Roparun 2019

De Roparun is inmiddels weer voorbij! We hebben er maanden lang naartoe gewerkt, allerlei acties op touw gezet om geld op te halen. We hebben een mooi bedrag bij elkaar gekregen en de Roparun hebben we zonder blessures of andere ongemakken tot een goed einde weten te brengen! Iedere jaar dat we meedoen kun je merken dat er steeds meer ervaring in het team komt. Dit jaar hadden we van de 24 teamleden, 9 nieuwelingen die voor het eerst meegingen met de Roparun. Maar omdat er zoveel ervaren leden waren verliep alles goed! Ze werden dan ook direct in het team opgenomen. Je bent toch 4 dagen met elkaar op pad. Maar dit jaar verliep alles bijna vlekkeloos. Natuurlijk gaat er wel eens wat mis, maar dat hoort er ook een beetje bij! IMG-20190611-WA0014.jpg

Onderweg naar Gonesse

Vrijdag 7 juni vertrokken we dan eindelijk richting Frankrijk. Om 9 uur kwam iedereen naar de brandweer kazerne in Deventer. Een van onze teamleden zit bij de brandweer en daar konden we verder de bussen inpakken, naar het toilet gaan en een kopje koffie drinken. Toen iedereen goed en wel alles in de bus had zitten gingen we om 10:00 uur op weg.

Ik zat in de bus van team B en we waren nog niet kompleet. We moesten onze fietser nog op halen in Capelle en dan konden wij door naar Parijs. De andere bussen vertrokken eerst naar Roye. Daar zouden wij onze eerste rust hebben in de fabriek van Adagh. De catering spullen en de veldbedden werden daar al heen gebracht.

Ophalen van Stefan
Stefan moesten we eerst nog ophalen.

Wij reden naar Capelle, onderweg daar naartoe stonden we op de A1 al weer in de file. Op een gegeven moment deed een vrachtwagen chauffeur zijn raampje open en wilde ons spontaan een donatie doen! Hij zag aan onze stickers op de bus dat we de Roparun gingen doen. Later gaf een andere chauffeur ons ook een donatie en zo haalden we in de file nog eens 10 Euro op!

IMG_20190607_171452_929
Deze chauffeur doneerden toen wij in de file stonden.

Omdat we nog van een goede nachtrust wilde genieten, overnachten we in een Hotel in Gonesse. Daar zaten we in 2017 ook en het is de volgende dag nog maar een kleine 20 minuten rijden van de startplaats in Dugny. Daar ging de reis als eerste naartoe. Ondanks een paar files op de A1 en rond Antwerpen, arriveerden we rond 19:00 uur bij ons hotel. Mijn groep waarmee ik in de bus zat waren daar als eersten!IMG-20190607-WA0048

In 2017 had onze bus nog pech met de verlichting en toen kwamen wij pas om 21:00 uur daar aan. Dit jaar hadden we meer geluk! We kregen bij aankomst de sleutel van onze hotelkamer. Ik sliep samen met mijn teammaatje Cisca op een kamer. Nadat we onze tassen daarheen hadden gebracht, gingen we met de rest van het team wat drinken in het restaurant van het hotel. Ondertussen arriveerden ook de rest van het team. Om 20:00 uur was het buffet geopend en konden we genieten van een heerlijke Franse maaltijd. Iedereen had er zin in! Na het eten werd er nog onder het genot van een drankje nog even nagepraat en gingen we op tijd naar onze kamers. Om 22:30 lag ik in bed. We hadden de wekker op 7:30 gezet zodat we nog even konden genieten van een goede nachtrust. De komende dagen zal daar weinig van terecht komen!Hotel Campinalo Gompesse

Op weg naar het startterrein in Dugny.

Om 8:15 liep ik richting het restaurant om te ontbijten. De meeste teamleden zaten daar al te eten en waren al op tijd opgestaan. Het was een uitgebreid ontbijt wat we daar kregen er was ruim voldoende keus! Om 9:00 uur zouden we dan naar Dugny vertrekken, naar het startterrein van de Roparun! Eerst moest er nog een groepsfoto gemaakt worden en vervolgens ging de gehele karavaan naar de start!61923998_2547769832123328_1650669894515032064_o

Het startterrein was vanaf 9:00 uur al geopend voor de deelnemende teams. Het is op een heel groot terrein wat naast een vliegveld ligt. Jaren geleden liepen ze vanuit Rotterdam naar dit terrein toe en was er een afsluitend feest nadat alle teams binnen waren. Maar inmiddels is de Roparun zo groot geworden, dat het niet meer lukt om alles daar naartoe te sturen. Nu moeten wij terug naar Rotterdam toe lopen en is het feest op een andere datum. Maar ik heb het zelf nooit meegemaakt om vanuit Rotterdam naar Parijs te rennen. Dit is ook mooi om het zo te doen!

Toen wij daar rond 9:30 aankwamen waren er al heel wat teams al aanwezig! Wij moesten achter een motorrijder aanrijden die ons naar onze plek zouden sturen.

Een aantal jaren terug ging dat toen nog bij ons mis! Ik ben in 2015 voor de eerste keer mee geweest met team Run for Cancer. Daarvoor ging ik met een ander team mee die hadden een grote touringcar met twee kleine bussen voor de lopers. Maar Team Run for cancer heeft 4 kleine bussen. 2 voor de catering en verzorging en 2 busjes voor de lopers. Wij werden toen door de organisatie even aan de kant gezet om te wachten totdat we naar een plaats werden toegewezen. Maar dat hadden wij toen niet helemaal goed begrepen want wij dachten dat we daar moesten blijven staan! We wilde toen de bussen uit gaan pakken om ons voor te bereiden op de start. De fietsen werden eraf gehaald, het eten en drinken werd eruit gehaald om te verdelen over alle bussen! Maar toen kwam er een man van de organisatie naar ons toe en die zei dat we rap alles weer in moesten pakken omdat we daar niet mochten blijven staan! We kregen toen een andere plaats toegewezen. Achteraf moet je hier dan hard om lachen, maar op dat moment niet! Gelukkig zijn we nu al voor de 4e keer met deze groep onderweg en weten we hoe het werkt!

Eenmaal aangekomen op onze aangewezen plek, konden we ons gaan klaarmaken voor de start! De fietsen werden klaar gemaakt er moesten nog nummers en vlaggen op, de navigatie werd erop gemonteerd. De cateraars zorgden voor gesmeerde broodjes en warme koffie. Iedereen was bezig om zich voor te bereiden op de start. Ik zat dit jaar in team B dus wij hadden nog wel tijd om ons voor te bereiden. Wij zouden pas in de middag team A aflossen als zij de eerste etappe van 53 kilometer hadden gelopen.

Ik ging een rondje over het startterrein lopen omdat er meerdere bekenden van mij meededen in diverse teams. Eerst ging ik op zoek naar de grote bus van het Korps Mariniers. Die vallen meestal wel op! Ik kende daar in ieder geval twee teamleden die ik uit mijn diensttijd bij de Marine kenden. Dit jaar hadden zij in het team voor het eerst twee dames die als lopers meegingen. Voorgaande jaren wilde zij alleen maar Mariniers en oud Mariniers als lopers in het team. En aangezien er bij het Korps alleen maar mannen zaten, hadden ze geen vrouwelijke lopers in het team. Maar dit jaar vormden ze een team ook met de vloot en konden er ook nu wel vrouwen mee als loper. Eentje kende ik ervan en haar zus ging mee als fietser.

                                    Allemaal bekenden die in andere teams meededen.

Nadat ik een ronde over het terrein had gelopen, kwam ik aan bij de bus van het Korps Mariniers. Ik zag niet gelijk die twee dames en vroeg of zij aanwezig waren. Zij waren er! Het was weer even een leuk weerzien. Voor hun was het de eerste keer dat zij de Roparun gingen doen en hadden er ook veel zin in! Na even gekletst te hebben ging ik weer verder. Toen kwam ik nog iemand tegen die ik kende. Even op de foto en weer verder want ze wilde nog een teamfoto bij de Roparun letters maken voordat we van start zouden gaan.Start Roparun team 326

De start

Om 11:00 uur stonden we dan als compleet team bij de Roparun letters om een teamfoto te maken. Daarna liepen we weer terug naar de bussen waar we een broodje gingen eten en ons klaar gingen maken voor de start. Toen ik terug liep naar onze bussen zag ik ook dat mijn oude team uit Haaksbergen ook gearriveerd waren. Maar zij waren bezig met hun briefing dat ik doorliep naar onze eigen plek. Even later kwamen er een aantal teamleden van mijn oude team langs bij onze bussen om gedag te zeggen. Toen waren wij weer bezig met onze briefing! Hahaha! Ik zou ze even later bij de start weer zien.

Onze start was om 12:36 en het startschot van het eerste team was om 11:30 van start gegaan. Er waren toen al een aantal teams al onderweg voordat wij mochten starten. In 2017 waren wij toen het aller eerste team wat mocht starten!IMG-20190608-WA0011

Om 12:00 uur moesten wij ons al melden bij de start. Als team liepen wij dan daarheen om daar straks onze eerste lopers en fietsers aan te moedigen. Het eerste gedeelte moesten de lopers mee op de fiets omdat het een run-bike-run stuk was waar je met de auto nergens mocht stoppen vanwege de drukte in de stad. Heleen was dit jaar onze eerste loper! Om 12:36 mocht zij dan samen met nog 5 andere teams eindelijk gaan!

