Week 11

Nog een paar weken dan staat mijn volgende wedstrijd op de agenda. Op zondag 24 maart loop ik de Engelse Mijlenloop in Haaksbergen. Een wedstrijd georganiseerd door mijn eigen atletiek vereniging. En dit jaar zal het de 25e editie gaan worden! Dus het programma zal daarom ook heel speciaal zijn! Wielrenner Bram Tankink zal het startschot gaan geven en een groot deel van de Tankink familie zal deelnemen aan deze run! Ik kijk er zelf natuurlijk ook weer naar uit! Deze week krijg ik ook te weten of ik Asics Frontrunner zal worden of niet!

Maandag 11 maart,

Nog een klein beetje spierpijn in de bovenbenen! Maar het valt mij 100 procent mee! Toen ik in 2004 mijn eerste marathon had gelopen, had ik er meer last van. Ik kon niet eens normaal opstaan omdat het pijn deed in de bovenbenen. Nu kan ik normaal de trap af lopen.

Dus wilde ik vandaag toch een klein herstelrondje gaan lopen. Het weer was bar slecht. Regen en wind. Maar onder het mom van “Ik ben niet van suiker” heb ik even een klein rondje gelopen!52908651_2406386769371704_9084603172529373184_n

En het voelde goed, alleen moest ik er de eerste kilometer wel even inkomen maar toen ik eenmaal in beweging was had ik nergens geen last meer van! Alleen kreeg ik toen ik bijna thuis was nog even een hagelbui over mij heen!

Toen ik thuis was aangekomen en had gedoucht. Ging ik eens kijken wat ik de voorgaande jaren op de 25 kilometer lange Sallandtrail had gelopen. Ik zag dat ik ieder jaar wel iets sneller ben geworden! Zelfs die 50 kilometer liep ik dit jaar in een iets sneller tempo dan de vorige 2 keer!

54520421_2406386706038377_6318873031108198400_n

Dinsdag 12 maart,

Vandaag was het gelukkig even droog, maar er was wel harde wind! Ik ging weer de deur uit om een frisse neus te halen door een uurtje te gaan rennen! En ondanks de harde wind ging het toch weer lekker!12 maart

Woensdag 13 maart,

Voor vandaag stond de woensdagochtend training op het programma. Toen ik naar buiten liep regende het al. Toch vind ik het niet erg om in de regen te gaan hardlopen!   Ik liep naar de atletiekvereniging. Voor vandaag stond er een intervaltraining op het programma. We moesten korte tempos in een hoge snelheid lopen. Tussendoor een minuutje rust en dan weer voluit rennen! Ik vind intervallen altijd wel even lekker. Echter tijdens een duurloop doe ik dat zelden. Daarom train ik tenminste 1 keer in de week bij de atletiekvereniging!13 maart

Donderdag 14 maart,

En weer een zeer natte dag! Toch maar weer naar buiten en het natte weer trotseren! Koud was het gelukkig niet. Maar wel heel erg nat! Toen ik thuiskwam van mijn duurloop was ik echt tot aan mijn ondergoed kleddernat! Nu mag het wel een keertje droog blijven! Voor de komende dagen zit dat er niet in! Toch nog 18 kilometer vol gemaakt!

 

Vrijdag 15 maart,

Vandaag zou iedereen die zich heeft aangemeld om Asics Frontrunner te mogen worden, een mailtje krijgen of ze het wel of niet zouden gaan worden! Spannend dus! Want het is voor mij de 3e keer dat ik mij hiervoor aanmeld. Totdat ik bij iemand anders lees dat ze de uitslag nog niet bekend gingen maken! Ze stellen het uit tot woensdag 20 maart. ze hebben namelijk zoveel aanmeldingen binnen gekregen dat ze er nog niet uit zijn wie het gaat worden! Nog een possje in spanning afwachten! Stiekem hoop ik er natuurlijk op. Maar de kans zit er natuurlijk in dat ik weer niet uitgekozen ga worden!15 maart Asics

Zaterdag 16 maart,

Geen training vandaag. Ook geen survivalrun training omdat we zondag in Neede gaan trainen bij een andere survivalrun vereniging.

Zondag 17 maart,

Vandaag waren we te gast bij survivalrun vereniging D’ran. Zij zitten bij de voetbalvelden in Neede. Rondom de velden hebben zij allerlei leuke hindernis parcoursen gemaakt. Eerst hadden we een gezamelijke warming up. We trainden samen met leden van D’ran. Hun vereniging is een stuk groter dan Rutbeeksurvival waar mijn dochter en ik bij zitten!17 maart Survivalrun

Maar zij hebben ook veel meer hindernissen dan wat wij hebben. We konden ons daar goed uitleven. Maar een uur klimmen en klauteren was dan ook zo weer voorbij! Het was zeker voor herhaling vatbaar om daar nog eens mee te kunnen trainen!

Deze week liep ik totaal; 50,3 kilometer

Advertenties

Be or not to be an Asics Frontrunner!

Nog een paar dagen, dan weten we het! Zal het mij dit keer wel gaan lukken? Het is nu de derde keer dat ik mij heb aangemeld als Asics Frontrunner. Maar telkens is het mij helaas niet gelukt! Er zijn heel veel mensen die hopen om deze week het bericht te krijgen dat zij het gaan worden! Asics Frontrunner 2019! Maar wat maak je eigenlijk een Asics Frontrunner? Je moet ten eerste wel sportief zijn, van hardlopen houden en natuurlijk ook in dat merk gezien worden! Zelf loop ik al jaren in kleding en schoenen van Asics. Ook zie je mij regelmatig sportieve post plaatsen in kleding en schoenen van Asics! Hopelijk kijken ze daar ook naar!

53678727_2387576474586067_3006637678847328256_n
Asics Frontrunner 2019?

Er zitten tussen de  aanmeldingen ook veel mensen die in andere merken op de foto staan. Of op schoenen lopen van een heel ander merk! Maar ze hebben wel weer een mooi figuur en een knap gezicht! Zouden ze daar weer voor gaan? Voorgaande jaren zag ik dat namelijk ook! Met name de dames zien er toch wel erg mooi uit! Maar liepen zij al op Asics Schoenen en droegen zij ook al de kleding? Volgens mij ook niet allemaal? En wat voor prestaties hebben zij allemaal geleverd? Sommige waren nog maar net begonnen met hardlopen, of waren heel wat kilo’s kwijt geraakt waardoor ze nu zo’n mooi figuur hebben!

Nou, ik ben vroeger ook stukken forser geweest dan wat ik nu ben! Ik ben ook pas begonnen met fanatiek hard te lopen toen ik AL 25 jaar oud was! Nu ben ik inmiddels 47+! Maar ik heb al heel veel ervaring in allerlei sporten en ook al aardig wat gepresteerd! Verdien ik het niet om Asics Frontrunner te mogen worden? We zullen het eind van de week zien, dan maken ze bekend wie in het team mag.  Ik deel in ieder geval graag mijn passie met anderen. Frontrunner of niet, ik blijf ook op mijn Asics schoenen en kleding vrolijk door rennen! En ik blijf het gewoon proberen als ik er ook dit jaar niet bij zit! We blijven positief! En iedere fanatieke sporter is het natuurlijk van harte gegund!

Nog een paar dagen dan weten we het!

Week 10, Het is alweer maart!

Een nieuwe maand, nieuwe doelen! Ook in deze maand zal ik de nodige kilometers gaan maken! In ieder geval zal ik mijn eerste echte Ultra run gaan lopen! De Sallandtrail van 50 kilometer! Voor deze afstand had ik mij al eerder opgegeven, maar uitgerekend een week voordat ik die zou gaan lopen, kreeg ik de griep! Ik was toen niet op tijd fit om deze lange afstand te kunnen lopen! Toen heb ik de 25 kilometer gelopen. Nu ga ik voor de herkansing! We gaan het gewoon opnieuw proberen! Verder zal ik deelnemen aan de 25e editie van de Engelse mijlenloop in Haaksbergen. En ik zag weer via Running with Mo een leuke uitdaging. Om 100 kilometer in een maand te lopen. Maar omdat het voor mij een makkie is, heeft zij ook een challence om in een week in maart, 100 kilometer te rennen. Met die Sallandtrail in het vooruitzicht moet dat voor mij haalbaar zijn!53393870_2383368495006865_3585695576399806464_n

Wil je ook meedoen? Dan post je gedurende de maand maart op social media je gelopen kilometers op #100withmo en #Runningwithmo

Vrijdag 1 maart,

Voor vandaag staat er een rustdag op de planning. Ik ga vandaag niet hardlopen! Ik heb na zo’n zeer actieve maand een rustdag verdiend!

