen we richting de Holterberg! Ik ben ook absoluut geen klimmer. En heb ook op weinig klimmetjes getraind! Dus ook daar werd ik door diverse fietsers ingehaald. We moesten 2 x over de Holterberg. Voor mijn gevoel ging de 2e keer ook sneller. Ik haalde zelf nog enkele fietsers in. Ik had 2 bidons meegenomen met drinken. Toen ik bij de fietswissel aankwam, waren ze beide bijna leeg! Ik bleef drinken! Over 41 km fietsen deed ik 1:36:44 Niet bepaald mijn snelste fietstijd in Holten. Maar met dit warme weer vond ik het prima.

Het loopgedeelte wat ten opzichte van voorgaande jaren verplaats. De aanlooproute van het fietsonderdeel naar het centrum was bijna 1 km. Faardoor werd het loopparcours totaal 11 kilometer! Ik liep voor mijn doen in een rustig tempo weg. Maar ik begon al mensen in te halen die nog meer last van de warmte hebben. Het looponderdeel is altijd wel mijn sterkste onderdeel. Want ik begon hoopjes mensen in te halen die mij op de fiets gepasseerd waren! Ook veel mensen uit mijn startgroep! We moesten 4 ronden lopen. Na 57:27 minuten kwam ik door de finish.

36456039_2021856717824713_461565158750158848_n

3:13:30 was mijn totale tijd! Normaal doe ik er minder dan 3 uur over! Maar gezien de omstandigheden was ik zeer tevreden. Dit was mijn traagste triathlon in Holten! Volgend jaar maar weer voor een tijd onder de 3 uur!

Hiermee werd ik 10e van mijn age group. Er deden 20 dames in mijn categorie mee. En in het totale klassement werd ik 282e van de 388. Maar er waren ook aardig wat triatleten uitgestapt.

Ik ben zeker zeer tevreden en kijk weer terug naar een zeer geslaagd evenement. Holten is zeker een aanrader om eens te doen, als je deze nog nooit hebt gedaan! De sfeer in Holten zelf is een compleet dorpsfeest. En een schitterende omgeving.

36488682_2021856831158035_7756211676692611072_n

Zondag 1 juli,

Ook vandaag wordt het weer een sportief dagje! Samen met Kirsten loop ik in Burgers zoo de Mud masters family edition. Om 11:10 zouden we van start gaan. We waren daar een half uur van te voren aanwezig. We moesten alleen nog even ons daar aanmelden, de tas afgeven en nog naar het toilet. Vervolgens konden we in de rij aansluiten om van start te gaan!

36503258_2022722767738108_1097907156843233280_n
Nog even een foto bij de Start! Ook al waren we al lang klaar!

 

Eerst kregen we een warming up voordat we het parcours op mochten gaan. We zouden 4 kilometer gaan lopen met diverse obstakels en vooral veel modder! Tenminste daar hoopte vooral Kirsten op! Zij wilde graag lekker vies worden vandaag!

En ja hoor, na 2 vrij gemakkelijke obstakels mochten we al de modder in! Een groot modderbad moesten we door! We waren toen gelijk al lekker smerig! We liepen daarna gelijk het bos in. Dat was wel lekker want het werd vandaag ook weer erg warm weer! De eerste obstakels waren vooral modderig! We zouden onderweg 18 obstakels tegen komen. Tussen de obstakels door moesten we nog wel stukjes rennen/lopen.

Parcours-Burgers-Zoo-2018-met-thumbs-NL Ook zat er een grote glijbaan tussen de obstakels waar we een lekkere verkoelende duik konden maken in een waterbak! Maar toen kwamen we bij de pipe runner, een soort halfpipe waar je tegen op moest rennen om boven te komen. Daar moesten we vrij lang wachten. En omdat we midden in het bos stonden, met veel schaduw. Koelden we toch wel even af! We stonden daar even een tijdje stil omdat er nog vele mensen voor ons stonden te wachten om deze obstakel te kunnen nemen!

Bij de Break out run hadden ze ook zo’n soort obstakel. Maar deze was hoger maar ook veel breder zodat het wachten minder lang duurden! Maar gelukkig kwamen de meeste mensen wel in een keer boven omdat ze geholpen werden door hun familie of vrienden. Kirsten en mij lukte het ook om deze keer in een keer naar boven te sprinten. Als je maar voldoende vaart had kon je zo de richel vastpakken en jezelf naar boven trekken. Met een klein beetje hulp lukte het om er boven op te klauteren!

Het was tenslotte ook geen wedstrijd maar een gezellig dagje uit! We zagen dat er veel gezinnen met deze run meededen. Sommige maakten er wel een wedstrijd van om zo snel mogelijk te rennen tussen de obstakels door. We renden stukjes en wisselde af met wandelen. Het parcours bleek ook veel langer te zijn dan de4 km wat op de site stond! Bij de finish gaf mijn GPS precies 5 kilometer aan. En bij andere mensen zelfs 6. Maar je weet het tocht niet precies, we hebben het in ieder geval erg leuk gehad.

 

36531122_2022722821071436_1194226273811955712_n
Veel gezinnen deden mee met deze run.

 

Het waren leuke obstakels die voor de jeugdige deelnemers goed te doen waren. En anders waren er wel volwassenen die de kinderen hielpen. En zijn ook genoeg foto’s onderweg gemaakt en na afloop kregen we allemaal een mooi herinnerings shirt.

En Kirsten kreeg van mij ook nog een mooie medaille die los te koop waren! Volgende week doen we onze volgende modder run in Vriezeveen, Tot de nek in de drek run!

Na afloop van deze run konden we ons afspoelen met een tuinslang. En omkleden in een tent. Dat was wel prima geregeld. Nadat we weer schoon waren en ons mooie nieuwe shirt aan hadden gedaan. Liepen we eerst terug naar de auto om de tas met de vuile kleding in de auto te zetten. Toen zijn we naar de hoofdingang van de dierentuin gereden. Want met de Mud master run konden we de auto achter de dierentuin, bij ingang Oost parkeren. Maar we moesten best een eind lopen voor we weer terug bij die ingang waren omdat het daar zo vol stond met geparkeerde auto’s!

Nadat we de auto bij de hoofdingang hadden geparkeerd. Konden we nog de dierentuin in. Wij waren nooit eerder in burgers Zoo geweest. Toen we dus van start gingen met de Obstakelrun, hadden we ook daar een grote Apenkooi gezien. Kirsten wilde dus eerst weer terug lopen naar de Apenkooi. Daar konden kinderen klimmen en klauteren! En dat was voor iedereen toegankelijk ook al deed je niet mee met de Obstacelrun! Kirsten had nog niet genoeg obstakels gedaan vandaag. En zo ging nog even een rondje door de Apenkooi. Deze is tijdelijk aangelegd en blijft nog tot einde zomervakantie staan!

 

Toen Kirsten genoeg geklommen en geklauterd had, gingen we nog even wat drinken en een broodje eten. Om vervolgens de dierentuin zelf te gaan bekijken. Het is een fraai aangelegde dierentuin. Met een heuse Safari waar giraffen, zebra’s, neushoorns mooi de ruimte hebben om te kunnen leven. En we hebben de Ocean bezocht, een schitterend  koraalrif met echte koralen en anemonen! Het grootste koraalrif van Europa! Dit vond ik zelf het mooiste gedeelte van de dierentuin!

36478174_2022722944404757_9187734575780986880_n

Zeker een aanrader om deze dierentuin te bezoeken. We dachten dat we alles hadden gezien op deze dag. Maar dat was niet het geval. We hadden tijd te kort om de gehele dierentuin te bezoeken. Volgend jaar maar weer als we misschien weer mee doen aan deze leuke run!

36573967_2022722994404752_3708774040429658112_n

 

 

 

 

 

 

 

 

Week 25, RABO Zomeravondloop Glanerbrug

 

28870811_771988009673202_8304408942733125272_n

Ook voor dit weekend staat er een wedstrijd op het programma voor mij! De RABO Zomeravondloop in Glanerbrug. Voorheen de RABO Nieuwjaarsloop die altijd in het eerste weekend van januari plaatsvond. Maar doordat het regelmatig afgelast moest worden vanwege slechte weersomstandigheden is deze verplaatst naar juni. Dit jaar was dan de eerste editie over hetzelfde parcours als in de winter! Ik had deze loop al eens eerder gelopen. De eerste keer dat ik de RABO Nieuwjaarsloop liep was in 2005. Ik was toen net een maand terug van het zonnige Curaçao en liep toen een 2e plaats op de 10 kilometer! Deze keer zou ik de 5 kilometer gaan lopen omdat ik toch ook wat meer kortere wedstrijden wil gaan lopen om sneller te kunnen worden op de langere afstanden. En dan was dit een mooie gelegenheid!