Start Roparun
Team A klaar voor de start!
IMG-20190608-WA0012
Onze eerste loper, Heleen gaat van start!

Het is altijd een groot feest bij de start. Enthousiaste vrijwilligers van de Roparun dansen en zingen om de Roparunners aan te moedigen. Er is muziek en er wordt afgeteld wanneer een team weer mag vertrekken! Nadat zij onderweg zijn, gaat de rest weer richting de bussen. Team B rijd dan 53 kilometer verderop naar het wisselpunt en de verzorgers en cateraars rijden naar rustpunt 1 en rustpunt 2 om alles klaar te maken voor team A wat na hun etappe dan te eten krijgt, kunnen douchen, massage en daarna nog even kunnen gaan slapen zolang dat lukt! Want zoveel tijd hebben we niet om uitgebreid te gaan slapen. Want je bent na een etappe hardlopen ook even onderweg om naar het rustpunt aan te komen, en ook om na de rust weer naar het volgende wisselpunt toe te rijden. Maar het hoort er ook allemaal bij!

Eerste wisselpunt

Onderweg kunnen we via Roparun live volgen waar ons andere team op dat moment loopt. We hebben een gemiddelde van 11 kilometer in het uur opgegeven. In het begin zit je daar altijd vrij ruim boven omdat je nog redelijk fit bent. Dat zou gedurende de Roparun steeds langzamer gaan worden. Maar ze zitten al vanaf het begin toch boven ons schema! 1e Wissel in Bray

 

Wij rijden naar Bray een klein Frans dorpje waar onze eerste wissel zal plaatsvinden. We zien in de verte donkere wolken aankomen, er is regen op komst! Maar als we aankomen op onze plek waar we de bus neerzetten is het nog zonnig. We kunnen later de eerste teams voorbij zien komen. Maar dat duurt nog wel even. We eten wat en onze fietsers maken hun fietsen gereed. We hebben nog alle tijd om van de omgeving en het zonnetje te kunnen genieten. We hebben zeker nog 3 uur de tijd voordat wij aan de bak mogen.

Op een gegeven moment begint het dan ook even heel hard te regenen. Gelukkig kunnen we in het busje schuilen. Maar het is een bui van zeer korte duur en al gauw klaart het weer op. We zien op een gegeven moment de busjes van de eerste team ook voorbij komen. Nu wisten we dat de eerste lopers ook over een niet al te lange zouden passeren. Wij zijn ongeveer iets langer dan een uur na de eerste teams van start gegaan, dus wij hadden zeker nog een uur voordat onze eerste lopers zou langs komen en dat wij dan van start gaan!

Omdat team A al voor op schema lag, duurde het niet lang voordat er bij ons ook gewisseld kon gaan worden! Nu was de Roparun ook voor team A dan van start gegaan zodra onze eerste lopers was gestart!

Eindelijk van Start!

Ongeveer 17:15 waren wij dan eindelijk aan de beurt! Ze lagen toen al een kwartier voor op schema. Dat moesten wij natuurlijk proberen om dat vast te houden. Zodat we strak als we een Zele aankomen, daar best wat langer kunnen blijven om te genieten van het dorpsfeest! We zijn dan van plan om daar met ons gehele team doorheen te gaan. En daarmee verlies je tijd. Als we nu iets tijd kunnen winnen, dan blijven we zo op schema.

Team A kon nu naar de eerste rustpunt en nu gingen wij weer 50 kilometer verder lopen totdat wij weer mochten gaan rusten.

 

De eerste wissel met Team A

62177571_2239746616142785_3149119744263585792_nPhil was de eerste loper uit mijn team, daarna kwam Cisca, Jan en ik was de laatste loper van team B. Ik was nog niet direct aan de beurt! Maar ook wij konden het tempo van boven de 11 kilometer per uur handhaven. Bij kilometer 83 liepen we al ruim 27 minuten voor op ons schema. Dat betekende dat we ruim boven de 11  kilometer in het uur liepen.

Omdat het al gauw donker zou worden moesten we ons lichtvest aan doen om goed zichtbaar op de weg te lopen. Het lopen ging bij iedereen goed. Deze etappe ging dan ook vlotjes voorbij! Voordat we er erg in hadden werd het andere team gebeld voor de volgende wissel. We lagen toen al ruim een half uur voor op schema! Er werd dus hard gelopen!

Nog voor 22 uur waren we klaar met onze eerste etappe. De kop was er weer af en konden nu gaan rusten om over een aantal uren weer verder te gaan met onze tweede etappe!

    In het eerste blok liep ik 11,54 kilometer in 59:33

62236531_2239746549476125_6446367653526241280_n
Onze bedden stonden al weer klaar!

We moesten nog een klein eindje rijden voordat we bij de Adagh fabriek in het plaatsje Roye aankwamen waar we konden gaan rusten. Martin, onze kok had voor ons een macaroni maaltijd klaarstaan waar we bij aankomst direct aan konden beginnen. Er kon gedoucht worden en gemasseerd. Ik ging eerst even onder de douche voordat ik nog even de massage tafel op ging. Na een heerlijke douche en massage kon ik nog even een uurtje gaan slapen want team A melde zich alweer snel! Nog steeds liepen zij voor op schema wat inmiddels was opgelopen naar drie kwartier! Wij konden al weer snel aan de bak voor onze tweede run! Iedereen had er gelukkig zin in en gingen we weer op pad om team B af te gaan lossen!

9 juni teamwissel 2
Tweede wissel met team B

Tweede etappe team B

Het was inmiddels al aardig donker toen we team A gingen aflossen in Vermand. Nu hadden zij weer hun rust verdiend! En konden zij doorgaan naar het tweede rustpunt. En zo gingen wij weer in het donker verder met de tweede etappe. Wij liepen weer met team B richting Viesly Het viel nu nog steeds mee met de vermoeidheid en we konden nog steeds lekker blijven doorlopen. We lagen nog steeds goed op schema ook na 150 kilometer. Het was dan ook een mooi gezicht om in de nacht over het Franse platteland te lopen. Als je in de bus zat zag je een lang gerekt lint van lichtjes van de lopers en de fietsers op het parcours!62439131_2541501695860210_8157902062168834048_n

Het gemiddelde lag nu nog op 11,7 kilometer. Maar de vermoeidheid zal zeker een keer gaan toeslaan waardoor het tempo zeker omlaag zal gaan! Maar nu konden we nog aardig stand houden! Op naar ons volgende rustpunt! Dan gaat team A straks alweer richting de Belgische grens die zij dan ook zullen gaan passeren! Ook deze tweede etappe verloopt voorspoedig als we dan weer door team B worden afgelost is het alweer bijna licht!

Pauzeplek 2
Ons tweede rustpunt in Viesly

Op dit rustpunt is er geen mogelijkheid om te douchen. Ik fris mij even op en laat mij vervolgens nog even masseren voordat ik weer mijn stretcher opzoek om nog even te kunnen rusten. Totdat we weer worden gewekt om te vertrekken. We hebben dan nog wel tijd over om nog een lekker broodje met gebakken ei te eten voordat we weer op weg gaan om Tean A af te gaan lossen. Het is inmiddels alweer licht geworden. De eerste nacht zijn we goed doorgekomen want team A zorgde ervoor dat we nog steeds voor op schema blijven liggen!

In het tweede blok liep ik 13,99 km in 1:14:57+ nog 1,1 km in 5:52

 

Derde Etappe

We beginnen hier een stuk met Run bike run. Samen met Ciska, Jan en Edwin ga ik met hun weer starten op etappe drie! Eerst is Ciska aan de beurt om haar blokje van twee kilometer te gaan rennen, vervolgens Jan en ik zou het laatste stukje tot de volgende wissel gaan rennen. Maar het pakte toch iets anders uit!

We gingen verkeerd! Toen ik moest lopen was het niet helemaal duidelijk waar we heen moesten. We volgden de navigatie wel, maar we liepen op de route waar de bussen moesten rijden en de bussen reden op de route waar de lopers moesten rennen! Was een foutje van de organisatie! Een dame die in een teambus zat, was haar lopers ook al zoek geraakt en wees ons erop dat we een andere weg moesten pakken om weer op de juiste route te komen. We moesten toen een eindje omlopen. Maar even later liepen we gelukkig weer goed. Maar omdat ik er inmiddels al 3 kilometer op had zitten nam Ciska het stukje tot de wissel het weer van mij over. 20190608_173104

Toen we weer de bussen in de verte zagen staan wisten we dat we weer goed zaten en zo konden we weer verder met lopen en zat het Run bike run er weer even op! En zo komen we weer dichter bij het volgende wisselpunt om met team A weer te gaan wisselen.

9 juni tussentijd
Ondanks dat we verkeerd waren gelopen, nog steeds op schema!

De pijntjes beginnen na deze etappe ook te komen. Gelukkig valt het bij mij nog wel mee. Ik heb iets stramme kuiten als ik moet opstarten maar verder voelen de benen nog goed. Alleen Stefan onze fietser begint zich steeds beroerder te voelen. Die zal er na deze etappe even af gaan om goed zijn rust te pakken.

IMG_20190609_162121_307
Phil op weg naar onze 4e wissel met team A

Voor mijn gevoel zat ook deze etappe er in een no time weer op en stond alweer na ruim 50 kilometer team A alweer gereed om ons af te lossen zodat wij naar de sporthal konden gaan om te gaan rusten!