Zaterdag 2 maart,

We proberen om iedere zaterdag naar de survivalrun training te gaan. Alleen als ik ergens op zaterdag een wedstrijd loop, sla ik over. Maar nu kon ik weer een keer komen trainen! Alleen Kirsten was deze keer niet mee omdat zij bij een vriendinnetje was logeren.

Eerst ben ik samen met nog twee heren een ronde rond het Rutbeek gerend. En tenslotte liepen we het nieuwe paadje langs de skiheuvel op en af. Alleen zij liepen een keer het paadje op, ik ging nog twee keer extra. Even een kleine voorbereiding voor de Sallandtrail van 9 maart! Daarna ben ik nog even in de hindernissen gaan trainen.53065801_2380088298668218_5168247444219101184_o

Zondag 3 maart,

Het zou een regenachtige dag worden. Toen ik om 8:00 uur opstand was het buiten nat. Maar ik ga vandaag wel weer meetrainen met de zondag ochtend training bij de atletiek vereniging. Ik ging lopend naar de atletiek vereniging toe, vandaag wilde ik wat extra kilometers maken!53164943_2381667038510344_3955442550633922560_n

De training van de loopgroep was 75 minuten met versnellingen van 1 minuut, 2 minuten, 4 minuten, 4 minuten, 2 minuten en tenslotte nogmaals 1 minuut. Daarna liep ik via een kleine omweg huiswaarts want ik wilde minstens een halve marathon lopen!

Deze week sloot ik af met een totaal van; 72,8 kilometer.

Vandaag konden we bij de fietsclub ook de nieuwe fietskleding passen. Die zouden we dan in mei krijgen met de nieuwe sponsorkleuren. De sponsor bleef wel hetzelfde, maar het groen zou verdwijnen! 53685696_2382094195134295_8740661164968509440_n

Maandag 4 maart.

Overdag moest ik weer gaan werken. En in eerste instantie stond er geen training op het programma! Het regende en waaide de gehele ochtend. En veel was ik niet naar buiten geweest. Anders konden we wel met bewoners een eindje gaan wandelen. Maar dat zat er voor deze dag niet in! Toen ik om 14:00 uur naar huis reed, werd het droog en de zon kwam zelfs nog eventjes door!

Thuis aangekomen, trok ik toch nog even de loopkleren aan om een klein rondje te gaan rennen. Om vervolgens direct na mijn rondje, Kirsten van school op te halen! Voor dit rondje trok ik mijn nieuwste Asics GT 2000 6 aan. Deze wil ik graag inlopen voor de Rotterdam marathon.53393870_2383368495006865_3585695576399806464_n

Het eerste stuk had ik pal de wind tegen. Maar ondanks dat kon ik wel even lekker tegen de wind in beuken! Een goede krachttraining! Vervolgens had ik de tweede helft de wind pal in de rug. Zo kon ik even lekker op een snel tempo rennen!

Dinsdag 5 maart,

Rustdag. Voor vandaag had ik geen training staan.

Woensdag 6 maart,

Vanmorgen ben ik weer naar de woensdagochtend training gegaan. Ik ben een half uurtje eerder van huis weggelopen om nog wat extra kilometers te maken. Op woensdag trainen we met een groep van verschillende niveaus. De trainer maakt dan een programma waar iedereen wel aan zijn of haar trekken komt. De snellere lopers lopen meestal wat langere stukken. We hadden weer een interval training. We konden kiezen uit verschillende afstanden. 500 meter met 1 minuut rust of 800 meter met 1 minuut rust. 53657204_2386133978063650_5309184017193500672_n

Na de training dronken we weer even koffie met de groep en vervolgens rende ik weer naar huis terug. Vanmiddag zou ik eerst nog naar de survivalrun training gaan. Maar Kirsten had hoofdpijn en was moe. Ik had wel zin om te gaan, maar ik ging er niet alleen daar naartoe.

Donderdag 7 maart,

Nog een laatste training voor de Sallandtrail. Gewoon een rondje in een rustig en ontspannen tempo. Even voelen of ik mentaal en fysiek in staat ben om die 50 kilometer aan te kunnen! Mijn langste afstand die ik dit jaar gelopen heb is maar 25,6 kilometer! Maar mijn totale trainingsomvang ligt gemiddeld op zo’n 75 kilometer per week! Ik heb eerder een hele marathon onder de 4 uur kunnen halen met als langste duurloop van 27 kilometer! Maar dit worden er wel 50! Ik ga het zien hoe het zal gaan. Hierover een uitgebreider verslag! Morgen een rustdag en zaterdag gaat het dan gebeuren!53807459_2393053067371741_7260610731777720320_n

 

Vrijdag 8 maart,

Rustdag, voorbereiden op de Sallandtrail 2019! De weersvoorspellingen zijn niet al te best. Daarom trek ik lange kleding aan tijdens het lopen. En ik neem een goed gevulde Camelbak mee met sportdrank en gelletjes. Onderweg zijn we wel een aantal verzorgingsposten, maar die zullen pas na 15 kilometer te vinden zijn. Daarom is het wel handig om zelf het een en het ander mee te nemen!53343484_2388981094445605_618430622964121600_n

Zaterdag 9 maart,

Sallandtrail in Nijverdal! Voor vandaag staat de Sallandtrail op het programma. De start is al om 9 uur in de ochtend! Mooi op tijd. Het gaat mijn langste afstand ooit worden!

Mijn voorbereiding is op zich prima. Ik heb veel in het bos gelopen. Alleen heb ik als langste trainingsloop niet verder dan 25,6 kilometer gelopen! Ik ben daarom ook erg benieuwd hoe ik mij straks na 30 kilometer voel, of als ik de 40 kilometer passeer? Zal het gaan lukken?

53293121_2390277220982659_7622361928605630464_n
Nog fris aan de start van de Sallandtrail.

Toen ik mij in 2016 ook al eens inschreef voor de 50 kilometer, heb ik na de eerste ronde van 25 kilometer op moeten geven!  Ik was een kleine 2 weken daarvoor ziek geworden, ik lag met koorts en griep op bed! Fit was ik niet toen ik aan de start van de 50 kilometer stond! Maar toch geprobeerd om te kijken hoe ver ik zou komen. Helaas na 20 kilometer voelde ik mijn benen ontzettend zwaar worden en heb ik dan de laatste 5 kilometer mijzelf er doorheen moeten slepen. Die 50 kilometer waren nog echt te ver!

In september brobeerde ik weer om een afstand langer dan de marathon te lopen. Ik liep toen de Airborne freedom trail in Arnhem, deze was 44 kilometer!  Ik dacht als ik een marathon uit kan lopen, dan ook 2 kilometer meer! En dat lukte!

Vervolgens konden we ons weer inschrijven voor de Sallandtrail! Vorig jaar liep ik daar de 25 kilometer en die gingen mij toen ook vrij gemakkelijk af. Toen was ik fitter dat in 2016! En toen had ik al zoiets van, volgend jaar in 2019 ga ik die 50 kilometer gewoon doen! Ik schreef mij al op tijd in, want de startbewijzen zijn zo weg! Vorig jaar was ik al iets te laat, toen stond ik op de reserve lijst maar ik kwam er uiteindelijk toch bij te staan!

En nu stond ik aan de start van mijn ECHTE eerste Ultra Marathon! De 50 kilometer lange trail over de Sallandse heuvelrug. Dat het daar schitterend is om te lopen wist ik wel! Maar ik ken daar lang niet alle moois single tracks of andere mooie bospaden!