Maandag 18 juni,

Vandaag maar een “Rustdag”genomen wat sporten betreft.  Wel moest ik werken. Werken in de zorg is ook topsport! Veel lopen, tillen en draaien met bewoners die niet of nauwelijks meer kunnen lopen. Ik werk met dementerende ouderen met een verstandelijke beperking. Ik werk al jaren in de gehandicapten zorg en sinds 3 jaar op deze woongroep. Toen ik daar 3 jaar geleden aan het werk ging, waren de meeste bewoners nog aardig zelfstandig. Maar er was wel al achteruitgang. Nu zie ik dat ze steeds verder achteruit gaan ten gevolge van het dementie proces. Dat maakt het werk lichamelijk maar ook mentaal best zwaar. Maar toch ga ik graag naar mijn werk en wil ik “mijn” bewoners een zo mooi mogelijk oude dag bezorgen. Dat zou ik zelf ook willen als ik niets meer zou kunnen. Ik beweeg veel, eet gezond, rook en drink niet. Maar dat is allemaal geen garantie dat je niets kunt krijgen als je ouder wordt. Wel blijf je langer fit als je een gezonde lifestyle erop nahoud. En je voelt je ook veel beter als je geen overgewicht heb en nog een sprintje kunt trekken als je de bus zou moeten halen, hahaha!  Als ik mij niet kan bewegen dan wordt ik sacherijnig en onrustig!

Dinsdag 19 juni,

Het plan was om te gaan fietsen. Maar omdat het weer niet echt denderend was, en ik geen zin om in de regen te moeten gaan fietsen. Ben ik later op de ochtend nog even een eindje gaan rennen. Daar was het wel heerlijk weer voor. Een klein beetje regen met hardlopen vind ik niet erg. Maar om 2 uur of langer op de fiets te zitten in de regen vind ik minder fijn. Achteraf viel de regen mee en was het maar een klein buitje. Dus ben ik maar een uurtje gaan rennen.36124290_2013436152000103_6854876759146364928_n

Woensdag 20 juni,

’s morgens ben ik weer met de woensdagochtend loop groep gaan lopen. Het was weer een zeer gevarieerde training. We moesten korte sprintjes trekken, heuvel op en af rennen, en vaartspel, door als groepje van 4 achter elkaar te rennen en de voorste bepaalde het tempo. Ook zaten er krachtoefeningen en sprongoefeningen bij.

36189140_2013436275333424_4000331190874669056_n
Dit is mij nu ook gelukt!

 

En ’s middags ging ik samen met mijn dochter mee trainen bij de survivalrun vereniging.  Eerst liepen we een klein warming up rondje met wat krachtoefeningen.  Het was schitterend weer dus liepen we ook nog een eindje door het water. Kirsten had aankomende zaterdag ochtend jeugd examen voor haar eerste survival diploma brons! We zitten amper nog maar 6 weken op deze vereniging en Kirsten mag al samen met de andere jeugdleden al een heus survivalrun diploma gaan halen!

Daar gingen ze dan tijdens deze training nog voor oefenen. Ze moet een aantal knopen kunnen. Klimtechnieken, kracht en uithoudingsvermogen waaronder 400 meter hardlopen in 1 minuut 50. Ik weet dat zij dat wel kan want Kirsten heeft al meerdere keren een kidsrun gelopen van een kilometer of nog langer.

36003121_2009791559031229_2066590026333945856_n
Dit is voor het diploma Brons

 

Zelf ben ik ook gaan oefenen om touw te klimmen tot aan de balk en een swing over te maken. Tot nu toe kwam ik niet verder dan de balk en er niet overheen! Na meerdere pogingen had ik hem dan eindelijk te pakken. Ik klom hoog genoeg om mezelf over de balk heen te krijgen! Weer was bereikt in al die weken. Telkens verleggen Kirsten maar ook ik onze grenzen en merken ook dat het steeds beter gaat! We worden sterker in onze armen en benen en zijn ook niet bang voor hoogtes. Want soms moet je wel behoorlijk hoog klimmen! Het was zo warm dat Kirsten na de training het Rutbeek nog even indook.

Donderdag 21 juni,

Ook vandaag was het heerlijk weer om te gaan lopen. Ik kon het niet laten om binnen te blijven. Mijn hardloopkennissen konden helaas niet. Ik loop al heel lang met een hardloopmaatje Ellen. En sinds kort heb ik er nog een kennis bij waarmee ik zo nu en dan wat afspreek. Zij loopt net iets vlotter en langer dan Ellen en doet net als ik aan lange afstanden. Wel hebben we voor aankomende zaterdag af gesproken om samen naar de RABO Zomeravondloop te gaan.

36176114_2013436218666763_2088634972477849600_n

Het was vandaag ook nog Wereld Selfie dag. Tijdens het hardlopen maakte ik deze selfie die ik dan op Instagram poste!

Vrijdag 22 juni,

Lekker een luie ochtend! Kirsten had vandaag vrij van school en konden we beide lekker uitslapen! ’s middags moest ik werken en dan ging Kirsten bij haar vriendinnetje spelen.

Zaterdag 23 juni,

Vandaag was er geen gezamenlijke survivalrun training met de jeugdleden. De jeugdleden hadden de survivalrun baan nodig voor hun examens. Kirsten ging voor haar brons, ze zit er nog niet zo heel lang op maar is wel al klaar om dit te kunnen behalen! De meeste oudere jeugdleden gingen voor zilver of goud. Maar de jongste kinderen gingen net als Kirsten voor Brons. Kirsten deed de opdrachten samen met nog een meisje van haar leeftijd. Ze zijn ook aardig aan elkaar gewaagd. Ze dagen elkaar goed uit om iets te doen. Dat is wel goed voor Kirsten want soms denkt zij dat ze iets niet kan. Maar dan kan ze het wel!

Kirsten haalde alle opdrachten!! Bijna alle kinderen hadden hun diploma behaald. Op een jeugdlid na die vanwege een blessure het hardlooponderdeel niet kon doen. De rest had zij wel gehaald en mocht later het hardlooponderdeel nog inhalen. Kirsten heeft haar sport nu wel echt gevonden. Ze vind survival/obstakelrunning hartstikke leuk en heeft er net als ik veel plezier in. Vooral omdat ze dat ook nog samen met mij kan doen! Straks als zij wat ouder is zal dat wel veranderen en gaat ze hopelijk zelfstandig runs doen!

36176000_2009791499031235_2064530387652050944_n
Diploma Jeugd

Later op d dag mocht ikzelf in actie komen! Om 18:00 uur werd ik opgehaald door Angelique, een loopmaatje die ik sinds kort ken. Zij woont bij mij bijna om de hoek. Dus hadden we samen afgesproken om naar Glanerbrug te gaan om de Zomeravondloop te gaan lopen.

Het weekend ervoor had zij net een marathon in Noorwegen gelopen. Dus ze had niet echt hoge verwachtingen voor deze loop. En ik voorspelde dat zij juist een snelle tijd zou gaan lopen! Ik heb zelf altijd als ik een marathon kort geleden had gelopen, dat ik op de kortere afstanden een snelle tijd kan lopen! Maar we zouden zien wie er gelijk zou krijgen!

We waren ruim op tijd bij Avanti Wilskracht in Glanerbrug. Maar het was al gezellig druk! Ik verwachte ook niet dat het heel erg druk zou worden. Maar wel drukker dan met de Nieuwjaarsloop omdat het nu in de zomer is. Ik had mij al van te voren ingeschreven en Angelique moest dat nog even doen. We kwamen al vele bekenden tegen ook nog een hardloper van mijn atletiek vereniging. Alleen hij ging de 10 km lopen.

De start vande 5 en de 10 kilometer zouden samen om 19:00 uur van start gaan. Bij het afhalen van ons startnummer kregen we ook nog een lot voor de loterij. We maakte nog kans op een mooie e bike van Cannondale. En andere leuke prijzen als je na afloop maar bleef. Dat waren we wel van plan! Maar eerst rennen!

Mijn doel was om sneller te zijn dan in Holten. Ik liep daar afgelopen mei tijdens de Bevrijdingsloop 24:23, het doel was om vandaag in ieder geval onder de 24 minuten te komen! Dat moest wel gaan lukken dacht ik! Het was ten eerste minder warm dan op 5 mei en het parcours was ook vrij vlak omdat we door een woonwijk lopen.

Ik startte ergens in het midden. Want ik weet als ik helemaal voorin zou starten dat ik me dan ga opblazen en halverwege al mijn energie zou verspillen. Ik haalde al gauw vele mensen in en had een prima haas bij me lopen! Deze man met wie ik meeliep moedigde mij aan om bij hem te blijven lopen. Ik zag dat er maar 2 dames voor mij liepen. Maar 1 van die dames sloeg na 3 kilometer links af om de 10 kilometer te gaan lopen! Die andere dame die ook de 5 km liep, was net te ver weg om nog bij haar in de buurt te kunnen komen! Ook kon ik uiteindelijk mijn haas ook niet meer bijhouden omdat ik steken in mijn middenrif kreeg. Maar ik wilde mijn 2e positie niet kwijtraken en wist ook niet hoe ver de 3e vrouw achter mij aanliep! Ik hen al eens eerder meegemaakt dat ik in de laatste kilometer nog even werd ingehaald door dames die meer energie over hadden! En mij 2e of 3 positie kwijtraakte! Daar baalde ik toen stevig van! En ik hoorde op de laatste kilometer dat er nog iemand achter mij liep. Maar dat bleek een man te zijn! Hij haalde mij 100 meter voor de finish nog even in! Maar ik kwam als 2e vrouw over de finish! En bleek iets meer dan 1 minuut achter de nummer 1 gefinisht te zijn!