 In het derde blok liep ik 13.58 km in 1:11:46

Rustpunt in Gooik

Slaapplaats Belgie

Toen we weer bij de sporthal in Gooik aankwamen had Martin ook weer voor een warme nasi maaltijd gezorgd. Eerst wat eten. Het smaakte weer heerlijk. En ook hier konden wij even onder de douche en vervolgens een massage nemen! Toen ik dat allemaal had gehad dook ik nog even mijn slaapzak in. We mochten gebruik maken van de sportzaal. Alleen mochten we er geen stretchers neerzetten en sliepen we op judomatten. Altijd nog beter dan op de koude grond. Voor mijn gevoel had ik zeker wel even diep geslapen totdat we het sein kregen om ons weer klaar te gaan maken voor onze 4e etappe! We gingen nu richting Zele!

In Zele kwamen we team A weer aflossen. Maar we gingen eerst gezamenlijk met beide teams door Zele lopen. Er is daar muziek en volop feest. We werden eerst nog opgewacht door wat familieleden die in Ossendrecht op de Camping verbleven. Kinderen die mee waren hadden een mooi spandoek gemaakt.

 

Nadat we hun gedag hadden gezegd liepen we als team door de straten van Zele. Eerst moesten we nog een podium op. Vervolgens liepen we meer richting het centrum waar het gezellig druk was. We werden als helden begroet door de mensen die daar stonden. Ze gaven high fives of schudde ons de hand. Ik kreeg zelfs nog een omhelzing van een onbekende dame. Ze waren zo dankbaar dat we hieraan deelnamen.

Team A en team B lopen gezamenlijk door Zele.

Nadat we weer uit het centrum van Zele zijn gelopen, nemen we weer afscheid van team A. Zij kunnen nog een keer een paar uur gaan slapen in Ossendrecht bij de sporthal. En wij lopen weer verder richting Nederland! In Zele hebben we gelukkig weinig oponthoud gehad doordat er nog niet zo heel veel teams voor ons liepen. Daardoor hebben we weinig tijd verloren en lopen zo nog steeds voor op schema.

Wij lopen richting Antwerpen. Het stuk wat wij moeten lopen is niet echt spannend. Het is donker, je ziet weinig! We moeten door de Sint Anna tunnel om aan de andere kant van de Schelde te kunnen komen. Ik loop tot aan de tunnel en dan gaan de andere lopers via de St. Anna tunnel door het centrum van Antwerpen. En met de auto moeten we verder via de Waaslandtunnel die alleen toegankelijk is voor auto’s.

Omdat ik al vaker door die tunnel ben geweest, was het dit keer hun beurt! Je gaat namelijk met een lift naar beneden of met een roltrap. Maar die is op dat moment afgesloten. Dus ze moeten wel met de lift naar beneden.

Ik rij verder met de bus naar de andere kant van de Schelde om daar weer de andere lopers op te wachten. Terwijl wij op de andere lopers wachten scheurt er opeens een auto met hoge snelheid door de straten waar ook de andere teams aan het lopen zijn!  We ontvangen van de organisatie gelijk een sms dat we extra op moeten passen. Even later zien we ook dat er een politiewagen aan het patrouilleren is, om de boel extra in de gaten te houden.

Gelukkig gebeurt er verder niets. En komen de lopers weer vanuit het centrum van Antwerpen naar het wisselpunt. En ik mag weer een stukje gaan rennen! Als gauw hebben we onze 4e etappe er ook al weer opzitten en staat team A ons weer op te wachten. We lopen op dat moment nog bijna een kwartier voor op schema. Het andere team neemt het over en dan  kunnen wij doorrijden naar Ossendrecht en hun lopen later de grens van België naar Nederland over!

In het 4e blok liep ik 11,55 km in 1:06:48

Weer in Nederland!

Voordat we bij onze laatste rustpunt aankomen, rijden we eerst nog door Ossendrecht. Ook daar is het weer groot feest in de straten. Veel mensen staan langs de kant van de weg. Maar wij rijden er vrij snel doorheen omdat we nog even willen slapen.

We verblijven in een sporthal waar we ook kunnen douchen. Maar iedereen is zo moe dat de meesten bij aankomst gelijk hun slaapzak induiken. Ik wil nog even douchen en mijn benen voor de laatste keer laten masseren voor onze laatste etappe! Daarna kan ik nog even een uurtje slapen voordat we weer door moeten naar Dinteloord waar onze laatste wissel zal plaatsvinden met team A.

20190610_061545
Op weg naar Dinteloord voor de laatste wissel.

Al gauw worden we weer gewekt en gaan we naar Dinteloord. Daar zullen we met team A wisselen en zij rijden door naar Klaaswaal. Daar zullen alle 8 lopers de laatste 28 kilometer gezamenlijk afleggen. Vanaf Dinteloord tot aan de finish is het een Run Bike Run. Op het laatste gedeelte mogen er ook 11 fietsen het parcours op.

Team A heeft weer wat tijd gewonnen. Als we met hun wisselen lopen ze op dat moment 22 minuten voor op schema. Onze benen voelen nog na omstandigheden goed. Nu moeten er 3 lopers van ons team op de fiets mee en twee fietsers gaan er met ons mee. Stefan die inmiddels weer is opgeknapt kan weer met ons mee op de fiets samen met Edwin. 20190610_080110

We rijden langs verschillende dorpen waar het feestelijk is. Mensen moedigen ons aan en delen snoep en zelfs bitterballen uit! Nu nog maar een klein eindje dan komen we weer bij Klaaswaal aan waar team A op ons staat te wachten om gezamenlijk de laatste 28 kilometer af te leggen! Ik loop het laatste stukje naar de plek waar de bussen staan te wachten op ons.

Bij Klaas Waal
Het laatste stukje als team B, team A sluit zich hierna bij ons aan om het laatste stuk gezamenlijk te gaan  rennen!

De lopers van team A sluiten zich aan bij team B. We zijn nu met alle 8 lopers en 3 fietsers op het parcours. We moeten dan nog 28 kilometer gezamenlijk afleggen tot aan de finish. We hebben wel van te voren afgesproken dat Ciska, van team B over de finish mag rennen. Omdat team A in Parijs van start mocht gaan.

We komen op dit gedeelte ook langs de Daniel den Hoed kliniek. Alleen is deze niet meer in gebruik omdat ze zijn verhuisd naar een nieuwe locatie. Maar toch is er nog steeds een doorkomst.

De laatste 28 kilometer lopen zowel de lopers van team A en B naar de finish!

Onderweg naar Rotterdam hebben we nog prachtige doorkomsten. Daar worden we dan ook als helden onthaald! Mensen klappen, bedanken ons. We krijgen ook weer allerlei lekkers uitgereikt door het publiek. We rijden over podiums! Het is een groot feest.

Totdat we bij de Daniel den Hoed aankomen. Daar staan we als team weer even stil. Alleen zie je geen patiënten meer op het terras zitten. Omdat ze zijn verhuisd! Toch staat er een klein meisje die aan Heleen, die op dat moment aan het lopen is, een roos met een briefje aan haar geef. Ik had het niet gezien omdat ik er achteraan fietste. Maar ik zag wel dat ze emotioneel werd nadat ze dit in ontvangst had genomen. Later las ik wat er op het briefje stond. Daar wordt je dan zeker emotioneel van en weet je dat je de Roparun niet voor niets doet! We helpen hiermee vele mensen.

Het is erg verdrietig als mensen komen te overlijden aan kanker of bezig zijn met hun strijd tegen deze vreselijke ziekte. Dan ben ik blij dat we wat voor die vele mensen kunnen betekenen. Zelf moest ik onderweg ook regelmatig denken aan de mensen die ik heb gekend en ken die deze ziekte helaas hebben gekregen!64443059_2550483178295395_5807217640174780416_n

Toen we vrijdag richting Parijs reden, kreeg op dat moment een kennis van de atletiek vereniging zijn 3e chemokuur. En de dinsdag na de Roparun zou de man van mijn collega zijn eerste chemokuur krijgen. Dan hoop je dat het bij hun nog goed mag gaan komen! Twee jaar geleden stierf er een bekende net een paar weken voor de Roparun ook aan kanker. En hij had een aantal jaren daarvoor notabene zelf de Roparun uitgelopen! Een vriendin van mij stierf ook in dat jaar aan de gevolgen van kanker! Zij heeft 6 jaar hoop op genezing gehad, maar dat mocht helaas niet zo zijn! Aan al deze mensen moest ik onderweg denken.

Ook deze laatste 28 kilometer gingen vlot voorbij! De finish was op een andere plaats dan wat we gewend waren. Voorheen was de finish op Kop van Zuid. Maar door werkzaamheden op de Coolsingel is de finish verplaatst naar de Maaskade. Om 12:54 komen we over de finish

20190610_130836
Het was zeker weer een mooi avontuur!

Nadat we als team zijn gefinisht vallen we elkaar in de armen, we zijn blij, trots maar ook emotioneel dat we het hadden gehaald! Het was weer mooi en we hadden ook nog eens in een heel mooi tempo gelopen met z´n allen. Ieder jaar wordt ons team hechter en zijn we goed op elkaar ingespeeld! Dit jaar hebben we zelfs iets boven de 11 kilometer per uur gelopen.62164221_2544258782251168_6522818466532032512_n

We moeten, voordat we naar de Binnerotte gaan, eerst de fietsen in de stalling zetten en dan is het nog een klein eindje lopen voordat we bij het Blaakse bos aankomen. Daar zullen we de rest van ons team weer aantreffen om zo gezamenlijk door de finish te lopen!