Ik kwam daar aan om 8:25, vrij laat al want bij het zwembad was er geen parkeerplek meer te vinden! Gelukkig kon ik de auto kwijt in een zijstraatje. Mijn kleding die ik aan zou hebben tijdens het lopen, had ik al aan. Ik hoefde alleen nog even mijn startnummer op te halen, mijntas naar de kleedkamer te brengen en mijn trainingspak uit te doen.

Het ophalen van het startnummer ging vlot. De mensen die de 25 kilometer zouden gaan lopen, lieten de 50 kilometer lopers voor om hun startnummer in ontvangs te kunnen nemen. In de rij kwam ik al snel veel bekenden tegen! Altijd leuk als je ergens een wedstrijd gaat lopen. Mede door Instagram heb ik inmiddels heel wat mensen leren kennen! En sommige komen ook gewoon uit de buurt!

3 minuten voor 9 gaf Bertus het startschot voor de 50 kilometer! Eerst moesten we nog een eindje langs een smal pad omhoor lopen. Ik was vrij achterin gestart. Want ik wilde zo rond de 6:30 per kilometer gaan lopen. Maar dit ging wel heel erg langzaam omdat de mensen die voor mij liepen, wandelend de helling opgingen! Vorig jaar stond ik wel vrij voorin en toen kon ik wel naar boven rennen. Maar goed, zo spaarde ik mijn krachten op wat er nog zou gaan komen! De eerste kilometer ging dan in 7:15, maar de rest wat volgde onder de 6:30!

De eerste ronde van 25 kilometer vond ik nog niet zo heel zwaar! Ik zat nog steeds dik onder de 6:30 per kilometer! En iedere kilometer voelde goed! Er waren ook nog niet zoveel stijle stukken in de eerste lus. Ik kwam ook op een bekend stukje waar ik in november nog met een groepje van de Rotterdam Marthon Deelnemers had gelopen! Ik had er een social trail uitgezet, en nu liep ik daar weer een stukje van mijn route!

Ik haalde onderweg al veel mensen in. Ook werd ik weer ingehaald door snellere lopers! Na ongeveer 15 kilometer kwamen we aan bij de eerste verversingspost. Even een korte pauze, ook moest ik naar het toilet. Maar na ongeveer 5 minuten vervolgde ik weer mijn weg! Onderweg maakte ik met mensen een praatje, maar verder liep ik mijn eigen race. 53359645_2393052857371762_8854658169759072256_n

Het voelde goed, ik kon mijn tempo blijven handhaven. Onderweg maakte ik nog wat foto’s en voordat ik er weer erg in had kwam ik na ongever 2 uur en 35 minuten al weer aan bij het zwembad waar we waren gestart. Daar ook nog heel eventjes de tijd genomen om de lege zakjes van mijn gelletjes weg te gooien. Even wat Tuks voor het zout en cola voor de suikers tot mij genomen. En op naar de tweede ronde! De benen voelde nog steeds prima. Nog een keer de bult op naar boven. Dit ging nu wel iets sneller dan bij de start. Ik had weinig mensen voor mij lopen!Samen met nog twee mannen, met wie ik in de eerste ronde een eindje had samen gelopen, liepen we een klein eindje verkeerd!

Gelukkig hoefden we niet helemaal terug te lopen, want toen we weer links afsloegen kwamen we weer op de goede weg uit. We hadden waarschijnlijk 100 meter te ver gelopen! Dat was wel te overzien! Die mannen lieten zich terugzakken en ik ging voor mijn gevoel alleen maar sneller lopen. Want ik bleef mensen inhalen! Onderweg kwam ik nog een kennis tegen die helaas op moest geven! Hij loopt veel sneller dan wat ik doe en hij moest na 27 kilometer helaas opgeven. Hij wenste mij succes en ik liep lekker door!53478299_2393052810705100_8339671962968129536_n

Ik haalde mensen in die vanmorgen voor mij waren gestart! Zij hadden de eerste ronde een stuk sneller gelopen dan ik. OOk zag ik veel mensen stukken wandelen. De tweede ronde was wel een stuk pittiger dan de eesrte. Er zitten meer hoogte meters in en stukken vals plat omhoog! Daar begon ik toch wel iets de bovenbenen te voelen. Maar ik bleef ook die klimmetjes rustig doordribbelen!

Het grootste gedeelte van de route van de tweede lus, herkende ik nog van vorig jaar. Ik wist dat we op zo’n 3 kilometer voor het einde een diepe zankuil door moesten. Die zal er wellicht dit jaar ook weer inzitten! Ik haalde weer een dame in, maar zij bleef bij mij lopen. We raakten gezellig aan de praat. Ook zij liep haar eerste 50 kilometer lange trailrun. En oogde ook nog na ruim 35 kilometer redelijk fit!

Onderweg kregen we nog een drankpost, waar we de bekende vlaaien kregen! Vorig jaar toen ik de 25 liep, kregen we dit na ongeveer 15 kilometer. Maar omdat het voor ons in de tweede lus zat kregen we dat na ongeveer 40 kilometer. Ik nam een klein stukje vlaai en weer een beker Cola en we gingen weer verder. Ik liep nog steeds samen met die vrouw die ik onderweg was tegen gekomen. Alleen zij liep vlotter op de klimmetjes naar boven. En als het naar beneden ging of wat vlakker werd kon ik weer bij haar komen.

Op 42,2 kilometer, de marathon afstand liep ik 4:21:47! Dit betekende dat ik mijn 24e marathon had voltooid! Nog de laatste 8 kilometer uitlopen en dan had ik het er alweer opzitten! Dit gaf mij wel veel vertrouwen voor de Rotterdam marathon op 7 april! In het lijf en in het hoofd zit het allemaal goed!

53419653_2393052830705098_8322089367585685504_n
Hier had ik er 35 kilometer opzitten en liep nog lekker door!

Maar na ongeveer 49 kilometer hield mijn gps er mee op! Dus ik had ook geen route meer en ook geen tijd! Gelukkig was het nog een kleine ander halve kilometer tot de finish en ik kende het laatste stukje wel van verleden jaar! Die dame was op het einde toch bij mij weggelopen want zij liep het laatste stukje net iets sneller. Een minuutje na haar kwam ik ook over de finish. Ik had er tot mijn eigen grote verbazing er 5:16:26 over gedaan! Terwijl ik dacht er zeker 5:30 tot 6:00 uur over te gaan doen! Gezien mijn voorbereiding op de Rotterdam marathon heb ik aardig vlot gelopen! Ik heb de 2e ronde inclusief de pauzes maar 11 minuten langzaamer gelopen! Dat betekend dat ik maar weinig heb ingeleverd op de tweede ronde! Want er waren in de laatste rondes 3 pauzes! Want voordat ik aan ronde twee begon heb ik nog even stil gestaan bij het zwembad het Ravijn. En onderweg in de tweede ronde heb ik ook nog bij twee posten, die bij het verzorgingstehuis stonden ook enkele minuten gestopt. Als ik die tijd er dan van aftrek, heb ik wel aardig doorgelopen! En deze ronde was toch wel aanziendelijk zwaarder, door de hoogte meters! Nou, reken maar dat ik enorm trots op mezelf bent! Dit was echt een overwinning op mijzelf! En eerlijk gezegd heb ik ook eigenlijk geen moment gehad van ik ga dit niet redden! Het is mij te zwaar! Nee, het ging gewoon goed!

Ik zi t er nu al weer aan te denken om volgend jaar gewoon weer die 50 kilometer te gaan lopen! Nu lekker nagenieten van deze prestatie!

Zondag 10 maart,

De spierpin die ik van de Sallandtrail heb, valt mij 100 procent mee! Ik kan gelukkig met goed fatsoen te trap af komen! Maar voor vandaag sla ik de training toch over! Op Instagram lees ik dat vele mensen teleurgesteld zijn dat de City Pier City loop dit jaar word afgelast vanwege het slechte weer! Dan hebben wij gisteren ontzettend veel mazzel gehad! Ik kreeg alleen een klein buitje over mij heen op de laatste 3 kilometers. En toen ik was gefinisht begon het wel te stortregenen! Dus de mensen die nog moesten finishen kregen die bui nog wel voor hun kiezen! Gelukkig stond ik zelf toen onder de warme douche!