Toen ging ik bij de finish kijken of ik Angelique ook zag binnenkomen. En wilde nog een actie foto van haar maken! Maar zij was ook zo snel dat ik te laat was om mijn telefoon te kunnen pakken! Ook zij liep een snelle tijd! En kwam als 5e vrouw binnen onder de 25 minuten! Zij was zelf erg verbaasd over haar snelle tijd, en super blij natuurlijk. Zo had ik toch gelijk gehad dat zij na haar marathon zo’n vlotte tijd kon lopen!

Toen moesten we zeker blijven! Eerst om mijn 2e prijs in ontvangst te nemen en de verloting af te wachten! Mijn prijs was een waardebon van de Runnersworld en een flesje drank!

36176896_2013436332000085_3842114538539319296_n
Weer eens een keer in de prijzen!

Uitslagen vrouwen 5 km; 1e Nadia 21:51, 2e Carina 22:56, 3e Helga 23:47

Helaas gingen we zonder prijs van de verloting naar huis! Maar toch was ik happy dat ik 2e was geworden van de 31 dames die de 5 kilometer liepen en 16e overall van de totaal 68 deelnemers. Dat betekende dat ik het grootste gedeelte van de mannen en de vrouwen achter mij had weten te laten!

Zondag 24 juni,

Ook vandaag moest ik nog even lopen. Ik had als doel om deze week in ieder geval weer om aan de 50 kilometer te komen. En omdat ik nog steeds in die flow van zaterdag zat, ging het lopen zo gemakkelijk. De benen voelen goed aan en ik kon mij lekker ontspannen tijdens het lopen. ’s middags mocht ik ook nog gaan werken dus wilde ik lekker nog even een momentje voor mezelf! Voor volgende week zaterdag staat er een triathlon in Holten op het programma en loop ik samen met mijn dochter op zondag 1 juli een obstakelrun in Burgers zoo in Arnhem.

Deze week sloot ik af met een totaal van 57,1 kilometer

Week 24, Ultimate Buffallo run

Voor dit weekend staat er weer een leuke obstakelrun op het programma. Samen met mijn dochter van 9 jaar ga ik deelnemen aan de Ultimate Buffalo run in Enschede. We kunnen meedoen via het kinderdagverblijf Bloessum. Zij sponsoren de kids/familierun. Sportieve ouders met kinderen kunnen dan de 3,5 of de 5 kilometer gaan lopen. Vorig jaar liepen Kirsten en ik de 3,5 kilometer. Maar inmiddels hebben we al zoveel van deze runs gedaan en trainen wekelijks bij de Rutbeek Survival in Enschede, dat we wel de 5 kilometer wel kunnen lopen. Hopelijk is dat mogelijk omdat mijn dochter nog geen 10 is! En als je aan de 5 kilometer wilt meedoen, moet je eigenlijk 12 jaar zijn! 

10341555_1384705285112370_6957450488778253089_n

35529152_2000722066604845_23708966798229504_n

Maandag 11 juni,

Ook vandaag geen training. Ik had gisteren een gezellig bij klets dagje gehad met mijn vriendinnen. En vandaag moet ik ook de gehele dag weer werken. Even nog een rustdagje om te herstellen! Ik wil eigenlijk iedere dag wel gaan sporten. Maar het is soms ook wel eens goed om even niets te hoeven doen! Morgen wilde ik eigenlijk weer eens gaan fietsen met de fietsclub!

Dinsdag 12 juni, 

Vandaag wilde ik weer met de fietsclub mee gaan fietsen. Ze vetrekken op dinsdags altijd om 9:30 vanaf het clubhuis van de fietscross en tourfiets verenging. Sinds dit jaar deelt onze fietsvereniging het clubhuis van de fietscross verenging. Voorheen hadden we niet echt een eigen clubhuis. Toen maakte we gebruik van het clubhuis bij de wandelvereniging of de tennis vereniging om na de training koffie te drinken. Wat is dan een betere locatie om dan bij de crossfiets vereniging bij in te gaan en zo de kosten te delen! En zo ging ik dan iets voor half tien richting DVO (zo heet de vereniging waar we van start gaan) Eerst kreeg ik mijn fietsschoenen niet goed in mijn klikpedalen! En toen ik bijna halverwege was, kwam ik er achter dat ik geen fietshelp op mijn hoofd had. En zonder helm mag je niet meefietsen in een grote groep. Ik weer terug naar huis, helm vlug op en andere fietsschoenen aan! Toen was het inmiddels al weer half 10! Toch maar even snel doorrijden naar DVO misschien waren zij ook wel wat later. Dat hoopte ik maar.

Helaas toen ik om 9:35 daar aankwam was de hele club al weggefietst. Inhalen had geen zin want ten eerste wist ik niet welke kant zij op waren gereden. Dan maar zelf een rondje gaan fietsen. Helaas weet ik alleen nooit zelf van die mooie routes als wanneer ik met de club mee fietst! Ik besloot om vandaag een combi training te gaan doen. Eerst 30 kilometer fietsen en daarna als er nog genoeg tijd over is, een eind te gaan hardlopen! Over een aantal weken heb ik de triathlon in Holten en dan wil ik toch wel een beetje gaan scoren met het fietsen en het lopen. Met zwemmen behaal ik toch nooit echt grote tijdwinst. En het is het minst favoriete onderdeel van mij!35328699_1996300240380361_3841708105784098816_n

En zo fietste ik 31 kilometer in 1:10:16! Niet echt snel maar ik reed op een stuk weg die opeens ophield en moest een stukje lopen! En ik had behoorlijk wind tegen en als je dan alleen rijd kost dat toch wel de nodige inspanning. Maar ik had nog voldoende tijd en energie over. Thuis ruilde ik de wielren schoenen in voor de Asics runschoenen en het wielershirt voor een hardloopshirt. Het lopen ging na het fietsen heel erg goed! Geen last van dat ik na het fietsen direct ben gaan rennen. Soms tijdens een triathlon kan ik dat wel goed voelen bij de eerste meters. Dat zat dan goed! Toen ik weer thuiskwam had ik er alweer 12,6 kilometer opzitten. Ik ben niet bang dat ik die Olympische afstand niet gaat halen! Die 1500 meter zwemmen haal ik wel op karakter. Want ik train niet echt veel op het zwemonderdeel. En fietsen en hardlopen gaat mij zeker lukken!35206633_1996300083713710_4208559464606859264_n

Aankomende vrijdag zorg ik er wel voor dat ik op tijd ben voor de fietstraining! Dan rijden ze al om 9 uur weg! En zorg ik ervoor dat ik dan wel alles bij me heb!

Woensdag 13 juni,

Vandaag ben ik ook weer met de vaste trainings groep gaan hardlopen. Ik ben lopend naar de atletiekvereniging gegaan. Het was stukken koeler dan vorige week! Toen was het zo warm! Vandaag hadden we ook weer een ‘normale’ training. Na een eindje gerend te hebben richting het bos, gingen we op de parkeerplaats rekken en strekken. En toen begon de training. Eerst moesten we 3 ronden rennen. Eerst rustig rennen, zodra we de bocht omwaren moesten we versnellen, en de laatste meters wandelen en dit 3 keer.35330178_1996299953713723_5418896092026634240_n

Vervolgens moesten we 1 minuut in een behoorlijk tempo rennen, na het fluitsignaal omdraaien naar de groep. Toen moesten we 70 seconden in het zelfde tempo rennen. Vervolgens weer omdraaien en aansluiten bij de groep. Telkens kwamen er 10 seconden bij totdat we aan 2 minuten zaten. Toen liepen we het laatste stuk terug naar het clubhuis voor de koffie! Bij thuiskomst had ik er 15,2 kilometer opzitten!

Donderdag 14 juni,

Vandaag ging ik een rustige duurloop doen. De benen voelde prima en morgen ben ik van plan om te gaan fietsen. Mits het droog blijft. Ik heb een hekel om in de regen op de racefiets te zitten! Hardlopen vind ik niet erg. Ook vanmorgen was het gelukkig niet al te warm om te gaan lopen. Wel was er een redelijk stevige wind. Veel wind tegen waardoor het tempo ook laag bleef. Verder had ik prima gelopen en tijd genomen om nog wat foto’s te maken. Toen ik weer thuis kwam had ik er 11,7 kilometer opzitten!35382362_1996299860380399_4059972214848487424_n

Vrijdag 15 juni,

Voor vandaag was het plan om met de fietsclub mee te gaan. Afgelopen dinsdag had ik ze helaas gemist en ben ik zelf een klein rondje gaan fietsen. Gelukkig was ik vandaag ruim op tijd! En stond er een grote groep fietsers klaar om een mooie tocht te gaan rijden. Op vrijdag wordt er altijd om 9:00 uur gestart en rijden we een half uur langer.