20190610_131942
Op weg naar de Binnenrotte.

Als we bij de Binnenrotte zijn aangekomen, zien we daar de rest van ons team. Iedereen feliciteert elkaar en we maken ons klaar om door de finish te gaan! Er zijn nog niet heel veel teams gearriveerd, het is dan nog vrij rustig zodat we door kunnen lopen! Maar genieten van het onthaal van de organisatie en de vrijwilligers van de Roparun. Ik geef Nellie Cooman een hand die ook weer bij de finish staat om de teams op te wachten.

Er staat familie van teamleden langs de kant. En ik zie een bekkende van mij tussen het publiek! Ron Plompen staat er samen met zijn vrouw om mij op te wachten. Hij had beloofd om te komen en heeft woord gehouden! Ik begroet hem spontaan.

Nadat we door de finish waren gelopen moest er nog zoals ieder jaar een laatste teamfoto worden gemaakt. En we gaan daarna met het gehele team en supporters wat drinken en krijgen van teamcaptain Ellen de medaille uitgereikt!

FB_IMG_1560348819561

We drinken en proosten op deze zeer geslaagde Roparun! Dan gaan we allemaal richting de bussen. Eerst moeten we de fietsen nog ophalen en de rest die geen fiets heeft gaat met de metro richting de bussen.

Daar aangekomen gaan we weer richting Deventer om de spullen uit te pakken en gaan dan richting huis! Ik moet nog een eindje naar huis rijden maar ondanks de weinig slaap die ik tijdens de Roparun heb gehad, ben ik wel voldoende wakker om zelf naar Haaksbergen te rijden. Om 19:00 uur ben ik dan eindelijk weer thuis. Jammer dat het weer voorbij is. Maar ik zal de komende dagen nog wel bij moeten komen van dit avontuur! Hopelijk ben ik er volgend jaar weer bij, samen met dit fantastische team.

        In het 5e en laatste blok liep ik 11,57 Kilometer in 1:00:07

Totaal heb ik individueel gelopen; 63,33 kilometer in 5:39:03

Gemiddelde loopsnelheid 11,2 km/u = 5’21 min/km

Afstand team; 534 kilometer gemiddelde snelheid; 11,07 km/u

Advertenties

De maand juni weer voorbij, en een goede opbrengst voor de Roparun 2019

Vanmorgen liep ik alweer mijn laatste training van juni. Nu is deze maand ook alweer voorbij! En zitten we alweer precies halverwege 2019. Ook deze maand is snel voorbij gegaan! Zeker met de Roparun. Zo ben je een jaar bezig met alle voorbereidingen en bezig met allerlei acties om geld op te halen. En nu is het alweer voorbij en zijn we alweer aan het nadenken voor volgend jaar. We zijn zeker weer van plan om volgend jaar weer mee te gaan doen!

Afgelopen vrijdag werd de opbrengst van de Roparun ook bekend gemaakt. Wij hebben zelf als team deze keer ook een recordbedrag bij elkaar weten te halen. En daar zijn we zeker erg trots op!

Zondag 30 juni
Mijn laatste training van juni!

Ik heb even geen blog gemaakt de laatste tijd. Ook omdat ik geen verder wedstrijden of aan een sportevenement heb meegedaan!

Na de Roparun heb ik het even rustig aan gedaan. Voor deze maand heb ik geen wedstrijden meer gelopen en heb ik wel rustig doorgetraind om toch mijn conditie bij te blijven houden. Na zo´n Roparun heb ik toch even tijd nodig om weer te herstellen en uit te rusten. Maar ik heb zeker niet stil gezeten hoor! Totaal heb ik in deze maand 217 kilometer hard gelopen en samen met mijn dochter 40 kilometer gewandeld tijdens de wandel 4 daagse in Haaksbergen.

In de zomermaanden loop ik vaak ook veel minder dan in de winter. Ik vind het te warm om te gaan lopen. En dit jaar lijken er ook steeds meer ongedierte bij te komen! Zo heb je de muggen die mij steeds prikken waardoor ik onder de muggenbulten kom te zitten.

En ook nog een ander probleem, de eikenprocessierupsen! Voorgaande jaren had ik er eigenlijk niet of nauwelijks last van. Maar nu lijken ze overal opeens te zitten! Doordat ik in een boomrijke omgeving woon, heb je ook veel van die nesten! En de gemeente kan het niet aan om deze weg te halen. Gevolg is overal waar ik loop, kom ik van die nesten tegen en zit ik daardoor nu ook onder de jeukende bulten!

Maar ik zie mezelf niet met warm weer in een lange tight en lang shirt te gaan lopen. Maar ook dat houden die haartjes niet tegen! Ik heb nu vooral rond mijn enkels die bultjes zitten en smeer de gehele dag met menthol gel om niet te hoeven krabben! Ik hoop maar dat dier rupsen weer voorspoedig verdwijnen en ik weer jeuk vrij kan hardlopen!

Ondanks dat heb ik nog wel mijn kilometers weten te maken. Alleen door de warmte op een lager tempo en wat minder kilometers dan voorgaande maanden. Ik kan helemaal niet zo tegen temperaturen van boven de 25 graden. Dan vind ik het te warm om te gaan hardlopen. En sla ik ook vaker een training over of ik ga vroeg op de dag hardlopen.

Maand Juni
Mijn totaal gelopen kilometers en de opbrengst van ons team!
65918784_1149048121971641_6298608245829271552_o
Eindbedrag van de Roparun

En afgelopen vrijdag, 28 juni werd tijdens de slotavond van de Roparun ook de opbrengst bekend gemaakt. Dit jaar heeft zwemmen Maarten van de Weijden ook een bijdrage geleverd. Hij heeft de 11 steden zwemtocht voor de tweede keer gezwommen en heeft het deze keer gehaald! Daarmee heeft hij ruim 6 miljoen Euro opgehaald en heeft 600.00 Euro gedoneerd aan de Roparun!

Ons team heeft dit jaar 12,500,- Euro gedoneerd. Dat is tevens een recordbedrag wat wij als team hebben gedoneerd en zijn daar natuurlijk  ontzettend trots en blij mee dat zoveel mensen ons hebben gesteund! Volgend jaar hopen wij er als team weer bij te zijn!

65711708_2564166103817034_8438091623887273984_n

Ik zal even niet wekelijks een blog plaatsten. Alleen als ik weer een leuke wedstrijd of evenement heb gedaan. Voor volgende week zaterdag staat de Tot de nek in de drek run weer op het programma. Ik zal daar weer samen met mijn dochter aan gaan deelnemen.

Week 23, De avond wandel 4 daagse

Deze week loop ik samen met Kirsten voor de 7e keer de avond wandel 4 daagse in Haaksbergen. Vanaf groep 1 loopt Kirsten al mee. Zij begin met 3 kilometer, in groep 2 werden het er 5 en nu zit zij in groep 6 en ze wil dit jaar de 10 kilometer gaan wandelen! En natuurlijk wil zij dat samen met mij doen en haar schoolvriendinnen. Omdat ik aankomende vrijdag ochtend naar Parijs vertrek om de Roparun te gaan lopen. Gaan wij lopen van maandag tot donderdag. Op de woensdag houd haar eigen school altijd een rustdag. Maar dat vind Kirsten niet erg en gaan wij gewoon samen lopen. Vrijdag is altijd de laatste dag en worden de wandelaars feestelijk binnengehaald. Maar dat vind zij niet erg dat ze donderdag al klaar is!

61542318_2529137440429969_711944112676274176_n
Nieuwe schoenen en nieuw shirt voor de Roparun 2019

 

Maandag 3 juni,

De eerste wandeling van de wandel 4 daagse! De 10 kilometer zou om 18:00 uur van start gaan. De scholen worden dan altijd een voor een omgeroepen om te starten. Maar het geluid is slecht en het loopt behoorlijk uit. We waren er al ruim op tijd omdat ik eerst onze startkaarten moesten ophalen. We hadden ons niet via school ingeschreven. Als je via school inschrijft hoef je je alleen bij de deelnemende school te melden en kun je direct vertrekken. Nu moeten we bij de start en onderweg een knipje uit onze kaart laten knippen en deze na iedere wandeling inleveren.

Kirsten wilde graag met haar vriendinnen van school lopen, dus we liepen gewoon wel met haar eigen school mee. Toen we uiteindelijk werden omgeroepen was het alweer 18:30. Je bent zeker wel dik 2 uur onderweg omdat die kinderen niet echt een constant tempo lopen. Ook zijn er 2 pauzes onderweg.

In het begin was het erg druk want alle scholen liepen achter elkaar. Maar er kwam een splitsing voor de 5 kilometer en toen werd het al een stuk rustiger. Ook door de verschillende pauze plaatsen van de diverse scholen werden de groepen gesplitst.

Er waren kinderen die doorliepen maar ook die aan het klieren waren of aan het slenteren. Maar Kirsten en haar vriendinnen liepen wel aardig door. Twee kilometer voor het einde hadden we nog een pauze. Maar daar bleven we niet al te lang.

We liepen weer snel door. En zo hadden we dag 1 erop zitten.