Deze week heb ik ook de Challence voltooid om 100 kilometer in de maand maart te rennen of 100 kilometer binnen een week. Ik liep binnen een week ruim 100 kilometer dus de Challence met Running With Mo is behaald!  En deze week heb ik totaal 84,3 kilometer gelopen. Met deze Ultrarun meegerekend heb ik 24 hele marathons uitgelopen, Rotterdam wordt nummer 25! Be proud, I’m a strong woman!

53556595_2393055257371522_362119120906354688_n

 

 

 

 

 

Week 9, Goodbye Februari!

52984143_2379079482102433_8830736821123022848_n

Dit zijn alweer de laatste dagen van Februari! Ook deze maand is weer snel voorbij gevlogen! Te snel eigenlijk! Deze week heb ik lekker vakantie en samen met mijn dochter ga ik een paar dagen naar Zeeland! Het zou deze week prachtig weer gaan worden, dat wordt extra genieten. Ook heb ik dinsdag afgesproken om met Ron te gaan hardlopen in Rotterdam. Dat is een uurtje rijden vanuit Zeeland. En ik vind het leuk om op andere plaatsen te gaan lopen. Ron ken ik weer via zijn zoon Wesley. Wesley heb ik verleden jaar weer “ontmoet” op Instagram. Beide waren we toen in de race om Asics frontrunner te worden. Hij had geluk en werd uitgekozen uit duizenden inzenders! Maar ik gunde het deze jongeman wel. En we hielden contact. Voor het eerst sprak ik hem vorig jaar “Live” tijdens de Zandvoort circuitrun. Hij liep toen met zijn vader Ron daar de halve marathon. Zelf liep ik samen met mijn zus de 12 kilometer.

46463298_2227376300606086_5256011497435299840_n
Samen met Ron en Wesley bij de 7 Heuvelenloop in Nijmegen.

Na deze run hielden we contact en zagen we elkaar weer tijdens de 7 Heuvelen loop in Nijmegen. En nu had ik met Ron afgesproken om samen een keer te gaan hardlopen!

Maandag 25 februari,

Vandaag heb ik geen hardlooptraining op het programma staan. We gaan naar Zeeland! Vanuit Twente is het 3 uur rijden. Omdat het vakantie is, gaan we ook niet al te vroeg weg maar wachten we tot na de spits af om te vertrekken. Om 11 uur rijden we dan naar Wemeldinge! En met een tussenstop kwamen we daar om 14:30 aan. Daar was het ook schitterend weer!53030530_2375608829116165_7360479686461227008_n

Nadat we koffie hadden gedronken, gingen mijn dochter en ik samen met mijn vader de hond uit laten. Wat een genot! Mooie blauwe lucht en een heerlijke temperatuur! We konden zonder jas naar buiten!

Dinsdag 26 februari,

Rond 9:00 uur reed ik naar Rotterdam om samen met Ron bij hem in de buurt te gaan hardlopen. Een uurtje later arriveer ik bij zijn flat in Rotterdam. Toen ik bij zijn flat aankwam stond hij mij in zijn loopkleren al op te wachten. Ook hij had er zin in om te gaan hardlopen. Helaas kon zijn zoon Wesley niet mee, want hij moest overdag werken.

Ron zou mij zijn vaste ronde laten zien. Er stond een route van 12 kilometer op het programma, langs de Rotte en Bergschen hoek. Voor mij wel redelijk bekend omdat ik een aantal jaren geleden ook in Rotterdam heb gewoond. Wij gingen daar vaak op de fiets langs de Rotte fietsen. In die jaren dat ik weg ben was het wel wat veranderd.

Ron vertelde dat hij zondag een halve marathon had gelopen en een dikke PR had gelopen! Hij vertelde dat hij nog maar een paar jaar aan het hardlopen was. Pas na zijn 55ste! Hij moest wel, want het was beter voor zijn gezondheid en viel daardoor kilo’s af! Ook ziet hij dat hij ook steeds makkelijker, sneller en langer kan hardlopen! Door zijn gezondere lifestyle voelt hij zich fitter en ook gezonder!

Ook heeft hij zich, net als ik ingeschreven om Asics Frontrunner te worden. Hij is dan ook een inspiratie voor andere mensen die op latere leeftijd willen starten met hardlopen! Hij bewijst hiermee dat je er nooit te oud voor bent! Als je verder maar gezond bent! En je lijf het aankan om te starten.

Onderweg maakten we nog wat foto’s en ik gaf hem tips hoe je de mooiste foto’s kunt maken terwijl je aan het rennen bent. Na 12 kilometer kwamen we weer bij zijn flat aan. Daar bood hij mij nog een lunch aan. In zijn flat kun je zien dat hij en zoon Wesley gepassioneerd hardlopers zijn. Overal zie je medailles, foto’s of hardloopkleding vinden. Ron en Wesley lopen ook samen dezelfde wedstrijden. Alleen is zijn zoon ietsjes sneller maar hij wacht zijn vader altijd op bij de finish! 52749944_2374073352603046_5421957149578231808_n.jpg

Nadat ik een broodje had gegeten en een glas jus d’ Orange had gedronken namen we weer afscheid. We hoopten ook dat we straks ook worden uitgekozen om net als Wesley in het team van Asics Frontrunner opgenomen te worden. De kans dat het gebeurd acht ik helaas zeer klein! We wensen elkaar succes en tot ziens. Ron en Wesley komen een keer bij mij in Twente lopen. Dan zal ik ze een mooie trail laten lopen over de Sallandse Heuvelrug.

Na deze Social Run met Ron heb ik ook afgesproken om de volgende keer met iemand te gaan rennen die bij mij in de buurt woont. Deze dame ken ik via Instagram en heb haar mogen ontmoeten toen we samen met de bus naar de Halve van Egmond gingen. Via Instagram heb ik inmiddels vele mensen leren kennen die net als ik van hardlopen houden!

Woensdag 27 februari,

Onze laatste dag in Zeeland. Ook vandaag werd het weer een schitterende dag! Helaas had ik maar een korte hardloop broek meegenomen. Dus vandaag maar in de lange tight hardlopen! Ik ging bij mijn ouders om 9 uur de deur uit om langs het water over de dijk te gaan hardlopen. Het was al aardig warm. Ik liep richting het strand om mooie foto’s te maken. Mijn ouders wonen nu sinds november in Wemeldinge, dichtbij het water! En nu ben ik daar nieuwe hardlooproutes aan het ontdekken! Voorheen woonde ze meer dan 45 jaar in Arnemuiden. Daar ben ik zelf ook opgegroeid! Daar kende ik de weg wel na al die jaren! Nu kan ik weer nieuwe wegen ontdekken!

52938244_2375332545810460_2785499686906101760_n

Het eerste gedeelte liep ik langs de kust over de dijk, vervolgens liep ik van de dijk af richting Kattendijke en vervolgens liep ik via Kapelle weer terug naar Wemeldinge. Over de dijk langs het water lopen was wel erg mooi. Ik stopte onderweg nog even om wat foto’s te maken.

52987129_2379079438769104_452805302367027200_n

Toen ik de dijk weer afliep was het langs de weilanden niet echt spannend. Ik besloot toen om even het tempo omhoog te schroeven en liep toen zo’n 12 km/uur! Dat ging lekker! De laatste drie kilometer liep ik weer rustig terug naar het huis van mijn ouders.

53028713_2379079402102441_8216472166112165888_n
Overzicht van mijn gelopen kilometers in Wemeldinge.

 

Donderdag 28 februari,

De laatste dag van februari al weer! Gisteren avond waren we weer thuis gekomen. Zelf had ik ook nog een paar dagen vrij. Dochter Kirsten moet maandag weer naar school. En zo hadden we nog een paar dagen samen vrij! We hadden best langer willen blijven in Zeeland, maar ik had een afspraak bij de mondhygiëniste.