Eerst reden we richting Enschede, daarna richting Losser, Beuningen, Oldenzaal. In de omgeving van Oldenzaal is het landschap wel behoorlijk glooiend. En het tempo lag wel vrij hoog voor mij dan! Ik had al een beetje last van mij rechter knie toen ik vanmorgen op de fiets stapte. Een lichte irritatie maar toen nog niet echt dat ik er veel last van had. Maar door die klimmetjes en het aanzetten begon het toch wel vervelender te worden. Tijdens het klimmen leek het net of ik geen kracht kon zetten. Gelukkig kreeg ik af en toe even een duwtje in de rug dat ik toch bij de groep kon blijven. Ik velde mij wel een beetje bezwaard dat ik er bij de klimmetjes af moest. De Vlakke stukken kon ik wel aardig doortrappen maar zodra we weer iets omhoog moesten gaan voelde ik mijn knie protesteren! Gelukkig kon ik tot het einde van de rit bij de groep meefietsen. Ze zorgen er wel altijd voor dat er niemand achterblijft! En zo had ik 78 kilometer gefietst!

35557500_2002339356443116_6996506831900114944_n

Zaterdag 16 juli,

Gelukkig had ik vandaag nauwelijks last van mijn knie. Ik had met lopen geen last. Vandaag ging ik weer samen met Kirsten trainen bij Rutbeek Survival. Ik wil ook vandaag weer proberen om touw te klimmen en om over de balk heen te komen. Dat is mij nog steeds niet gelukt! Kirsten ging samen met de jeugd trainen en ik liep eerst samen met nog een aantal volwassenen een rondje om het Rutbeek. Het tempo lag vrij hoog en ik had toch wel een beetje zware benen. Vervolgens gingen we dan weer de touwbaan op! Ik probeerde weer zo hoog mogelijk in het touw te klimmen. Maar over de balk kwam ik helaas weer niet! Na een aantal pogingen ging ik nog even in andere obstakels klimmen. Maar na een uurtje raak ik toch wel aardig verzuurd in vooral mijn armen! De volgende dag zouden Kirsten en ik meedoen met de 5 kilometer obstakelrun op vliegbasis Twente. Dus moest ik mijn krachten daarvoor sparen!

Zondag 17 juli,

Vandaag was onze 2e Obstakelrun van dit seizoen! Verleden jaar deden Kirsten en ik voor het eerst mee met de Ultimate Buffalorun in Enschede. Toen liepen we 3 kilometer. Maar dit jaar zouden wij voor de 5 kilometer gaan! Via de ouders van een vriendinnetje van Kirsten konden wij deelnemen met Kinderdagverblijf Bloesem. Kirsten had nog haar blauwe shirt van vorig jaar. Die had ze toen al gekregen en ik kreeg er nu ook een omdat we allemaal in het eerste start vak mochten starten waar iedereen van Bloesem in stond. Een mooi vak vol met blauwe shirts!

De  start van ons was al om 9:30 dus waren we op tijd aanwezig. De parkeerplaats was haast nog leeg toen wij daar aankwamen! Maar eerst kregen we om 9:15 een warming up! En om iets over half 10 mochten we dan gaan! Eerst moesten we onder een vrachtwagen doorlopen en vervolgens door een doolhof van dranghekken.

Daarna moesten we door containers die gevuld waren met water heen klimmen en klauteren. Het water wat erin zat rook niet echt al te fris! Maar als je met zo’n run meedoet moet je absoluut niet bang zijn om nat en vies te worden!Na de containers moesten we over een groot klimrek heen klimmen. Dat ging Kirsten in ieder geval goed af!  Door de survivalrun training heeft ze geen last van hoogtevrees. Ook haar vriendinnetje durfde er over heen te klimmen! Er waren genoeg kinderen en ouders die er wel meer moeite mee hadden om er vlot over heen te gaan. Want we moesten eerst even wachten voordat we erop konden. Hier en daar hielp ik wat kinderen die moeite hadden om erop of eraf te klauteren.

Door de containers gevuld met water wat naar mest rook!

Nadat we deze hindernis  hadden gehad moesten we nog over een container heen klimmen. Deze keer hadden ze er hooibalen bij gelegd zodat je op de hoge container kon klimmen. Verleden jaar stonden er een soort grote vaten gevuld met water tegenaan. En toen moesten we ook even wachten voordat we erover heen konden klauteren. Dat ging nu wel een stuk vlotter. Na deze hindernis liepen we het bos in. Verleden jaar moesten we een heel eind over het asfalt rennen. Dit jaar was het meer op bospaden. Ook het parcours en de hindernissen waren totaal anders dan verleden jaar. Dat maakt de run ook wel weer leuk.

IMG_4564
Over de container!

Na een eindje gerend te hebben kwamen we uit bij een glij mat. Daar waren ze net zeep op aan het doen om een buikschuiver te maken. Omdat we de eerste startgroep waren, lag de zeep nog niet helemaal verspreid over de mat. Kirsten was de eerste die erover heen gleed! Maar omdat ze zeep nog niet goed verspreid was, gleed ze nog niet zo veer!

Toen moesten we over een zandheuvel klauteren en zagen toen een bunker waar een net overheen lag. We wilde daar ook wel overheen klauteren, maar we werden rechtsaf gestuurd en moesten om de bunker heen lopen. Deze hindernis was alleen voor de volwassenen bedoeld die met de langere runs meededen. Jammer vonden we want we hadden er graag overheen willen gaan!

We moesten nu door een modderbak heen lopen. Deze zat er vorig jaar wel bij in. Hier was ook de splitsing van de 3 en de 5 kilometer. Kirstens vriendinnetje ging samen met haar oom toch maar de 3 kilometer lopen. Ze wilde eerst wel de 5 km lopen maar bedacht zich toch. Wij wilde wel wat langer van het parcours genieten en gingen voor de 5 kilometer! Dit zou Kirstens langste Obstakelrun worden!

35757911_1968148566768036_1728563782172540928_n

Wij liepen door naar de volgende hindernis, en dat was een doolhof! Ook deze kenden we nog wel van vorig jaar! Toen we de uitgang hadden gevonden, moesten we met een stuk hout over een aantal heuvels op en af lopen. Vorig jaar liepen we daar ook, toen moesten we door de laadruimtes van vrachtwagens heen lopen. Maar die stonden er dit jaar (gelukkig) niet! Kirsten gaf aan dat ze steken in haar zij kreeg en we gingen even wandelen. Het grootste gedeelte van de run had ze aardig doorgelopen! Maar omdat we nu heuvel op en heuvel af moesten lopen kreeg ze last van steken.

Gelukkig waren die snel weer verdwenen en moesten nu een eindje door een bos heen rennen. Daar haalden we nog wat mensen in die niet zo snel liepen. Toen we het bos weer uitkwamen moesten we het stuk hout inleveren. We kwamen toen bij een obstakel met banden. daar moest je van de ene band naar de andere heen zwaaien. Kirsten lukte het niet. En ik kwam tot halverwege. Ze hingen nogal laag bij de grond, waardoor ik de grond raakte.

Toen moesten we weer een eindje lopen en liepen we door een bunker waar een rookmachine instond. Alleen kwam er weinig rook uit en konden we de uitgang snel vinden! We moesten nog een keer over een klimrek heen klauteren. Toen waren we bijna bij de finish! Maar we moesten nog een paar hindernissen doen zoals zaklopen en over houten balken ons verplaatsen. Voordat we dan de hangar in gingen waar de finish was, was er nog een klimrek waar we doorheen moesten klauteren. En als laatste gingen we van een glijbaan af waar we in een waterbad terecht kwamen! We hadden genoten van deze run! Hij was anders dan vorig jaar maar net zo leuk! Kirstens vriendinnetje was al een tijdje voor ons binnen gekomen. Maar zij had 2 kilometer korter gelopen.

De kinderen kregen bij de finish een medaille. De ouders die mee hadden gelopen met hun kind kregen er geen. Volgend jaar zijn we er hopelijk weer bij!

35628491_2002339443109774_1132262763452694528_n
Het was een hele leuke run!

 

 

 

 

 

Week 23, Avondwandel 4 daagse

Deze week gaan Kirsten en ik weer de avond wandel 4 daagse lopen. Voor Kirsten wordt dit alweer de 6e keer dat ze hieraan mee doet. Ze kunnen zich via school inschrijven en lopen dan samen et alle leerlingen mee met de 4 daagse. En ik mag als ouder ook met hun meelopen. Ook dit jaar gaan we de 5 kilometer wandelen. Volgend jaar zullen we eens kijken of we de 10 kilometer gaan lopen! Ook had ik deze week met iemand hard te gaan lopen die ik sprak tijdens de Twentse Smokkeltrail. Zij komt ook uit Haaksbergen en we hadden elkaar wel eens bij een wedstrijd eerder gesproken. Maar nooit verder wat afgesproken om samen te gaan lopen. Dat hebben we deze keer wel gedaan.