Dag 1 wandel 4 daagse

Kirsten loop ook de vier daagse om ons team voor de Roparun te kunnen steunen. Zij hoopt dat mensen op deze manier een donatie willen doen wat bedoeld is voor de Roparun. Dat kun je doen via deze Link

Dinsdag 4 juni,

Nog maar 4 dagen tot de Roparun. Het schiet al echt op!

disndag 4 juni Roparun

Vandaag was ik vrij van werk. Daarom ging ik eerst een ronde hardlopen. Deze week wil ik 2 rustige trainingen doen. Het was ook best warm vandaag. Daarom liep ik ook zoveel mogelijk onder de bomen. En ik liep in een zeer rustig tempo want ik moest ’s avonds ook nog 10 kilometer wandelen!

Disndag 4 juni

Er was sprake dat er onweer en harde regen zou komen. Maar gelukkig viel het bij ons mee! Een paar drupjes regen daar bleef het bij. De tweede avond van de wandel 4 daagse kon gelukkig gewoon doorgaan. Vandaag gingen we gelukkig wel op tijd van start, het was wel iets over zessen. Het was weer een drukte bij de start. Veel kinderen en volwassenen liepen de 10 kilometer. De 5 kilometer startte weer vlak achter ons, maar die hadden een andere route. We liepen een groot gedeelte in het bos. Dat was wel fijn want het was best warm. Kirsten liep vandaag ook weer met haar vriendinnen van school. Dat was wel gezellig. Van andere scholen kent zij ook veel kinderen. Op een gegeven moment liepen ze met een meisje die ze van de Scouting kende. Haar eigen school liep een eindje achter ons. Want vele bleven bij de pauze post vrij lang rondhangen. Wij wilde doorlopen!

Dag 2 avond wandel 4 daagse

Woensdag 5 juni,

Global Running day! Vandaag weer een Challence, het is de bedoeling dat er zoveel mogelijk mensen vandaag hardlopen. Je kunt je via een site van Global Running Nederland aanmelden. Je selfie en gelopen afstand posten. En je maakt ook nog kans op een prijs! Vanmorgen ging ik eerst naar de atletiek. Daar liep ik met mijn vaste loopgroep.62260962_2534978769845836_3640638713605652480_n

En vanavond liep ik met Kirsten de derde 10 kilometer! Vandaag was het vrij rustig omdat de meeste scholen een rustdag hadden. Ook haar eigen school. Maar toch liepen er wel wat van haar school die morgen niet kunnen of ze hadden een andere dag gemist. Wij lopen morgen alweer onze laatste dag. dan heeft Kirsten 40 kilometer erop zitten in 4 dagen tijd. Vrijdag  kan ik niet. En Kirsten wil graag met mij samen wandelen.Wandel 4 daagse 5 juni

We konden gelijk starten toen we onze startkaarten hadden opgehaald. We hoefden nu niet te wachten tot haar school mocht vertrekken. Vandaag deden maar drie scholen mee. Dat was wel te merken ook. Kirsten zit namelijk op de grootste school met de meeste leerlingen van Haaksbergen. Als zij er niet zijn kun je dat direct merken!

dag 3 avond wandel 4 daagse.jpg

Donderdag 6 juni,

De laatste wandel avond voor ons. Morgen vertrek ik met mijn team richting Parijs! Overdag moest ik eerst nog werken. Toen ik van het werk thuis kwam moest ik Kirsten eerst nog weg brengen naar het theater de Kappen in Haaksbergen. Daar ging zij oefenen voor een musical.

Toen ging ik richting huis om verder in te pakken voor morgen. We moesten ook weer op tijd eten om voor ons de laatste avond van de wandel 4 daagse te lopen.

Dit keer was de start bij de school van Kirsten. Onze laatste 10 kilometer! Kirsten kreeg na het lopen haar medaille. De meeste kinderen gaan morgen hun laatste etappe lopen. Om 18:00 uur zouden we weer van start gaan. Natuurlijk werd dat weer wat later. Ondanks dat Kirsten al 3 dagen achter elkaar al 10 kilometer had gelopen, ging het wandelen prima. Ze kon vanavond weer samen met haar vriendinnen lopen.6 juni 4 daagse laatste dag

Die laatste 10 kilometer liep ze weer met gemak uit! En zo kon zij haar medaille al weer in ontvangs nemen. Volgend jaar hoopt ze ook weer de 10 kilometer te gaan lopen! Ik ben wel trots op haar!

Vrijdag 7 juni

Vandaag vertrek ik met tea Run for cancer richting Frankrijk. Rond 9 uur moet ik in Deventer zijn waar we de bussen verder in gaan pakken om weg te gaan. Als Kirsten naar school is ga ik naar Deventer. We rijden eerst naar Gonesse om daar te overnachten in een hotel. En zaterdag 8 juni gaan we dan starten vanuit Dugny, een voorstad van Parijs.

Na afloop van de Roparun zal ik een verslag maken.

De Avond wandel vier daagse werd voor vanavond ook afgelast vanwege het slechte weer. Gelukkig hebben Kirsten en ik de 4 dagen wel gelopen.

Week 22, de laatste dagen van mei!

Ook deze maand is alweer bijna ten einde! Nog maar een aantal dagen te gaan dan zitten we alweer in juni! En nu nog maar een kleine twee weken voordat we weer naar Parijs gaan vertrekken voor de Roparun! De komende week staan nu echt in het teken van inpakken van spullen en kleding uitkiezen was mee moet. Je weet niet van te voren wat voor weer we gaan krijgen! Het kan koud zijn in juni, maar ook heet! Er moet van alles mee.  Maar ik heb er steeds meer zin in! De donaties lopen dit jaar als een trein. Veel mensen doneren via de website van de Roparun. We zitten nu al weer boven de 5000 Euro! Zoveel hebben we nog nooit bij elkaar gekregen! Daarvoor zijn we onze collega’s, vrienden en familie ontzettend dankbaar voor. Want daarmee worden straks heel veel doelen van de Roparun behaald!Roparun_logo_met-slogan-1024x307

Maandag 27 mei,

Vandaag ben ik even gaan hardlopen. Ik was de gehele dag toch vrij en wilde er even uit! Ook moest ik nog langs het VVV om Kirsten en mezelf in te schrijven voor de avond wandel 4 daagse voor volgende week. In hardloopkleding rende ik eerst naar het VVV kantoor en vervolgens ging ik richting het Buurserzand om lekker daar in het bos te gaan rennen. Zo had ik mijn training ook weer gedaan!

Dinsdag 28 mei,

Kirsten wil dit jaar voor het eerst de 10 kilometer gaan wandelen. Nu kwamen we op het idee om ons te laten sponsoren voor de Roparun! Kirsten is zelf nog te jong om mee te mogen met de Roparun, maar ze vind het wel altijd leuk om met mij mee te gaan naar de teamtrainingen. En inmiddels kent zij ook bijna iedereen van het team. En zo komen we op het idee om een sponsoractie te gaan houden! Wil je doneren?

Klik dan op deze link: Doneren Run for Cancer

61371409_2519260778084302_2659327665307123712_n

Woensdag 29 mei, 

Training met de atletiek vereniging in het Assinkbos. Zoals altijd ging ik lekker lopend naar de atletiek. Toen ik bij het clubhuis aankwam, gingen we met de groep richting het bos. Daar had onze vervangende trainer een leuke programma voor ons in petto. We moesten in groepjes van 3 of 4 lopers een eind rennen, vervolgens weer omkeren na zo’n 500 meter. En dan moesten we met een dobbelsteen gooien. Bij het gegooide aantal ogen, moesten we een opdracht doen. Bijvoorbeeld 3 x 15 sit ups, 20 keer sqatten , 1 minuut op een been staan met de ogen dicht. 30 seconden planken. We moesten na iedere opdracht weer een eind rennen en vervolgens weer gooien. Wij hadden als groepje 3 oefeningen gedaan. Toen gingen we weer terug naar het clubhuis om met elkaar koffie te gaan drinken en vervolgens liep ik weer terug naar huis.Woensdag 28 mei

 

Donderdag 30 mei,

Hemelvaartsdag, vanmorgen moest ik eerst werken. Daarna ben ik nog naar Enschede gereden om mijn Roparun shirt op te halen wat ik extra had besteld. Ik koop ook altijd naast ons eigen shirt een shirt van de Roparun zelf. Dit jaar was het shirt heel eenvoudig, grote witte vlakken. Zodat je nog als team je teamnaam en sponsoren erop kan laten drukken. Maar aangezien wij onze eigen shirts hebben met bedrukking, heeft niet iedereen zo’n shirt besteld. Voorgaande jaren kregen alle 8 de lopers van het team een shirt. Nu moest je ze kopen.

61543271_2524597030884010_9037808112270049280_n
Het Roparun shirt 2019

Toen ik weer in huis was, had ik niet gelijk zin om hard te gaan lopen. Ik had ook een beetje hoofdpijn. Eerst maar even tot rust komen en dan na het eten maar even gaan rennen! Normaal is er altijd op donderdag avond training bij de atletiek vereniging. Maar omdat het Hemelvaartsdag is, was er geen training en ging ik om 18:50 zelf er maar op uit om een duurloop te gaan doen!

Ook keek ik weer op de site wat onze donatie stand was. Op dat moment was hij:Donderdag 30 mei

Dat gaat dit jaar ook heel erg goed! En dit is alleen nog maar wat er via de site is gedoneerd! Van onze eigen acties komt er straks ook nog een bedrag bij! Dit hebben wij als team nog nooit behaald! En de Roparun moet nog beginnen!