Kirsten had ’s middags een vriendin van school te spelen. En we gingen samen met haar een lekkere cake bakken! Ook deze dag was zo weer voorbij! ’s avonds ging ik naar de atletiek training op de baan. Het mooie weer was nu helemaal verdwenen en het begon te miezeren. Maar koud was het gelukkig niet!

Lopend ben ik naar de atletiekbaan gegaan. En kwam erachter dat ik toch te warm gekleed was! Ik had een lange tight, shirt en daarover nog een mouwloos vest aan!

We hadden eerst was loop en core oefeningen. De training werd door een fysiotherapeut gegeven. Die doet altijd allerlei oefening voordat de looptraining begint.

Daarna deden we een intervaltraining. Eerst 2 keer 1200 meter en vervolgens liepen we 1keer 1100-1000-900-800-700-600-500-400-300-200-100 meter met telkens een pauze van 100 meter. Het was een pittige training. Maar wel weer een fijne training omdat we steeds 100 meter korter moesten lopen. Maar wel steeds in een sneller tempo!

Training 28 februari 2019
De laatste training van februari 2019

Met deze training sloot ik de maand februari af! In 28 dagen had ik totaal 309,8 kilometer gelopen! Vorig jaar had ik er 228,2 kilometer gelopen! Maar dat kwam omdat we een week op wintersport waren! Dit jaar slaan we de wintersport over.

52842332_2378559468821101_1487602381561528320_n

Nu is het alweer maart! In deze maand heb ik ook weer mooie doelen staan. Maar dat lees je weer in mijn volgende blog!

Trainingsweek 8

Het was weer een mooie week! Er stonden geen wedstrijden op de planning! Wel ben ik in de race om bij het Asics frontrunners team te mogen komen! Je kunt je op dit moment nog deze week ervoor aanmelden als je er ook bij zou willen komen! Ik hoop zelf dat ik het natuurlijk een keer mag gaan worden! Maar dat hoopt iedereen natuurlijk! Want je weet ook niet van te voren wat ze gaan zoeken. Dus het blijft spannend en afwachten! Ondertussen blijven we maar gewoon lekker doortrainen! Want er staan natuurlijk weer wat zware wedstrijden en loopevenementen op het programma!

Ik heb in ieder geval deze week weer heerlijk kunnen trainen. En weer veel kilometers kunnen maken! Hier weer mijn weekoverzicht;

Maandag 18 februari,

Vandaag een rustdag.

Dinsdag 19 februari,

Het was weer zalig weer om naar buiten te gaan! We gaan weer de goede kant op met het weer! Lekker 20 kilometer uit kunnen leven voordat ik weer naar mijn werk moest gaan!

Dinsdag 19 feb.Woensdag 20 februari,

Op woensdag train ik met de loopgroep. Maar vandaag was ik een half uur eerder van huis uit gaan lopen. Ik wilde nog wat extra kilometers gaan maken voor de training! En ik ging natuurlijk onderweg weer wat foto’s maken want ook vandaag was het weer erg mooie weer!52688638_2364533553557026_2356786488189911040_n

 

Donderdag 21 februari, 

Eerst was ik van plan om  ’s morgens een lange duurloop te gaan doen. Maar een collega had mij gevraagd om haar korte vroege dienst over te nemen. En een andere collega ging dan mijn korte late dienst wel draaien. Ik was van plan om dan vanuit het werk weer in Losser te gaan lopen. Maar toen ik nog op het werk zat, begon het hard te regenen.Donderdag 21 feb.

Ik ben toen maar direct naar huis gereden en toen het daar droog was, heb ik daar maar een ronde gelopen. Het ging weer zo gemakkelijk, dat ik er weer snel 20 kilometer op had zitten! En ik had nu ook een week vakantie. Want het is voorjaarsvakantie. Kirsten is vanaf morgen ook een week vrij!

Vrijdag 22 februari, 

Kirsten heeft nu ook vakantie! En vandaag gaan we naar de outlet in Ochtrup! Ik wilde daar naar de Asics store gaan om te kijken of ze nog leuke aanbiedingen hadden. En Kirsten had nieuwe hardloopschoenen nodig. Die konden we daar ook vinden. Ik had nog hardloopsokken nodig en ik wilde een paar leuke shirts erbij hebben. Vrijdag 22 feb.

En bij de volgende winkel, de Levi’s store kon Kirsten slagen voor haar favoriete merk shirt en sokken! Verder gingen we nog naar de Playmobil winkel daar kocht Kirsten een schooltje van Playmobil. Toen we trek van het winkelen kregen, gingen we gezellig ergens een broodje eten. Met tassen vol sokken, shirts, speelgoed en schoenen gingen we weer terug naar huis. Ochtrup is leuk om een keertje heen te gaan. Maar bij Batavia stad heb je veel meer keuze en veel meer winkels. Maar dit is voor ons dichterbij!

Zaterdag 23 februari, 

Vandaag had ik een shopping dag met mijn vriendinnen in Den Bosch. Dus we gingen ook niet naar de Survivalrun vandaag. Met de auto reed ik eerst naar Rosmalen. Daar parkeerde ik de auto bij het station en ging met de trein verder naar Den Bosch!

Mijn vriendinnen waren er inmiddels ook. Eerst dronken we koffie ergens buiten op een terras! Ja, de terrasjes zaten daar aardig vol! De zon scheen, maar toch vond ik het wel frisjes. Nadat we koffie hadden gedronken, gingen we wat kleding winkels bekijken. Ik zelf kon niet echt slagen. Maar het was weer gezellig om met de dames te shoppen. De stad was wel helemaal in Carnaval sfeer. Overal kwam je wel mensen tegen die bij een of andere Carnavalsvereniging zaten. Zelf heb ik er helemaal niets mee!52991424_2371774549499593_1054634175925059584_n                                                         Een echte Boschebol!

We kregen trek in een broodje. Dus gingen we ergens lunchen en vervolgens weer verder winkelen. En later op de middag gingen we nog met z’n vieren  ergens eten en daarna weer terug naar huis. Het was weer een prachtige dag!

Zondag 24 februari,

Ook vanmorgen scheen de zon alweer! Maar het had vannacht wel gevroren! Ik had twee dagen niet getraind en had vandaag wel weer zin om met de atletiek vereniging te gaan lopen. Kirsten wilde ook mee, maar die ging toen ik met de groep ging lopen in het clubhuis zitten. En toen de training klaar was, heb ik samen met haar ook nog een aantal rondjes op de atletiek baan gelopen. Zij had tenslotte nieuwe hardloopschoenen! Die moesten worden getest! En gisteren hadden we de survivalrun training over geslagen. En we gingen nog even touwklimmen op het hindernisbaantje wat we bij de atletiek vereniging hebben.Zondag 24 feb.

 

Deze week sloot ik weer af met een totaal van 71,3 kilometer! Met nog maar 4 dagen te gaan voordat we weer in maart zitten!

Week 7, I would like to be a Asics Frontrunner!

Deze week bestaat weer de mogelijkheid om je aan te melden tot het Asics Frontrunners team. Zelf heb ik twee pogingen gedaan om erbij te komen. Maar dat is helaas niet gelukt! Ook dit jaar ga ik toch weer een poging wagen om erbij te komen! Ik loop al jaren met plezier hard en daarnaast ben ik ook aktief met andere takken van sport. Zoals obstakel en survivalruns, triathlon, trailrunning, wielrennen. En ik deel mijn sportieve activiteiten graag met andere enthousiaste sporters. Ik loop ook al heel wat jaren op schoenen van Asics. Inmiddels heb ik ook al een complete sportkleding verzamelijk van Asics omdat ik de kleding mooi en functioneel vind. Kortom laat mij maar een Frontrunner worden! Helaas is de kans zeer klein. Er zullen weer honderden, misschien wel weer een paar duizend aanmeldingen komen van mensen die dat ook graag willen. En eind van de week hebben we weer een teamtraining voor de Roparun. Ik ga dit jaar al voor de 7e keer deelnemen aan de non stop estafette vanuit Parijs naar Rotterdam. Dit als doel om geld op te halen voor Palliatieve zorg.

20190201_130904.jpg
Mijn Asics Schoenen verzameling!