Maandag 4 juni,

Kirsten en ik hadden gelukkig geen spierpijn van de Break out Run! Door het trainen bij de survivalrun verenging verbetert onze techniek ook wekelijks en voelen we wel dat het steeds makkelijker gaat! Nu zit er wel verschil tussen een survivalrun of een obstakel run. De obstakels bij een obstakelrun zijn veel minder technisch dan bij een survivalrun. Daar moet je wel echt specifiek op trainen. Bij een obstakelrun zijn de hindernissen wel voor iedereen toegankelijk. Of men loopt er gewoon omheen als het niet lukt. Bij een survivalrun krijg je een polsbandje en als je dan een hindernis niet haalt raak je die kwijt en dan krijg je strafpunten of loopt dan niet meer mee voor de wedstrijd.

GENDRINGEN-SURVIVALRUN-NK

Nu willen Kirsten en ik voorlopig toch geen wedstrijden gaan doen! En doen we de obstakelruns ook puur voor de fun. Mochten we langer trainen bij e survivalrun verenging en technisch sterker en beter worden dan wat we nu zijn, dan kunnen we wel een keer overwegen om een echt survivalrun te gaan doen!

Voor vandaag had ik niet echt plannen om te gaan rennen. Zaterdag had ik die zware trail gelopen en zondag hadden we ons uitgeleefd op d Obstakelrun. En ’s avonds was de eerste avond van de wandel 4 daagse. Dit jaar gingen we op maandag, dinsdag en woensdagavond wandelen. Donderdag niet en dan vrijdag de laatste wandeling.

Maar ik kreeg een appje van mijn hardloopmaatje Ellen, met de vraag of ik zin had on met haar een rondje te gaan rennen. We hadden vorige week niet samen kunnen lopen omdat ze een weekje met vakantie ging. Het was mooi weer en ik had eigenlijk ook wel weer in om even gezellig samen te gaan lopen en bij te kletsen. We spraken een punt af waar we elkaar zouden treffen. Door de nieuwe N18 is ons vaste rondje ook veranderd. Dus nu moesten we even goed afspreken waar we elkaar dan tegen zouden komen. Dat ging goed, nadat ik al 3 kilometer had gelopen zag ik Ellen al in de verte mijn kant opkomen!

We liepen een rustig tempo zodat we nog konden praten. De tijd ging zo snel dat we al gauw samen 10 kilometer liepen. Zij moest nog werken en ging weer direct terug naar huis. Ik had vandaag een dagje vrij en liep rustig terug naar huis. Totaal had ik er toch weer 16,6 kilometer opzitten!

Om 18:15 gingen Kirsten samen met nog een heleboel kinderen en ouders van start op de wandel 4 daagse. Lekker rustig wandelen want zo snel lopen ze niet! Het is altijd goed georganiseerd en mooie wandelroutes in het buitengebied rond Haaksbergen. 5 kilometer heb je dan ook zo gelopen!

Wandel 4 daagse Haaksbergen
Vandaag was de eerste wandeling van de avond 4 daagse

Dinsdag 5 juni,

Vandaag moest ik overdag werken en ging ik vandaag niet hardlopen. Nu wel even een dagje rust! De afgelopen dagen had ik toch de nodige kilometers weer gemaakt en er moest ook nog gewandeld worden! Voor Kirsten zijn de 5 kilometer ook wel gemakkelijk te doen. Ze zegt dan ook telkens dat ze volgend jaar de 10 kilometer wilt gaan lopen. Ik geloof ook best dat ze dan kan!

Woensdag 6 juni,

Vandaag had ik vrij en zou het weer een warme dag gaan worden! Toch ging ik naar de woensdagochtend training. De trainer koos ervoor om een relatief rustige training te gaan doen want het was inmiddels echt erg warm, we gingen vooral in de schaduw lopen. We gingen op een veld allerlei leuke oefeningen doen. Eerst moesten we alleen kris kras door elkaar rennen. Daarna als de trainer een seintje gaf moest je iemand aan de hand meenemen die bij je in de buurt liep. Vervolgens moesten we weer een tweetal aan de hand meenemen zodat we een groepje van 4 werden. En daar gingen we dan mee verder trainen. Om de beurt moesten we dan wat verzinnen wat de rest na moest doen. zoals Hakken, billen. Dan deed de rest dat ook. Of dan weer huppelen. We deden een vaartspel, dan moest er een snel gaan rennen en wij moesten die dan volgen. Zo werd het een zeer afwisselende training. Na de training dronken we nog koffie op het terras en ging ik weer lopend naar huis en had ik er toch weer 11,7 kilometer opzitten!

35151318_1993493370661048_8135118592103415808_n

Donderdag 7 juni,

Vandaag had ik een hardloop date met een vrouw die ik afgelopen zaterdag had gesproken tijdens de trainlrun in Losser. Zij komt net als ik ook uit Haaksbergen en loopt ook graag lange afstanden. Vandaag gingen we samen lopen in het Buurserzand. Ze vertelde mij dat zij daar zelf eigenlijk nooit liep. En ik kende daar wel de mooie paadjes, dus ik had wel een route die we konden lopen.

35156811_1993493473994371_3890418025672736768_n
Samen met Angelique in het Buurserzand

 

Toch leuk om met mensen af te spreken om mee hard te lopen die je nauwelijks kent! Een aantal maanden terug had ik met Joyse Pots op de Holterberg afgesproken. Maar zij is zeer actief op social media en daar ken ik haar eigenlijk van. Maar deze dame, Angelique heet ze, is niet actief op social media. Maar ik ben haar 2 keer tegen gekomen op loop evenementen. Maar eigenlijk nooit iets afgesproken om met haar te gaan hardlopen. Meestal loop ik met mijn andere hardloopmaatje, Ellen. Maar meer voor de gezelligheid. Want zij doet zelf niet echt meer fanatiek aan wedstrijden mee en traint gewoon om fit te blijven.35226933_1993493413994377_2907109744567123968_n

Angelique is net als ik een echte lange afstandsloper. Zij heeft ook al meerdere marathons uitgelopen en houd ook van trailrunning. Alleen zij loopt nu zo´n 3 jaar hard. Ik al vele jaren meer. Maar ik heb er nog veel plezier in en vind het leuk om andere mensen te ontmoeten met dezelfde passie. We liepen samen zo´n 17 kilometer en onderweg namen we nog even een korte pauze bij een huisje in het bos wat waar je thee en koffie kon bestellen. Zo konden we even rustig bijkletsen. We zijn zeker van plan om dit vaker te doen. Ook zij vind het leuk om eens met andere mensen te lopen.

Vrijdag 8 juni,

Overdag moest ik werken en om 18:15 was ook weer de start van de laatste dag van de avond wandel 4 daagse. Kirsten en ik gingen voor het laats de 5 kilometer gaan wandelen. Het was mooie weer gelukkig en Kirsten ging met een aantal vriendinnetjes van school lopen. Bij de pauze plaats op z´n 3 kilometer voor de finish werden de medailles al uitgereikt. Kirsten kreeg een mooie mediale met een lint eraan en een nummer 6 omgehangen. De 5 kilometer waren dan ook zo weer voorbij! Na afloop moesten we eigenlijk met de school waar Kirsten op zat, achter de muziek aan. Maar daar hadden wij geen zin in! Je moet dan een tijd wachten totdat iedereen op de verzamelplaats is. En dan gaan ze pas lopen. En dat gaat natuurlijk in een zeer laag tempo. Dus liepen Kirsten en ik door! Zo konden we oma en papa ook zo zien staan aan de kant van de weg. Kirsten kreeg een mooie bos bloemen van oma en een zakje snoep van papa. Sommige kinderen waren helemaal behangen met snoepzakken. Maar dat wil Kirsten niet want het blijft toch maanden in de la liggen!

 

34826183_1989548717722180_5206167444187512832_n
Voor de 6e keer meegedaan aan de wandel 4 daagse!

 

Volgend jaar zijn we van plan om de 10 kilometer te gaan lopen! Dan hebben we nog een heel jaar om ons daarop voor te bereiden. Deze 4 daagse was in ieder geval goed geslaagd! Mooi weer, geen regen of onweer. Want de week ervoor moesten ze de 4 daagse in Enschede af lassen vanwege het slechte weer!

Zaterdag 9 juni,

Survivalrun training in Enschede! Het was ook vandaag lekker warm weer! Papa ging een eind fietsen en Kirsten in ik gingen weer klimmen en klauteren in Enschede. En na afloop zwemmen in het Rutbeek! Tenminste dat stond op de planning! Ik had droge kleding en handdoeken meegenomen. Het was door de warmte een pittige training! Ik ging eerst samen met nog iemand die daar zaterdags met zijn kinderen traint, rond het Rutbeek rennen! De kinderen hadden hun eigen “warming up” voordat ze in de netten en touwen gaan klimmen!