61417839_2524596990884014_3757259552572047360_n

Na het avondeten ben ik gaan hardlopen! Ik wilde deze maand toch de 250 kilometer gaan halen. Dat betekende dat ik vandaag en morgen totaal zo’n 20 kilometer moest lopen. Of ik kon vanavond de 20 kilometer gaan lopen, dan hoefde ik morgen niet meer!

Onderweg zou ik dat gaan zien of ik dat zou gaan doen! Zeker omdat ik volgende week de Roparun gaat doen wilde ik eigenlijk geen duurloop doen van meer dan 15 kilometer!

61399862_2524596954217351_8539783813662769152_n
In het Roparunshirt 2019

Maar eenmaal onderweg voelde de benen toch goed en het was heerlijk weer om te lopen! Ik had mijn nieuwe Roparun shirtje aangedaan. Eerst dacht ik dat hij een beetje aan de te kleine kant was. Maar dat viel mee. Een te groot en te wijd shirt loopt ook niet echt fijn!

Het lopen ging ook eigenlijk wel lekker. Ik besloot om de winterronde die we met de atletiek vereniging op de dinsdagavond altijd lopen, om deze in tegenover gestelde richting te gaan lopen. Als ik die te lang vond om helemaal te gaan lopen, kon ik er overal wel vanaf wijken om eerder naar huis te rennen!

Ik liep de ronde niet helemaal exact wat zij in de winter altijd lopen. Sommige stukken vind ik zelf niet zo heel erg bijzonder om te lopen. Dus ik liep hem wel ietsjes anders maar kwa afstand maakte het eigenlijk weinig uit!

Als snel had ik er alweer 10 kilometer opzitten. Even een plaspauze bij een restaurant kunnen doen en wat slokjes water genomen. En vervolgens liep ik weer lekker door! Ik probeerde een gemiddelde van 11 kilometer per uur aan te houden. Dat is het tempo wat we ook tijdens de Roparun gaan lopen. Dat kon ik wel 2 uur achter elkaar volhouden! Dan kan ik dat straks 2 kilometer ook wel! Want we worden straks telkens om de 2 kilometer afgelost door een andere loper. Dan heb ik 6 kilometer rust, voordat ik weer aan de beurt bent! In mijn team start ik als 4e loper!

Al gauw zat ik op 15 kilometer! Ik kon afslaan en naar huis gaan en morgen nog een klein rondje! Of doorlopen en morgen een rustdag houden! Ik ging door! Het ging makkelijk en soepeltjes! Ik wilde uiteindelijk minstens een halve marathon gaan lopen nu ik toch zo ver was! Uiteindelijk werden het 22 kilometer. De rustdag van morgen had ik zo wel verdiend! En ik had de snelheid van 11 kilometer per uur ook gehaald.

Laat die Roparun maar komen!61450240_2524737847536595_5405790884086153216_n

Vrijdag 31 mei,

Alweer de laatste dag van de maand! Omdat ik gisteren een lange duurloop heb gedaan, houd ik vandaag een rustdag! Ik heb deze maand ook totaal 252,5 kilometer hard gelopen! Dus ik ben er wel klaar mee voor deze maand! Volgende week loop ik nog van maandag tot donderdag de avond wandel 4 daagse samen met Kirsten. En ik wil dan nog 2 keer hardlopen volgende week! Vrijdag 7 juni vertrekken we dan richting Frankrijk. We overnachten nog een nachtje in een hotel en dan wordt het 3 dagen bivakkeren!61379519_2524737704203276_1150492915349323776_n

Zaterdag 1 juni, 

Begin van een nieuwe maand! En nog precies een week te gaan voor de Roparun! Volgende week zaterdag starten we om 12:36 met de eerste kilometers van de Roparun! Ruim 530 kilometer zal er worden afgelegd door 8 lopers!

Vandaag ga ik nog samen met Kirsten naar de Survivalrun training. Het was om 9:00 uur al aardig warm en het zou ook een warme dag gaan worden! Samen met nog een andere vrouw loop ik eerst een ronde rond het Rutbeek en ga ik een keer de skihelling oprennen. Ik kan al merken dat de temperatuur aardig oploopt! Morgen zal het boven de 30 graden worden! Maar dan heb ik gelukkig geen loopje of training in de planning!Zaterdag 1 juni

Nadat we een ronde rond het Rutbeek hebben gelopen, gaan we in de hindernisbaan trainen. Ik besluit om het rustig aan te doen. Want ik wil een week voor de Roparun geen blessure oplopen! Na de training gingen de meeste kinderen nog in het Rutbeek een duik nemen. Waaronder Kirsten! Daarna gingen we weer naar huis omdat ik ’s middags nog naar mijn werk moest!

Zondag 2 juni,

Vandaag zou het een zeer warme dag gaan worden, over de 30 graden! Ik had voor vandaag toch geen training of ergens een wedstrijd in de planning. Vanmorgen moest ik eerst nog werken en ’s middags hadden we een barbecue van onze buren.

Morgen, maandag 3 juni gaan Kirsten en ik nog de avond wandel 4 daagse lopen. Van maandag tot donderdag gaan we 10 kilometer wandelen. Vrijdag vertrek ik om 10:00 uur vanuit Deventer naar Parijs.

Deze week heb ik totaal 57 kilometer gelopen. 

 

Week 21,Het aftellen naar de Roparun is begonnen!

Nu komt de Roparun steeds dichterbij! De donaties op ons team stromen binnen. En er is nog een laatste actie van ons team. Ze staan aankomende zondag op de braderie in Schalkhaar waar ze bier en bonbons verkopen. Ook kun je tegen betaling van een van onze masseuses een heerlijks stoel massage krijgen. We hebben er dan ook steeds meer zin in om te gaan!

Maandag 20 mei,

Vandaag heb ik een rustdag, er wordt niet gesport! Nog maar 19 dagen tot de Roparun! Het gaat goed met onze donaties! Vandaag staat de teller al weer op ;

donaties 20 meiMaar er kan altijd nog veel meer bij! Nu op naar de 4000 Euro!

Dinsdag 21 mei,

Vandaag ben ik wel wezen trainen. Kirsten was naar de Scouting en manlief bleef thuis. Zo kon ik naar de atletiek training. We deden een intervaltraining in het bos.

21 mei

Ik ga als het mogelijk is, lopend naar de atletiek. Zo heb ik er al 3 kilometer opzitten voordat de training begint! We hadden weer een gevarieerd programma. Eerst wat loopscholing met kracht oefeningen. En vervolgens een interval training. De trainers proberen er altijd wel een leuk en gevarieerd programma van te maken. Maar er wordt ook vooral gelet op kracht en houding tijdens het lopen.

En vandaag zijn we met onze donaties ook al weer de 4000 Euro gepasseerd! De mensen geven dit jaar gul aan de Roparun. We hebben dit jaar ook veel nieuwelingen in ons team erbij zitten. Vooral mensen die nooit eerder hebben meegedaan met de Roparun. Misschien helpt dat ook wel dat zij vooral worden gesteund. Voor mij is het alweer de 7e keer dat ik deelneem. De meeste mensen hebben mij wel gesponsord. Maar alle beetjes helpen!donaties 21 mei 2019

Woensdag 22 mei,

Vandaag was het dan ook heerlijk weer om te gaan lopen! Nu ging ik met de woensdag ochtend loopgroep trainen. Onze vaste trainer was met vakantie, dus we hadden een andere trainer die het overnam. Gisteren had ik tijdens die intervallen aardig doorgelopen. Vandaag deed ik het wat rustiger aan! Tijdens de versnellingen hield ik mij behoorlijk in. En in deze groep zitten vooral mensen die rustig willen lopen. Hun basistempo ligt dan ook veel lager dan die van mij. Dan kan ik mij mooi aan hun tempo vasthouden!

’s middags ging ik ook nog samen met Kirsten naar de survivalrun training. Maar dan lopen we meestal niet zo heel ver hard.

22 mei

Donderdag 23 mei,

Vandaag had ik afgesproken om met een vriendin van mij te gaan hardlopen. Zij is er lange tijd uit geweest omdat zij de ziekte van lyme had opgelopen door een teek! Daarom is het belangrijk om je in te spuiten met Deet en als je in het bos hebt gelopen of in het hoge gras oefeningen doet! (Dat doen we vaak tijdens de atletiek training) Om je dan ook goed te controleren op teken! Een aantal jaren geleden was ik ook getoken door een Teek, maar die was niet meer te zien. Enkele dagen daarna had ik wel een rode kring op mijn been! Ik ben naar de huisarts gegaan en kreeg een antibiotica kuur.

Maar soms zie je of voel je niets! En dan ben je vaak te laat. Mijn vriendin had ook niets in de gaten, totdat ze pijnlijke gewrichten kreeg en erg vermoeid was. Bleek ze na onderzoek de ziekte van Lyme te hebben! Zij heeft daardoor lang niet kunnen sporten.23 mei

En nu kon ze het hardlopen weer rustig aan oppakken. Ik liep richting haar huis en dan zouden we samen een ronde gaan lopen. Zij woont buitenaf, het is een mooie route om daar naartoe te rennen. Zij was ook al onderweg toen we elkaar ergens onderweg tegenkwamen. En zo liepen we samen nog zo’n 8 kilometer. En nadat ik bij haar thuis nog wat had gedronken ging ik ook weer richting huis. En zo had ik er ook al weer 18 kilometer opzitten!