Maar ik blijf positief en ik ga me zeker weer aanmelden! Wordt ik het dit jaar toch weer niet? Ik zal zeker met veel plezier blijven sporten en hardlopen en het volgende keer gewoon weer proberen. Ik geeft niet zomaar op. Net als met hardlopen. Als ik een doel voor ogen heb, dan ga ik er voor! Ik heb gelukkig bijna nog nooit moeten opgeven tijdens een wedstrijd. Het is mij wel eens gebeurd door ziekte dat ik de finish niet heb bereikt. En een keer heb ik door een blessure op moeten geven tijdens een hardloopwedtrijd.  Maar ik geef nooit zonder een reden op! Vroeger was dat wel anders. Als beginnende hardloper heb ik meerdere pogingen gedaan om een eindje achter elkaar hard te kunnen lopen. Maar echt een doel had ik niet.

Totdat ik graag toegelaten wilde worden bij de Marine! Ik moest toch de conditie test halen! En tijdens de opleiding moesten we ook veel lopen maar ook hardlopen! Toen had ik dus een doel! En uiteindelijk haalde ik dat en liep ik niet de toegestane afstand van 1900 meter, die we als vrouwen moesten halen! nee, ik ging voor de 2500 meter en ik haalde dat in 12 minuten! Dat was 100 meter boven de afstand die de mannen moesten halen! Toen ben ik het hardlopen ook steeds leuker gaan vinden! Ik was de oudste matroos van onze lichting. Maar ik liep de meerderheid er gewoon uit! En daarmee ben ik verder gegaan!

20190201_130802
Shirt van mijn eerste marathon in New York!

In 1996 ben ik dan begonnen met hardlopen en ik hield het vol! waar ik nog steeds ontzettend trots ben. Maart 1997 liep ik mijn eerste 10 kilometer wedtrijd in Den Haag. Een maand later ging ik in dienst en haalde alle conditietesten en ben daar nog meer gaan hardlopen. Mijn eerste halve marathon liep ik tijdens een militair kampioenschap in 1999 en toen ik in 2003 en 2004 op Curacaou zat, trainde ik daar voor mijn aller eerste marathon en liep ik daar ook diverse wedstrijden. En in november 2004 liep ik in New York mijn allereerste marathon onder de 4:30! Wat was ik daar enorm trots op en trouwens nog steeds! Toen ik terug uit New ork kwam schreef ik mij direct in voor de marathon van Rotterdam. Ik wist dat ik die afstand aankon en liep in 2005 mijn tweede marathon binnen de 4 uur! Er volgden meerdere halve en hele marathons. Ik ben de tel kwijtgeraakt aan de hoeveelheid halve marathons die ik gelopen heb. Maar ik heb inmiddels 23 marathons uitgelopen! En er zullen er meerdere volgen! Ik ben echt een diesel en loop graag lange afstanden. Ik heb er nog steeds plezier in en ik hoop het nog lang te kunnen blijven doen!

Hier mijn weekoverzicht van deze week:

Maandag 11 februari,

Rustdag, zondag heb ik al genoeg gedaan!

Dinsdag 12 februari,

52369215_2351531401523908_1736535915783782400_o

Duurloop

Woensdag 13 februari,

Getraind met de woensdag ochtend loopgroep. Het was best fris, eerst dacht ik alleen een loopshirt aan te trekken, maar toen ik buiten stond, bedacht ik mij. Toch even snel terug naar binnen om een thermoshirt eronder aan te doen. Dat was toch wel wat beter. Vervolgens ging ik lopend naar de atletiek.

We deden weer een intervaltraining. We moesten steeds een stuk rennen, dan hadden we een minuut rust. De stukken die we moesten rennen werden steeds korter maar intensiever. Na de training ben ik rustig weer naar huis gerend51767679_2353550684655313_6567572472432951296_n

Even later zag ik bij een bericht op Instagram, dat je kon aanmelden om Asicsfrontrunner 2019 te kunnen worden. Ik ga ook dit jaar de kans weer wagen en meld mij voor de derde keer aan. Wetende dat de kansen weer erg klein zullen zijn, want vele gaan zich daarvoor aanmelden! Ik hoop alleen dat ze nu ook dames in een oudere categorie uit zullen gaan kiezen en ook dat ze niet teveel op uiterlijk kijken. Want de dames die nu in het team zitten, zien er allen uit alsof ze fotomodel zijn, allen hebben mooi koppies en zijn ook nog jonger dan 45 jaar! Bij de heren zitten er veel meer ouderen tussen! De oudste is zelfs al 85 jaar! En er zitten een aantal 60 plussers tussen!

Ik gun het iedereen die van hardlopen wel om Asics Frontrunner te mogen worden. Maar mijzelf gun ik het natuurlijk ook van harte! Ik loop al ruim 22 jaar hard en heb een zeer ruime ervaring met hardlopen. Naast het hardlopen doe ik ook nog andere duursporten zoals wielrennen, triathlon en survival of obstakel runs. Maar goed, je weet ook niet wat ze weer zoeken!51777678_2352761744734207_8168952081013538816_o

Gaan ze weer voor mooie jonge dames die net een paar jaar hardlopen? Of kiezen nu eens wat oudere dames uit die er door hun levenservaring niet meer zo rimpelloos en jong uitzien? Maar wel ontzettend veel van hardlopen houden en hun ervaringen graag met anderen willen delen? Zo een ben ik. Inmiddels 47 jaar, maar nog steeds zo fit als een jonge meid van 20! Alleen je kan zien dat ik ouder ben, maar fysiek kan ik nog heel wat aan! En bovendien ik ben een echte Asics fan!

Donderdag 14 februari,52595301_2354937561183292_639176693688303616_n

Valentijnsdag! Vandaag kun je je officieel aanmelden om Asics frontrunner te worden. Op Instagram zie ik ook dat vele mensen dat weer doen! Allemaal hopen ze dit keer een plekje in het team te kunnen bemachtigen! Het wordt twee weken wachten op de uitslag. Natuurlijk ben ik zelf erg benieuwd wie ze gaan kiezen. Ik zie vele mooie mensen voorbij komen die weer een poging wagen. De kansen zijn weer erg klein, maar we houden moed. Lukt het weer niet, ik zal niet opgeven. Volgend jaar ga ik het gewoon weer proberen!

52580011_2354780794532302_2361247580525953024_n
Geweldig weer om te rennen!

Ik hoefde mij niet meer in te schrijven en had voor vandaag een lange duurloop op het programma staan! Voor de Sallandtrail moet ik toch nog wel wat kilometers maken op de trail. Vandaag ging ik daarom het Buurserzand in en het Haaksbergerveen. Daar kan ik vele kilometers maken op onverharde paden. En het was ook heerlijk weer!

In de verte zag ik iemand lopen met gewone kleren aan! Maar hij was wel aan het rennen! Toen ik hem naderde zag ik dat het een hele oude man was, gekleed in een ribbroek en gewone jas. Met daaronder hardloopschoenen van Saucony!  En hij liep voor zijn leeftijd nog aardig door! Ik groette de man en ging weer verder. Ik had toch wel respect voor deze oude heer dat hij het nog aandurfde om in zijn gewone kleding nog een rondje te gaan rennen! Hoewel ik toch zelf wel liever een sport tight en shirt aan heb met rennen dan mijn dagelijkse kloffie!52035852_2354780821198966_8692290311273054208_nOnderweg stopte ik even om een paar mooie plaatsjes te schieten! Het was schitterend weer en de omgeving is daar ook prachtig! Ik genoot weer van het mooie weer, ik loop toch liever in zonnig weer dan in die extreme kou of harde regen! Ik liep op een ontspannen tempo. Ik liep zelfs een stukje richting Duitsland! Zo dichtbij de grens zitten wij! Toen kwam ik het Haaksbergerveen in en daar is een stuk waar je over een vlonderpad kunt lopen. Als het hard heeft geregend, heb je kans dat je door het water moet en het is ook een beschermd natuurgebied. Daarom moet je daar op de paden blijven lopen!