Na onze warming up gingen we weer oefenen met touwklimmen. Dat is voor mij nog een hele kunst! Want ik wil proberen om ook zo hoog te kunnen klimmen dat ik over de balk heen kan komen. Dat is voor mij nog steeds erg lastig! En dan via een koppeltjeduikel (hang over) weer naar beneden te kunnen klimmen!  Die mannen en kinderen die al langer daar trainen kunnend at ook allemaal zo makkelijk! Wat ik wel kan, dat zijn de Monkeybars! Deze zitten ook vaak bij obstakel of survivalruns. Tijdens de Mudmasters in 2016 was het mij ook gelukt!

_MG_0164
De “Monkeybars” haal ik wel!

Maar over hoge objecten heen klimmen, is voor mij nog een hele kunst! Ik merk wel dat als ik iedere week kom trainen dat het op een gegeven moment steeds makkelijker gaat! Bij Kirsten gaat het ook iedere week weer beter! Kinderen zijn ook veel minder angstig en leniger dan de ouders!

Na afloop van de training waren we van plan om nog even samen te gaan zwemmen. Kirsten lag al in het water samen met nog een aantal kinderen. Ik had net de tas met handdoeken opgehaald toen manlief opbelde! Hij had pech met zijn racefiets op de Holterberg. Hij kon absoluut niet meer terug naar huis fietsen. Dus moesten Kirsten en ik hem met de auto gaan ophalen. Kirsten teleurgesteld dat ze niet meer kon zwemmen en ik baalde ook! Want Holten was ook niet even om de hoek! En als we hem hadden opgehaald was er geen tijd meer om alsnog te gaan zwemmen. Ik moest ’s middags ook nog gaan werken!

Hopelijk is het dan volgende week zaterdag weer mooi zwemweer na de training! Dan gaan we maar zwemmen.

Zondag 10 juni,

Voor vandaag stond er voor mij geen training op het programma. Ik had met vriendinnen in Almere afgesproken om bij te kletsen. Een lekker relaxt dagje dit keer!

Deze week sluit ik af met totaal; 50,5 km aan hardloopkilometers en 20 kilometer van de wandel 4 daagse

Week 22, Smokkelen en uitbreken!

naamloos.pngVoor deze week staan er 2 leuke evenementen op het programma! Op zaterdag 2 juni loop ik voor de 2e keer de Twentse Smokkletrail in Losser. Een trail over ruim 25 kilometer over voornamelijk onverharde paden. En op zondag de Break out run in Schaik. Met verschillende obstakels. Deze ga ik samen met mijn dochter lopen!

Op de maandag en de dinsdag heb ik twee rustdagen ingelast. Ik moest ook werken. Dinsdagochtend kon ik helaas niet mee gaan fietsen met de fietsclub. Omdat ik andere verplichtingen had. En het was ook een zeer warme dag!

Woensdag 30 mei,

Vandaag ging Kirsten de gehele dag op schoolreisje, dus ik had de gehele dag voor mijzelf alleen. Het plan was om eerst met de woensdagloopgroep te gaan lopen. En na de training, richting het zwembad te gaan om te gaan zwemmen. Daarom ging ik dit keer op de fiets naar de atletiek. Het was al aardig warm. Ik was er al ruim op tijd omdat ik nog even een klein rondje alleen wilde lopen. Tijdens de training maken we vaak niet zo heel veel kilometers. En omdat ik vandaag niet lopend was, wilde ik toch nog wat extra kilometers maken.

Terug bij de atletiek verenging, stond de groep al klaar voor de training. Dit keer gingen we lopen zonder af te wisselen met de fiets. Gelukkig zocht de trainer een plek uit met veel schaduw. Daar deden we korte tempo’s. Totaal had ik er na de training 8.5 kilometer opzitten.

34321919_1983753574968361_4867583726155988992_o

Na de training kregen we ook ons shirt wat we in oktober tijdens de halve of hele marathon in Leipzig zullen dragen. Na het koffiedrinken op het terras ging ik richting zwembad. Daar aangekomen zag ik al dat het behoorlijk druk was! Kinderen waren vrij van school omdat de meeste leraren staakten. En omdat mijn dochter schoolreisje had, was ik dat even vergeten. Ik had geen zin om tussen al die springende kinderen te gaan zwemmen. Van zwemmen kwam helaas niets van terecht!

Donderdag 31 mei,

De laatste dag van de maand mei! Vandaag sloot ik de maand mei af met een duurloop. Ik wilde vandaag een duurloop gaan doen van minstens 10 kilometer. Het was alweer aardig warm. Gelukkig had ik wat hardloophemdjes gekocht waarvan ik er vandaag een aan deed tijdens het lopen. Een luchtig hemdje van Asics. En hij was inderdaad fijn om in te rennen.

34200982_1983659314977787_2561569747179143168_n

De maand mei sloot ik vandaag af met een totaal van 240,4 kilometer! Weer een mooie maand met vele hardloopkilometers gemaakt!34345369_1983659261644459_6336012746642948096_n

Vrijdag 1 juni,

Begin van de nieuwe maand met weer leuke evenementen in het vooruitzicht! Vandaag moest ik werken en ik had het plan om vanuit het werk, daar een ronde te gaan lopen. Maar de vooruitzichten waren niet al te best. Volgens buienradar zou het weer gaan regenen en onweren. Dat risico wilde ik niet lopen en besloot niet daar te gaan lopen.

Later op de middag toen ik alweer thuis was, ben ik alsnog een klein rondje gegaan. Ik wilde toch niet al te ver gaan omdat ik morgen een loodzware trail ga lopen in Losser. En ik weet dat deze pittig zal zijn want vorig jaar had ik hem ook al gelopen. Maar dit keer was hij ook wat langer en de route was ook weer aangepast. Ik liep een rondje van 7,3 kilometer en was wel klaar voor de trail!

Zaterdag 2 juni, Twentse Smokkeltrail

Vandaag ga ik de Twentse Smokkeltrail in Losser lopen. Deze wordt nu voor de 2e keer georganiseerd. Voorheen hadden ze in april altijd de Drie landenloop. Maar na een aantal jaren werd het tijd voor wat anders en werd het de Twentse Smokkeltrail. Net als toen bij de Drielandenloop steek je de grens naar Duitsland over.

De start van deze trail was pas om 17:00 uur. Ik ging redelijk op tijd naar Losser. Dat was maar goed ook want ze konden in eerste instantie mijn startnummer niet vinden. Maar ik wist zeker dat ik mij ruim van de voren had ingeschreven. Gelukkig kon ik op mijn telefoon de laatste bevestigingsmail terug vinden. Bleek ik mij ingeschreven te hebben als Carins Carina In plaats van Carina Slingerland! Ja, vandaar dat ze mijn nummer niet konden vinden!

Vorig jaar ging de lange en korte trail tegelijk van start. Daardoor was het een stuk drukker bij de start dan vandaag. Om 17:00 uur ging de 25 km trail van start. Daarna de 14 km trail.  Zo was het bij de start ook niet zo druk. Ik kwam weer vele bekenden tegen. Na even met ze gepraat te hebben gingen we richting de start. Waar het startschot werd gelost.

Eerst zat ik met mijn GPS te prutsen terwijl de groep lopers al aan het lopen waren. Ik was toch van plan om rustig te gaan lopen en te genieten van de schitterende omgeving. Hoewel er wel een tijdregistratie was, was het niet echt een wedstrijd. Ik liep samen met een man die hetzelfde tempo liep als ik. Tijdens het lopen raakten we in gesprek.

Hij was ook van plan om rustig te gaan lopen. Het was ook aardig warm! Zeker als je niet in het bos liep. Na een aantal kilometer kwamen we dan in het bos terecht. Daar was het inderdaad een stuk aangenamer. We bleven bij elkaar lopen. Op een gegeven moment was het deelnemersveld al aardig uit elkaar en liepen we een heel eind alleen met z’n tweeën. Totdat we de wandelaars passeerden die ook meededen met de wandelroute. Zij waren voor ons gestart en die kwamen we onderweg tegen.

naamloos
Onderweg werd iedereen nog even op de foto gezet.

 

Op ongeveer 12 kilometer kwam er een ander groepje hardlopers bij ons lopen. De pauze plaats hadden we nog niet gezien. Ik had wel een Camelbag met sportdrank en gelletjes bij me. Maar ik was wel even aan een korte pauze toe. Na ongeveer 16 kilometer kwamen we dan bij de pauzeplek aan. Daar konden we wat drinken en eten. Na even stil te hebben gestaan gingen we verder. Alleen begon ik mijn benen nu wel te voelen maar ook mijn maag! Ik had cola gedronken en ik kreeg tijdens het lopen een opgeblazen gevoel!