Vrijdag 24 mei,

Na 3 dagen achter elkaar hard gelopen te hebben, nam ik vandaag ook maar een rustdag. Want zaterdag ga ik nog mijn laatste wedstrijd lopen voordat ik naar de Roparun ga. 61287115_2510548205622226_1777681895752990720_n

Zaterdag 25 mei,

Over precies 14 dagen staan we aan de start van de Roparun! Het gaat nu echt opschieten! Morgens staan het team nog in Schalkhaar op de braderie. Daar wil ik ook nog heen gaan. En voor vandaag, om 18:00 uur staat er nog een hardloopwedstrijd op het programma. Ik wil proberen om de 10 kilometer binnen de 50 minuten te gaan lopen.

Ik heb nooit eerder met deze run meegedaan en weet ook niet wat mij te wachten staat. De omgeving van Bornerbroek is mij ook niet bekend.

De start was bij een sportpark en er waren al heel wat mensen aanwezig toen ik daar aankwam. Op de aankondiging stond dat de 10 km om 18:10 van start ging (maar het bleek de aankondiging van vorig jaar te zijn!) Gelukkig was ik daar ruim op tijd.

61547800_1359966417475759_2896833184907919360_n
Startboog van de Brooklandrun

Eerst moest ik mijn startnummer en chip ophalen. Vervolgens nog even snel naar het toilet! En toen was het tijd om in het startvak te gaan staan want ik had nog zo’n 5 minuten over. Het was geen erg drukke run, een paar honderd deelnemers stonden er te wachten. En alle drie de afstanden gingen dan tegelijk van start. Je kon 5, 10 of 15 kilometer lopen. En ik wilde het niet te gek maken en deed mee op de 10 kilometer. Mooi genoeg voor een laatste wedstrijd voor de Roparun. Ik wilde niet teveel gaan forceren en dan een blessure oplopen!

Toen het startsein werd gegeven, liep ik eigenlijk direct in een vrij hoog tempo weg! Het eerste stuk was nog over de weg. Maar al gauw gingen we over onverharde paden en door weilanden. Dat was wel opletten waar je je voeten neerzette. Ik verstapte mij ook bijna op een boomwortel. Maar gelukkig ging dat net goed.

Wel liet ik mijn tempo flink zakken toen ik door de weilanden liep. En zo werd ik door diverse snellere lopers ingehaald! Het was ook nog best warm! In het begin viel het mee maar naarmate ik aan het rennen was, vond ik het best warm. Ik was daarom ook blij dat ik mijn korte broek aan had gedaan. Ik zag verschillende mensen nog met een lange thigt rennen. Na 5 kilometer kwamen we weer bij het sportpark aan. De lopers van de 5 kilometer gingen rechtsaf naar de finish, en wij liepen rechtdoor. Daar moesten we een viaduct over en liepen weer richting bospaden.61174264_1358897060916028_154953237399601152_o

Het was dan ook een zeer gevarieerde run. Er zaten smalle paadjes in, waar je bijna niet kon inhalen, we liepen over de weg, langs een erf waar een groep muzikanten stonden, door het bos, en het laatste stuk ging weer over de weg! En moesten weer het viaduct over richting het sportpark. Het was mij dan ook niet gelukt om deze 10 kilometer binnen de 50 minuten te lopen. Maar toch was ik zeer tevreden en had ook lekker gelopen.finish Brooklandrun 25 mei

Na afloop kon je tegen betaling van minimaal 5 Euro laten masseren. Ze stonden daar van het Roparun team uit Almelo met masseurs die voor de Roparun gingen masseren. Dat heb ik laten doen want ik voelde mijn kuiten.

61519294_1359949634144104_2433728696993972224_o
Masseurs aan het werk van het Roparunteam van de Almeloopers.

Brooklandrun

Ik eindigde toch nog als 5e vrouw van de 37 die de 10 kilometer liepen!

Zondag 26 mei,

Vandaag ging ik samen met Kirsten naar Schalkhaar. Daar was braderie, rommelmarkt, muziek optredens en Kermis. Maar ze stonden ook van mijn Roparun team “Run for Cancer” op de braderie. Daar wilde we ook nog even langs gaan.

Het was al aardig druk toen we in Schalhaar arriveerden. We wisten ook niet direct waar de kraam van het team stond. Dus liepen we eerst een rondje over de rommelmarkt. Totdat we 2 meisjes tegen kwamen met een collectebus van Run for Cancer. Zij konden ons vertellen waar ze precies stonden en we liepen er naartoe.

Onderweg zag Kirsten allerlei leuke dingen van de kermis wat zij wilde doen! We gingen naar zo’n apparaat waar je knuffels uit kon grijpen. Kirsten had dat al eens eerder gedaan maar nooit wat kunnen grijpen. Voor 2 Euro kon je 3 keer een poging wagen. Bij poging 2 lukte het al om er een knuffel uit te halen. Kirsten hartstikke blij! Bij de 3e poging had ze niets! Maar ze had tenminste prijs!

We liepen verder totdat we de kraam zagen staan! Een aantal waren verbaasd om mij te zien omdat ze niet wisten dat ik zou komen. Het is namelijk een eindje rijden vanuit Haaksbergen om in Schalhaar te komen. Ze waren druk bezig met collecteren, bier verkopen, massages te geven en er werden ook nog loten en bonbons verkocht! 61117670_2517233871620326_4057527485103865856_n

En omdat ik die bonbons ook heerlijk vond, en de mijne alweer op waren. Kocht ik nog een doos extra! Kirsten wilde nog wel een massage hebben! En zo steunden we ons team ook nog een beetje! Verder was er op de braderie ook nog genoeg te zien en te beleven.

Kirsten kon op een trampoline en zich laten schminken. De middag was ook zo weer om! De braderie bracht voor ons Roparun team ook nog een leuk geldbedrag op wat straks gedoneerd gaat worden aan de Roparun!

Deze week liep ik 57,8 kilometer.

 

Week 20, ALS Obstakelrun

Kirsten en ik gaan deze week deelnemen aan een obstakelrun aan het Rutbeek in Enschede. Het is een zeer laagdrempelige run georganiseerd door studenten van de UT om geld in te zamelen voor ALS. Wij hebben ons als team ingeschreven met nog twee mensen die we van de survivalrun vereniging kennen. 

Maandag 13 mei,

Vandaag had ik een vrije dag! En was weer goed uitgerust. Een vriendin vroeg of ik zin had om met haar een eindje te gaan rennen. Zij was zelf lange tijd uit de running geweest en was weer bezig om het weer op te pikken. Ik ging met de auto naar haar toe en liepen bij haar in de buurt een rondje. Ik was nog wel moe maar de benen voelde goed. In een rustig tempo liepen we onze ronde.

Dinsdag 14 mei,

Kirsten moest vanavond naar de Scouting, nadat ik haar om 18:30 had afgezet ging ik zelf nog even een ronde lopen. Over precies 25 dagen start de Roparun! Het aftellen is nu echt begonnen!60280773_2496569617020085_9116853476364648448_n

Woensdag 15 mei,

Rustdag! Normaal ga ik op deze dag naar de training. Maar vandaag had ik wel een rustdag verdiend.

Donderdag 16 mei,

Nadat ik met Kirsten naar school was gelopen ging ik vandaag voor een lange duurloop. Dit zou mijn laatste lange duurloop van 20 kilometer gaan worden. Daarna was ik tot aan de Roparun niet meer van plan om langer dan 15 kilometer te gaan lopen.

60330231_2499431983400515_4744982806654877696_n

Ik zocht het bos op, en het was niet al te warm om te lopen. Het ging weer heerlijk. Mijn plan was om eerst niet verder te lopen dan 15 kilometer. Maar ik zat zo in de “flow” dat ik er toch nog een lus extra aan vast plakte. En zo werden het er toch weer 20 kilometer!

Vrijdag 17 mei,

Vrijdag 17 mei

Vandaag geen hardlooptraining of andere sportieve activiteit. Wel zijn de starttijden bekend van de Roparun. Ons team start op zaterdag 8 juni vanuit Parijs om 12:36

We zijn ook te volgen op : www.roparunlive.nl

Zaterdag 18 mei,

Survivalrun training. Eerst liep ik een ronde rond het Rutbeek en liep ik een aantal keren de skiheuvel op en af. Daarna nog even in de hindernissen getraind. En ’s middags moest ik nog gaan werken. En zo zit een dag er al weer snel op!

zaterdag 18 mei

Zondag 19 mei,

Vandaag had ik vrij! En Kirsten en ik gingen meedoen aan een obstakelrun. Samen met Carolien en Nina die we van de survivalrun vereniging kennen, gaan we meedoen aan deze run voor ALS.

Het was al aardig druk toen we bij het Rutbeek aankwamen. Wij gingen om 13:00 uur van start. Voor ons waren er al groepen gestart en er waren al mensen klaar. Want de eerste start was al om 12:00.

Onze verwachtingen waren niet erg hoog wat obstakels betreft. Zeker omdat we zelf allen aan survivalruns doen waarbij je veel in touwen moet klimmen. Die zouden we vandaag niet tegen gaan komen. En deze obstakelrun is opgezet door studenten en niet door zo’n grote organisatie als een Strongmenrun of Mud masters.