En met het mooie weer kun je er ook prachtige foto’s maken! Daar wordt ik dan al helemaal blij van! De kilometers vlogen voor mijn gevoel voorbij, terwijl ik in een rustig en ontspannen tempo aan het rennen was!Onderweg werd ik nog een keer gebeld over onze teamkleding voor de Roparun. Na een korte wandelpauze ging ik weer verder.

Het doel was om in ieder geval rond de 25 kilometer te gaan lopen. Ik zal volgende week weer wat kilometers erbij plakken. Maar omdat ik zondag ook al weer een training heb met het Roparun team vond ik dit wel genoeg!

51861047_2354780957865619_337708987812151296_n

Vrijdag 15 februari,

Vandaag had ik weer een afspraak staan bij de bloedbank. Ik ben al een aantal jaren plasma donor. Voorheen gaf ik bloed. Maar omdat je van plasma doneren veel sneller hersteld, omdat je geen rode bloedcellen geeft. Ben ik toen over gegaan op plasma. En het bevalt mij goed! Toen ik nog bloeddonor was, kon ik het wel een aantal dagen merken! Als ik dan ging sporten, had ik veel minder energie. En met Plasma kun je de volgende dag gewoon sporten! Want tijdens het geven van plasma krijg je altijd genoeg drinken om het vocht direct weer bij te vullen.52181556_2356526754357706_8281315009661763584_n En ik ben zelf blij dat ik gezond ben. En als je hiermee anderen kunt helpen! Dan doe ik dit graag! De volgende afspraak staat alweer om plasma te doneren!

Toen ik weer thuis was van het plasma doneren, werd ook de kleding voor ons Roparun team bezorgd. Aankomende zondag hebben we weer een training met het team. En we hebben dit jaar ook weer een aantal nieuwe teamleden erbij gekregen die voor de eerste keer gaan deelnemen aan dit mooie evenement!

52024113_2356916147652100_7044174320276340736_n
Onze teamkleding voor de Roparun 2019

Zaterdag 16 februari,

Ook vandaag wordt het weer prachtig weer! Kirsten en ik gaan vandaag weer naar de Survivalrun. We zouden woensdag gaan, maar Kirsten had andere plannen! Zij wilde liever met haar vriendinnetje spelen. Maar vandaag hadden we er samen weer zin in! Vorige week zaterdag hadden we geholpen om plaats te maken voor de nieuwe hindernissen! En nu hadden ze de hindernissen geplaatst! Daar waren we wel erg benieuwd naar!

Kirsten deed eerst met de jeugd de warming up. En ik ging een rondje rond het Rutbeek rennen. Samen met nog iemand van de vereniging. Maar hij ging voor mij vandaag iets te snel en maakte mijn eigen rondje af. Ook liep ik een keer de skihelling op en af!52601876_2358202070856841_7242938053751209984_n

En vervolgens gingen we weer klimmen op de hindernisbaan. Eerst een rondje om er in te komen. En daarna ging ik samen met een andere vrouw trainen. Ook wilde we de nieuwe hindernissen proberen. Maar de jeugd was daar nog druk bezig! Daarom deden we eerst op de andere hindernissen oefenen. Vandaag ging het mij goed af omdat het gelukkig niet meer zo koud is!

We hebben namelijk een balk met stokjes en daarmee kun je via losse ringen naar de overkant komen. En aan de andere kans van die balk, zaten gaten in en daar kon je met twee stokjes ook naar de overkant komen. Die ringen lukte bij mij wel, maar met die stokjes was toch wel lastig! Doordat we zo bezig waren met de hindernissen, ging de training ook zo weer voorbij en gingen we allen weer richting huis!

Zondag 17 Februari,

Vandaag hadden we weer een teammeeting met het Roparun team en een gezamenlijke training. Vrijdag had ik onze teamkleding binnen gekregen. We hebben net als twee jaar geleden, weer gekozen voor blauwe shirts en hoody´s! Alleen nu hebben de niet lopers voor een poloshirt gekozen. Ik zorde dat ik eerst om 10:00 uur bij onze teamcaptain in Deventer aanwezig was, voordat de rest van het team zou arriveren! We moesten eerst de shirts en Hoody’s uitzoeken voordat we ze aan de teamleden gingen overhandigen.

Daarna gingen we naar het huis van een ander teamlid waar we eerst nog met het team het een en het ander zouden bespreken. Daar stond de koffie al klaar! En een voor een kwamen de andere teamleden binnen druppelen! Toen iedereen aanwezig was, werden er eerst nog wat zaken besproken. Omdat we elkaar niet zo heel veel zien, was het even handig om te bespreken hoe we ervoor stonden. Sponsoren kunnen we nog steeds gebruiken! Dat is vaak het meeste werk! Want je wilt als team zoveel mogelijk geld ophalen voor palliatieve zorg!

Nadat we bijgepraat hadden, gingen de teams van start! Ik zit dit jaar in team B. Deze keer gaat ons team als tweede van start in Parijs. Nu ging er 1 loper van team A en team B tegelijkertijd van start. We zouden een route van ongeveer 52 kilometer gaan lopen en fietsen. Ik was niet direct aan de beurt en mocht pas als 4e loper van start!

Ook mijn dochter wilde erg graag mee. En een zoon van een ander teamlid wilde graag mee en zou ook een paar etappes met ons meelopen. Hij traint ook regelmatig met zijn vader mee. Mijn dochter wilde ook wel meelopen maar had geen hardloopschoenen aan. En op haar gewone schoenen kan ze niet echt ver rennen!

Het was ook schitterend weer! Ik zat te twijfelen om een korte broek aan te doen. Maar als je weer stil staat is het wel weer fris! Ik hield mijn lange Tight gewoon aan. Echt te warm had ik het niet! Wel had ik een shirt aan omdat het met lopen wel warm was!

Halverwege hadden we nog een pauze. We zouden dan een broodje en soep gaan eten. We moesten een eindje run, bike run. Dat betekende dat twee lopers op de fiets gingen en een loper liep. En we zouden dan om de twee kilometer wisselen. Maar voordat we bij de pauze plek zouden aankomen. Reed Jan een lekke band op de fiets waar hij op zat! Gelukkig had ik mijn telefoon bij me. En kon ik naar de auto bellen om te zeggen dat we een fiets hadden met een lekke band! We bleken ongeveer maar 1 kilometer van de pauze plek af te zijn. Dus ik fietste samen met de andere loper door naar de pauze plek. Daar aangekomen, bleek dat we daar nog een lus van 4 kilometer moesten lopen en fietsen. Ik bleef nog even op de fiets en de loper die in de auto zat, ging lopen en ik wisselde hem weer na 2 kilometer af! Toen hadden we ook pauze! En de band was toen inmiddels ook weer geplakt!

Na ongeveer 30 minuten gepauzeerd te hebben, gingen we weer verder. We hoefden nu ongeveer nog maar 25 kilometer. Onderweg stopte we nog even bij de Ijssel om een teamfoto te maken en daarna vervolgden we weer onze weg!

Toen ik weer moest lopen, wilde Gijs de zoon van een van mijn teamgenoot, Jan een eindje met mij mee rennen. Kirsten mijn dochter liep even 100 meter met ons mee. Omdat zij niet de juiste schoenen aanhad, kon zij daarop geen 2 kilometer hardlopen! Ik paste mijn tempo voor Gijs wel aan. Want anders ging het voor hem ook te snel.

Na twee kilometer werd ik weer afgewisseld. Kleine stukjes rennen is toch wel heel anders lopen dan een 10 kilometer of een halve marathon! Maar voor een jonge knul van 13 is dit wel een mooie afstand om een eindje mee te kunnen rennen en hij deed het ook hartstikke goed want hij kon, toen hij de auto zag er nog even een sprintje uittrekken!

We waren weer bijna in Deventer. Ik hoefde nog meer een keertje te lopen. Dan had ik 6 keer gelopen en zat het er weer op! Het was ook een prachtige dag. Want onderweg kwamen we veel mensen tegen die aan het wandelen waren, fietsen of ook aan het hardlopen! Ook reden er weer veel mensen op de motor met deze mooie dag!