De groep viel op een gegeven moment ook weer uit elkaar en liet ik ze maar gaan. Alleen die man die vanaf het begin met mij mee liep bleef bij mij lopen. Hij vond het tempo ook wat te hoog. Op ongeveer 22 kilometer kwamen we bij een zandafgraving. Vorig jaar stikte het daar van de muggen en de vliegen omdat er ook water bij is. Nu waren die er gelukkig niet. Maar we moesten nog wel een stuk door mul zand heen ploeteren! Toen liep die man ook bij mij vandaan want ik had het daar even erg zwaar!

Uiteindelijk kwam ik weer uit op een pad, nu was het niet ver meer! Ongeveer 2 kilometer voor de finish kregen we weer een pakje boter mee. Dat moesten we zogenaamd de grens over smokkelen. Na 25 kilometer zag ik een bordje staan met nog 1300 meter! De route was dus ruim 26 kilometer! Het laatste stuk moesten we door het weiland. Dat was lastig lopen met het hoge gras! En ik was nu echt wel een beetje moe! Gelukkig naderde ik de finish! Nog een laatste stukje over de atletiekbaan en ik was er! In 2:42 kwam ik over de finish! Een stuk langzamer dan vorig jaar! Maar ik had dit jaar het idee dat de route toch een stuk pittiger was. Maar zeker de moeite waard!

Bij de finish kregen we  weer een houten medaille en een pakje met Krentenwegge! Volgend jaar ben ik er zeker weer bij! Het is echt een prachtig gebied om te mogen lopen.

34258890_1983659211644464_666742721506967552_n

Zondag 3 juni, Break out run

Vandaag ga ik samen met mijn dochter Kirsten een leuke obstakelrun doen! 2 jaar gelden was dit de allereerste obstakelrun van Kirsten. Ik had er al een aantal gedaan. We gingen deelnemen aan de Break out run in Schaik, Brabant. Niet echt voor ons om de hoek. Maar we hadden het er voor over!

Het was ongeveer anderhalf uur rijden tot we aankwamen bij het terrein van de Break out run. Ze kleden het altijd leuk aan. Met hekken, boeven en bewakers! Eerst moesten we ons aanmelden en kregen een bandje om ons pols. Toen gingen we ons omkleden en de tas afgeven. We waren helemaal klaar voor de run!

34460270_1984834324860286_1443582823658160128_n
Hier zijn we nog helemaal schoon!

Onze start was om 16:10 En om 16:00 uur gingen we dan richting ons start vak. We wilde tijdens de run onze nieuwe Action Camera gebruiken. Om onderweg te filmen en foto’s te kunnen maken.

 

PIC003
Hier kregen we de warming up!

 

Toen onze groep mochten starten werden we eerst in een tent binnengelaten. Daar waren zogenaamde bewakers en boeven. Die zeiden dat we in een rij moesten gaan staan. En er werd gezegd door een zogenaamde bewakers dat we criminelen waren en dat we niet konden ontsnappen, we mochten vooral niet lachen! Hahaha! Kirsten had ook de grootste lol! Vervolgens moesten we over een brug weer naar buiten. Toen stonden we op een grasveld ook met hekken er op heen! Want we waren tenslotte zware criminelen! Daar kregen we de warming up. Na ongeveer 10 minuten gingen de hekken open en konden we over de eerste obstakel klimmen. Een houten wand!

Vervolgens renden iedereen over het strand waar we over houten hekken heen moesten klimmen. Toen door een doolhof met spiegels. Waar ook een bewaker in stond. Kirsten schrok er een beetje van omdat hij zich verdekt had opgesteld! We liepen verder en moesten nog over en onder een obstakel heen. Er waren genoeg obstakels onderweg. We moesten toen door een weiland waar autobanden in lagen en hekken waar we overheen moesten. We kenden deze hindernis nog van de Ultimate Buffalo run. Alleen stonden hier veel meer hekken!

PIC004
Over hekken heen klimmen!

 

Na deze obstakels moesten we nog een eindje door een bos rennen. Toen kwamen we bij een soort zandafgraving waar we overheen moesten lopen. Daar hadden we vorige keer ook gelopen. Alleen was de route nu totaal anders en waren er veel andere obstakels dan in 2016. Toen waren het 2 ronden van 4 kilometer. En nu hadden we maar 1 ronde. Wat we allebei wel leuker vinden omdat je dan weer andere obstakels had!

We moesten een gladde helling oprennen! Naar meerdere pogingen lukte het mij om boven te komen. Kirsten bleef het ook proberen, maar koos er uiteindelijk voor om via een net naar boven te klauteren! Ze had het in ieder geval geprobeerd!

Na deze obstakel moesten we in een touw klimmen om een bel te kunnen rinkelen. Door het oefenen mij de survivalrun verenging lukte het mij om zo boven te komen. Het touw was wel een stuk dikker dan die we bij de verenging gebruiken. Kirsten lukte het eerst niet, maar uiteindelijk kon ze ook de bel aanraken. En liepen we weer verder. We renden, maar gingen ook stukjes wandelen omdat Kirsten steken in haar zij kreeg.

Ik pas mij altijd aan, aan de snelheid van Kirsten. Ik wil haar vooral niet opjagen. Ze moet er lol in hebben. Hier en daar hoorde ik weer ouders zeggen tegen hun kind, dat ze door moesten rennen. Of een grote jongen zei tegen een kleinere jongen, je moet rennen want we zijn toch bezig met de Break out run! Het is geen wedstrijd en ook geen tijdregistratie. Dus waarom zou jij je uit de naad moeten rennen? Dan is het ook veel te snel weer voorbij! Dat vonden Kirsten en ik ook al ondanks dat we over die 4 km bijna een uur nodig hadden! 34345911_1984835568193495_2039987759111733248_o

We moesten nog door allerlei modderige buizen kruipen. In sommige stond ook een laagje water! En daarna waren we bijna bij de finish, nog een klein stukje strand en water. En de laatste obstakel was weer een hoge stellage waar we op moesten klimmen om vervolgens via een touw naar beneden te gaan. Je kon een laag touw pakken zodat je via een hooibaal naar beneden kon. Maar Kirsten en ik pakten het hoge touw en lieten ons naar beneden zakken. En daar kregen we onze bijzondere medailles uitgereikt.

PIC007

Na de run zagen we er lekker smerig uit! Kirsten dook daar nog even het water in om af te spoelen. Helaas zijn de filmpjes die we gemaakt hadden met de Go Pro Camera niet goed gelukt. We hadden wel zo’n soort harnas ervoor aangeschaft waar je meerdere mensen mee ziet lopen. Maar ik vond de film erg bewogen. Het was ook de eerste keer dat we hem bij een run hebben gebruikt.

Deze run vonden we wel een van de leukste obstakel runs die we tot nu toe hebben gedaan. Goed georganiseerd en een leuke sfeer er om heen! e moeten er wel een eindje voor rijden maar dat hebben we er zeker voor over! Op zondag 17 juni doen we onze 2e Obstakelrun van dit jaar, de Ultimate Buffalo run. Deze is wel dichterbij huis, in Enschede.

Week 21, Familiedag 2018

Dit jaar heb ik verschillende leuke evenementen op de planning staan. Ik ben samen met mijn dochter nu een aantal keren mee wezen trainen bij de Rutbeek Survival run verenging in Enschede. En ze vind het zo leuk dat we besloten hebben om lid te worden. We hebben samen al een aantal obstakelruns gelopen zonder daar echt specifiek er voor te trainen. En mijn dochter wil niet op een sport zoals hockey of voetbal. Nee, ze gaat liever ergens op klimmen en klauteren en ook waar je vies bij mag worden! En obstakelruns vind zij leuk, maar ik zelf ook! En bij deze verenging kunnen we ook samen trainen.

Maandag 21 mei,

Vandaag was het 2e Pinksterdag. Het was prachtig weer.  Mijn man had vandaag een lange fietsrit op het programma staan van de tour en fietsclub. Kirsten en ik gingen vandaag naar de openboerderij dagen van Campina. Verschillende boerderijen in Nederland kon je een bezoekje brengen en er werd van alles georganiseerd. Wij gingen samen op de fiets naar Enschede waar we een boerderij konden bezichtigen. Het was daar al aardig druk toen we daar op 11 uur arriveerden. 33075241_1969821589694893_7715165906900353024_n

We kregen een plattegrond van de boerderij en een blad waarop je vragen kon beantwoorden over de boerderij en de koeien. Er was van alles te doen. We kregen een rondleiding over de boerderij en Kirsten mocht de jonge kalfjes aaien. Dat vond ze wel het mooiste! Er was een boeren hindernisbaan voor de kinderen en ze konden melkbussen heffen! Altijd leuk voor de foto!33060922_1969821216361597_5263307087798075392_n

Kinderen konden zichzelf laten schminken, ze konden schilderen. Er was genoeg te beleven en te doen. We konden allerlei producten van Campina proeven en er kwam een ijskar langs waar je een heerlijk ijsje bij kon kopen! We gingen pas om 14:00 uur weer weg! Toen we de vragenlijst inleverde kreeg Kirsten nog een mooie medaille!