Maar dat maakt het zeker niet minder leuk! We kregen een t shirt toen we ons gingen melden. Maar dat was niet verplicht om deze tijdens de run aan te doen. En om 13:00 uur gingen we dan van start met nog een aantal teams. Gelukkig was het geen massale start. De eerste hindernis was een soort slakkenhuis van dranghekken waar je doorheen moest rennen.61067818_2506982465978800_8231127745577353216_n

Toen moesten we nog een aardig eindje rennen totdat we bij de volgende hindernis aankwamen. Zo moesten we over een container heen klimmen, met banden sjouwen, over dranghekken heen klimmen.over een mat lopen die over het water was gespannen.  En het was aardig warm, dus Kirsten liet zich in het water vallen!60345194_2628779357150192_4009474042376486912_n

Ze hadden de houten muur van de survivalrun vereniging geleend, daar moesten we ook overheen. En we moesten met een band de skihelling oprennen. Toen waren we er al weer! Het laatste onderdeel was een zeepglijbaan. Dat vond Kirsten wel leuk. je moest een aanloopje nemen en dan op je buik glijden. Dat was tevens het eindpunt.

We vonden het een leuke run. Alleen hadden ze wel iets meer obstakels mogen neerzetten. Want Kirsten vond het te kort terwijl het wel 5 kilometer was wat we hadden afgelegd!

Volgende week zondag loop ik nog 1 wedstrijd. Een 10 kilometer loop in Bornebroek als laatste test voor de Roparun!

Deze week kom ik precies aan 56 kilometer.

Week 19, Laatste training voor de ROPA run

Voor deze week staat de laatste training met het Roparun team op het programma. We gaan van zaterdag middag 11 mei op zondagnacht 12 mei onze laatste gezamenlijke training met ons team doen. Het wordt dan aftellen tot aan de Roparun die in het Pinksterweekend zal plaatsvinden.Roparun_logo_met-slogan-1024x307

Maandag 6 mei,

Na de survivalrun na van zondag had ik toch wel spierpijn. Vooral mijn buikspieren kon ik goed voelen van al die swingovers en het touwklimmen. Vandaag maar een hersteldagje.

Dinsdag 7 mei,

Vanavond ben ik wezen trainen met de atletiek vereniging. De spierpijn was nog niet helemaal verdwenen maar ik kon wel lekker hardlopen. De benen voelde ik gelukkig niet. Het werd wel een rustige training voor mij. 60601505_2507400252603688_2868397542175932416_n

Woensdag 8 mei,

Vandaag ging ik niet naar de woensdagochtendtraining. Ik moest Kirsten om 10 uur van school op halen om naar de oogarts te gaan in Enschede. We gingen ’s middags wel naar de survival run training op het Rutbeek. Maar echt veel kon ik ook nog niet doen, de spierpijn van zondag was nog lang niet weg uit mijn armen en buikspieren! Die hadden nog wel even wat langer hersteltijd nodig!

Donderdag 9 mei,

Vandaag moest ik om 10 uur op mijn werk zijn want we hadden een bijscholing. En ik moest ook nog vanaf 13:30 werken. Ik besloot maar om mijn hardloopkleren naar het werk mee te nemen om dan na de cursus nog even in de Lutte te gaan hardlopen.60671169_2507400312603682_8567831294430412800_n

Dat was ook al een tijdje geleden dat ik weer in Losser en omgeving heb gelopen. Het is dan toch weer een totaal andere omgeving dan bij mij thuis in de buurt. Daar heb je toch meer hoogte verschillen! En ik wilde vandaag wel op een hoger tempo gaan lopen dan wat ik gemiddeld doe tijdens een duurtraining. Eventjes testen of ik nog sneller kon lopen. En dat ging lekker! Na deze training nam ik rust tot zaterdag dan hebben we onze teamtraining in Enschede.

Vrijdag 10 mei,

Krachten sparen voor de nachttraining van morgen!

Zaterdag 11 mei,

Vandaag hadden we onze laatste gezamenlijke training met ons Roparun team. Helaas konden niet alle teamleden aanwezig zijn. Dit jaar g ik in team B lopen. Dat betekend dat wij niet in Parijs starten. In 2017 zat ik in team A en had ik het geluk om als allereerste loper te mogen starten. Maar wij waren ook een van de eerste teams die mochten starten. Ik had dat nog nooit eerder meegemaakt. Meestal als wij starten, waren er voor ons al teams aan het lopen. Dit jaar zijn we ook niet het eerste teams en zullen er ook weer meerdere teams voor ons lopen.

We hadden om 12:00 uur afgesproken in Enschede. We gingen bij het huis van twee van onze teamleden van start. Zij hebben een ruime tuin zodat we ons daar konden verzamelen en onder het genot van een bakje koffie en de laatste instructies. Gingen we de spullen die we in het eerste blok van ruim 50 kilometer nodig hadden, in de auto’s doen.60061029_2647216428638540_5566912381717577728_n

Team A was niet helemaal compleet. 1 loper werd even vervanger door een verzorger. Wij waren wel compleet, maar 1 van onze lopers ging dit eerste blok mee op de fiets en daarvoor in de plaats liep er ook een man mee die tijdens de Roparun in de catering zit.

Maar mochten er toch mensen voor die tijd geblesseerd raken, dan waren zij ook onze reserve lopers. Iedereen had er weer zin in vandaag! Ook de masseuses waren vandaag aanwezig om ons na het eerste blok te kunnen masseren voordat we de nacht in zouden gaan.

Toen we alles hadden ingepakt en gereed waren voor vertrek gingen de eerste lopers van team A en B gelijk van start. Ik ging pas als 4e lopers van ons team starten en mocht eerst nog mee in de auto.

De eerste route was zo’n 54 kilometer. En we gingen richting Duitsland. We zouden daar de grens overgaan naar Gronau en Gildehaus. Zeker omdat je daar ook beste klimmetjes had was het uitstekend om daar te trainen. Toen wij eenmaal onderweg waren, brak van een van de fietsen de ketting af! Team A was al uit het zicht verdwenen, die liepen zeker zo’n 10 minuten voor op team B!

60147480_2646928308667352_8553140526298169344_n
De kapotte fiets werd meegenomen in de achterbak!

Zeker nu we weer verder moesten met 1 fietser. Er zat ook een stuk tussen waar geen auto’s mochten rijden. En omdat we maar een fiets nog hadden, konden we even geen run bike run doen. Dus is bood mijzelf aan om 5 kilometer aan een stuk te gaan rennen. Dat vond ik eigenlijk ook helemaal niet erg! Even een duurloopje tussendoor! Dat ging ook wel lekker om even wat langer door te kunnen rennen dan die 2 kilometer!

We liepen richting Gildehaus in Duitsland. Toen we bij de molen in Gildehaus aankwamen  stond daar team A ons op te wachten. Zij liepen een eind voor ons. En hadden daar gewacht zodat we weer samen waren. Anders zou het gat te groot worden!

61080458_2517595594917487_4483355711337660416_n

Nadat de loper van ons team weer gearriveerd was, gingen we weer gelijk met team A verder. Alleen liepen hun al snel weer sneller dan team A en was er weer een gat ontstaan. Het was toen ook niet meer al te ver tot we bij het eindpunt aankwamen!

60832606_2517595498250830_4140958985765257216_n
Een gedeelte van de eerste route die we hebben gelopen.

Al gauw hadden we onze eerste blok er al weer op zitten! Toen we weer bij het startpunt aankwamen stond er een heerlijke nasishap voor ons klaar! De cateraars hadden voor een heerlijke maaltijd gezorgd. We hadden nu 3 uur rust. We gingen eerst wat gezamenlijk eten, er was gelegenheid om gemasseerd te worden en er werd nog door het team vergaderd. Nog even de laatste puntjes werden besproken. En om 21:00 uur gingen we dan de nacht in!

60213406_2647549758605207_5799400473278545920_n

 

Het was nog licht toen we vertrokken voor de tweede ronde. En het bleef ook nog lang licht. Maar het zou wel een zeer koude nacht gaan worden, zo’n 4 graden! Daarom liep ik de tweede route met lange tight en thermo shirt aan! Het was wel mooi onderweg want we zagen de zon onder gaan! Na 22:00 uur was het echt donker!

Maar het lopen ging bij iedereen goed. Iedereen is wel klaar voor de Roparun! In de tweede ronde bleven we rondom Enschede en Hengelo lopen. We liepen ook nog langs het FC Twente stadion en over het terrein van de Universiteit.Daar was op dat moment een feest aan de gang. De studenten hadden ook een estafette run gelopen, de Batavieren race.Dat wordt jaarlijks gelopen en dan sluiten ze dat af met een feest. Maar wij moesten nog een eindje doorrennen voordat we weer bij ons eindpunt aankwamen!

61379817_2517603584916688_4298934029010337792_n.jpg
Ook de tweede route ging voorspoedig!

Rond 2 uur middernacht kwamen we weer bij ons eindpunt aan. Team A was al een poosje voor ons gefinisht. Nu we allemaal weer binnen waren, dronken we nog wat en praatte we nog eventjes na en om 3 uur was ik weer thuis en kon ik gaan slapen! Nu aftellen tot de Roparun!

61833997_2517595684917478_519062903848960000_n
Gedeelte van de tweede route.

Deze week sloot ik af met 53,2 kilometer.