Toen ik mijn laatste etappe moest lopen, probeerde ik die even op een wat sneller tempo te doen dan de vorige die ik met Gijs had gelopen. Ik heb alle etappes op een relatief rustig tempo gelopen. het is ook de bedoeling dat we straks, als we de Roparun gaan lopen een gemiddelde van 11 kilometer per uur aan gaan houden.52011369_2360323497311365_2267514703884320768_n

En toen zat het er voor vandaag weer op! Jan was als allerlaatste aan de beurt van ons team en toen arriveerde we weer bij het huis van Edwin waarvan we ook waren gestart! na nog even nagepraat te hebben ging ik samen met Kirsten weer richting huis. De rest bleef daar nog eten. Maar wij wilden naar huis omdat we de gehele dag al weg waren en er moet de volgende dag weer worden gewerkt en Kirsten naar school!

We kunnen terug kijken op een mooie dag! Straks doen alle lopers mee op de halve marathon van Enschede op 14 april. En 11 en 12 mei hebben we dan nog een proefestafette en gaan we ook s ‘nachts lopen. Ook om daaraan weer te wennen voor de Roparun! En zo is deze week ook weer voorbij en heb ik toch weer totaal 75,9 kilometer gelopen deze week!

52565860_2360485977295117_8192070107556478976_n

 

 

 

Week 6, Weekoverzicht

Voor deze week stonden er geen wedstrijden of andere loop evenementen op het programma. Mijn eerstolgende wedstrijd is op 9 maart en dan zal ik mijn eerste echte Ultra Trailrun gaan lopen. Voor het eerst een run die langer is dan 44 kilometer! De Airborne Freedom trail, die ik afgelopen september heb uitgelopen was net geen 44 kilometer! Nu wil ik voor de 50 kilometer gaan. Dat betekend dat ik nu wel wat kilometers moet gaan maken! Hier mijn weekoverzicht.

Maandag 4 februari,

Omdat ik de dag ervoor nog de Asselronde in Apeldoorn heb gelopen, had ik wel een rustdag verdiend! Wel moest ik nog de gehele dag werken.

Dinsdag 5 februari,

Vandaag had ik maar een kort dienstje en daarom had ik de hardloopkleding ook maar meegenomen. In de omgeving waar ik woon ken ik inmiddels wel de meeste looproutes. En behalve dan dat we nu viaducten hebben om toch enigzinds wat heuvels te kunnen trainen, hebben we verder weinig hoogte verschillen! Of ik moet dan richting Neede gaan lopen. Daar is het nog wel heuvelachtig. Maar in de omgeving van Losser en Oldenzaal waar ik werk, heb je ook aardig wat hoogte verschillen door het glooiende landschap. En ik hou er van om regelmatig in een andere omgeving te kunnen lopen. Het verveeld zo dan ook nooit om een langere duurloop te moeten doen!

 

Woensdag 6 februari,

Vandaag stond er weer een training met de woensdagochtend loopgroep op het programma. Meestal doen we dan een intervaltraining. En inderdaad stond er voor vandaag ook weer een intervaltraining op het programma! Dat is ook een van de redenen dat ik bij een loopgroep train. De afwisseling die je daar krijgt.

Anders doe ik alleen maar duurloopjes met weinig tempo versnellingen. En als er een trainer bij is met een leuk trainingsprogramma dan die je weer eens wat anders! Het lijkt mij daarom ook leuk om eens een cursus voor looptrainer te gaan volgen. Inmiddels heb ik al ruim 20 jaar hardloopervaring en ondertussen heb ik al heel wat mensen aan het hardlopen gekregen.

51993349_2353550091322039_5489892391055785984_n

Maar helaas was de trainers cursus al begonnen en kon ik niet meer aansluiten in deze groep. Dan maar weer een poosje wachten tot er een volgende mogelijkheid komt. Want ik wil deze cursus wel gaar bij mijn eigen vereniging gaan volgen.

Donderdag 7 februari,

Vandaag was ik vrij en ik had overdag andere dingen te doen. En ik had ook weer eens zin in een baantraining. Zo vaak train ik eigenlijk niet meer op de baan. Op de woensdag gaan we vaker het bos in dan trainen op de atletiekbaan.

Het eerste halfuur van de training kregen we weer loopscholing. Ook altijd belangrijk om weer even bewust gemaakt te worden op mijn loopstijl. In de loop van de jaren is deze wel stukken verbeterd. Ik let meer op mijn houding. Zeker als ik dan weer foto’s terug zie van wedstrijden. Ik ben wel door de loopscholing en de bewust wording van het hardlopen, beter gaan lopen.

Na de loopscholing deden we een interval. Eerst 3 minuten in duurlooptempo 3, vervolgens 4 minuten in duurlooptempo 2 en ten slotte 5 minuten in duurlooptempo 1 Daarna moesten we 2 minuten in een rustig tempo lopen en vervolgend weer die drie tempos opnieuw. Ik kwam uit op 5 x 3-4-5! Mijn snelste kilometer ging in 4:35! En d etraining ging echt weer super. We hebben sinds enkele maanden een vernieuwde baan en dat kun je echt merken. Hij loopt weer heerlijk!

 

Vrijdag 8 februari,

Weer en rustdag wat hardlopen betreft.

Zaterdag 9 februari,

Samen met mijn dochter ging ik naar de survivalrun training. Zij deed de warming up met de jeugd en ik liep met nog 2 andere ouders een ronde rond het Rutbeek. Op zaterdag trainen de ouders en kinderen altijd gezamelijk. En dan lopen de ouders vaak hun eigen warming up. Sinds kort hebben we langs de skiheuvel een nieuw mountainbike paadje naar boven. Ook daar maken wij als hardlopers gebruik van.

Vandaag werd het pad ook officeel geopend. Maar nu konden wij er nog even een rondje op zonder al teveel ATBers tegen te komen! Het is best een pittige single track. Het gaat op en af. Met allerlei scherpe bochten. Een mooie training voor de bovenbenen!

Nadat we een ronde van 5 kilometer hadden gelopen, gingen we trainen op de hindernisbaan. Mijn dochter was daar inmiddels met de jeugd aanwezig. Ze deden ganzenbord. Ik ging samen met mijn dochter trainen. We gooienden een getal en dan bij ieder vakje stond er een opdracht was we moesten doen. Zo moesten we in de brandslangen klimmen, in de touwlianen, opdrukken, touwklimmen, apenhang, over het net klimmen etc. Zo deden we iedere keer weer wat anders. Het was een leuke en afwisselende training.

Na de training bleven we nog even helpen. Want we krijgen er weer nieuwe hindernissen bij! Door onder andere van de opbrengst van de grote clubactie kan er weer een leuke hindernis bij gemaakt worden. En er moesten hindernissen worden vervangen. Samen met Kirsten en nog 2 andere leden gingen we ruimte maken voor een nieuwe hindernis die geplaatst moest worden. We moesten een berg zand weg scheppen en onkrijd weghalen. Kirsten had het gauw gezien en ging liever met een ander jeugdlid in de andere hindernissen spelen.

We haalden oude takken weg en er moesten wat boomwortels die meters lang waren, weghalen. Er moest heel wat gebeuren. Maar we zagen gelukkig gauw resultaat! Alleen moest ik na een uur spitten en trekken ermee ophouden omdat ik nog moest werken.  Maar we waren toch al bijna klaar.

Zondag 10 februari,

Het was een regenachtige ochtend! Mijn man was eerst van plan om te gaan fietsen en ik zou samen met dochter Kirsten naar de atletiek vereniging gaan. Maar uiteindelijk ben ik alleen gegaan want Kirsten bleeft thuis en manlief ging ook niet fietsen!

En ik vind het absoluut niet erg om in de regen te lopen. En bovendien was het ook absoluut niet koud. De training duurde 75 minuten met 5 tempoversnellingen van 4 minuten. Na de training ging ik naar huis want ik had Kirsten beloofd om samen te gaan zwemmen. Een lekker sportief dagje!

Ik eindigde deze week met een totaal van 68,2 kilometer

52320350_2353550411322007_1944402510319976448_n