Dinsdag 22 mei,

Vandaag ging ik weer met de fietsclub fietsen. het ging al beter dan vorige week! Toen zat ik voor het eerst van dit seizoen op de racefiets! De groep was dit keer een stuk kleiner dan vorige week. We gingen nu als een groep fietsen. Het was ook weer schitterend fietsweer. En ik vind fietsen een mooie afwisseling op het hardlopen. Een nadeel is dat je wel de hele ochtend kwijt bent als je een mooie tocht wilt maken. Als ik alleen ga, dan fiets ik lang niet zulke mooie routes als dat ik met de groep mee fiets. En het is een stuk gezelliger.

En zo fietste ik met de groep weer een mooie afstand! En we reden weer een klein stukje door Duitsland. Dat is het voordeel als je zo dichtbij de gres woont.

Woensdag 23 mei,

Training met de woensdagochtend loopgroep. Ik ging weer lopend naar de atletiek verenging. Toen ik daar aankwam had de trainer een wisseltraining op het programma staan. We moesten als duo’s gaan run bike runnen. De mensen die op de fiets waren moesten samen doen met iemand zonder fiets. De helft begon met rennen en wisselde later om met diegene die op de fiets zat. Je mocht wel zelf bepalen wanneer je ging wisselen. Dit deden we een uur en daarna dronken we koffie op het terras bij het clubhuis want het was prachtig weer. Via een omweg ben ik weer terug naar huis gerend.34307611_1983720204971698_1463798590475337728_n

Donderdag 24 mei,

Vandaag had ik afgesproken om met mijn hardloop vriendin Ellen te gaan lopen. Afgelopen zondag liep zij ook de halve marathon tijdens de Bommelasloop. Ze was ook al weer goed hersteld. Toen ik bij haar aankwam had ik er al ruim 5 kilometer opzitten. Samen liepen we ruim 10 kilometer en vervolgens ben ik weer terug naar huis gerend. En had ik er weer 22 kilometer opzitten. Omdat het gisteren een vrij relaxte training was, wilde ik vandaag wat extra lopen. En een beetje kilometers maken voor de trailrun die ik op zaterdag 2 juni in Losser wil gaan lopen.

34304787_1983720164971702_6072441959580958720_n

Vrijdag 25 mei,

In ieder geval wilde ik deze week weer rond de 50 kilometer uitkomen. Na gisteren stond de teller op 39 kilometer. Ik hoefde er vandaag maar 11 te lopen om mijn weekdoel te gaan halen! In een rustig tempo door een stuk bos heb ik gelopen. Toen ik even stil wilde staan om een foto te maken, vlogen er direct tig muggen op mij af! Ik was vergeten om mij in te spuiten met deet! Dus liep ik maar weer snel door! Toen ik thuis kwam had ik er 12 kilometer opzitten!

34305153_1983720128305039_8564288908483887104_n

Zaterdag 26 mei,

Vandaag is onze laatste proeftraining bij de survivalrun verenging. Maar we weten al wel dat we lid willen worden van deze verenging!  Kirsten gaat nog tot aan de zomervakantie op de woensdagmiddag nog naar kidsboxing in de sportschool. En na de zomervakantie gaat zij ook op de woensdagmiddag meetrainen met de survivalrun verenging. Voorlopig blijven we dat op de zaterdagochtend doen. Ik kan dan ook meetrainen. Net als op de woensdagmiddag!

Kirsten ging met de jeugd meetrainen. En ik ging vrij trainen met de volwassenen. Eerst liepen we weer rondje Rutbeek. Het tempo lag vrij hoog bij de heren met wie ik mee liep. We liepen 4,2 kilometer in 21:52 Vervolgens gingen we weer richting de hindernisbaan. Waar ook de jeugd aan het trainen was. Het was weer erg warm inmiddels. Vandaag heb ik weer geoefend op het touwklimmen. Het valt niet mee om die techniek goed onder de knie te krijgen. We hebben ongeveer een uur op de hindernissen getraind. En omdat we bij het Rutbeek zitten, kon erna afloop worden gezwommen.  De jeugd dook het water in. Ik had geen droge kleding bij me en geen zin om kletsnat in de auto te zitten. Gelukkig had ik een handdoek in de auto liggen waar Kirsten zich mee kon afdrogen.

Volgende week zondag 3 juni staat  onze eerste Obstakelrun op het programma, de Break out run! Dit was 2 jaar geleden de eerste obstakelrun van mijn dochter! En nu heeft ze meer ervaring en er voor getraind. We hebben er zin in!

Zondag 27 mei,

Vandaag gaan we naar Lopik, bij Utrecht. Mijn familie organiseert een familiedag.  We moeten allemaal iets lekker voor bij de koffie meebrengen en mijn neef organiseert een soort obstakelrun!

Hier in Haaksbergen was het nog schitterend weer, het was zonnig en warm. Maar toen we richting IJsselstein reden hingen daar toch wel erg donkere wolken en was de zon nauwelijks te zien! De familiedag werd gehouden bij de Scouting in Lopik. Het was een mooie locatie om daar de ruim 90 familieleden kwijt te kunnen. We konden zowel binnen als buiten op een groot terras zitten. Vele familieleden waren al aanwezig toen we daar aankwamen.

Twee neven hadden de “obstakelrun” al opgezet. Er was een grootte opblaasbare stormbaan en er omheen lagen allerlei attributen zoals  grote tractorbanden, een tafel met blikken die je er vanaf moet gooien. Het was meer een soort 6 kamp dan een obstakelrun!

Eerst zeiden we de familieleden gedag. Onze dochter ging met de andere achterkleinkinderen op de opblaasbare stormbaan spelen. En er stonden allerlei taarten klaar die iedereen had meegenomen. Nadat we koffie met gebak op hadden ging het spel beginnen. Na enige uitleg werden we in teams verdeeld. En daarmee moesten we de opdrachten doen. Ik mocht samen met mijn team beginnen bij de stormbaan. Daar moesten we zo snel mogelijk overheen lopen. De kinderen wilde graag tegen de volwassenen. Er waren in ons team 4 volwassenen en 5 kinderen. Maar de kinderen waren wel en stuk sneller dan de volwassenen. We hadden de grootste lol! Het volgende onderdeel was een grote tractorband rollen. En je mocht elkaar helpen. Weer wonnen de kinderen. De rest van de andere teams deden ook dit circuit en we moesten dan telkens doordraaien. Het werd ook steeds donkerder en het begon ook langzaamaan een beetje te druppelen. Toen we bij het blikken gooien waren en nadat iedereen weer geweest was, begin het ook zachtjes te onweren. Dat was jammer want het spel werd daarna stil gelegd want het begon ook heel hard te regenen. Toen iedereen binnen was, begon het ook even het onweren. Helaas kwam van het spel niets meer! Wel jammer want het was eigenlijk wel erg leuk om zo met de familie bezig te zijn. Iedereen deed enthousiast mee. En diegene die niet meededen konden van ons genieten! Want we hadden de grootste lol met elkaar. Helaas zie ik mijn hele familie zelden. Via Facebook heb ik wel contact met een aantal familieleden. Maar niet iedereen zit daar op.

Dus gingen we innen maar gezellig wat drinken en bij praten. Zo kwam ik in gesprek met de man van mijn nicht. Hij is ook enorm sportief. Hij was op de racefiets vanuit Maarssen naar Lopik gefietst. En vorig jaar kwam hij mij tijdens de Rotterdam marathon nog voorbij! Terwijl hij jaren geleden heel erg dik was en nu is hij een afgetrainde atleet! Niet meer van te zien dat hij vroeger zo behoorlijk gezet was! En dat hij nu zo sportief is geworden.

Hij vroeg of ik dit jaar ook de Dam tot damloop ging lopen. Hij ging dit jaar ook deelnemen. Toevallig had ik mij ook weer ingeschreven. We spreken af om daar gezamenlijk naartoe te gaan. Ik kom toch langs Utrecht als ik naar Amsterdam moet. Zo zie je je familie weer eens een keer! 3 jaar gelden liepen een andere neef en nicht ook mee. Alleen ben ik die na de finish niet meer tegengekomen. Mijn nicht was toen onderweg ziek geworden en had hem toen maar uitgewandeld! Zij baalde er nog steeds van zei ze. Ooit gaat ze deze nog een keer verdoen. We hebben zo best een sportieve familie.

We hebben zo’n grote familie dat ik deze dag niet eens met iedereen heb bij kunnen praten. Maar het was erg gezellig. Op het einde van de middag kwam er nog een grote patat bus zodat iedereen nog met een volle maag naar huis konden gaan. Want wij moesten nog een eindje rijden en de meeste familieleden wonen daar in de omgeving.

Ondanks de regen en dat het spel in het water viel was het toch een leuke dag.

Deze week sloot ik af met 55,4 kilometer aan hardloopkilometers en 61,8 km aan fietskilometers.